¿Cómo cuidar tus ojos al usar la PC?

Si nuestras madres nos insistían que no miremos televisión desde tán cerca… ¡es que no se imaginaban que hoy en día estaríamos por 10 horas o más en frente de un monitor! Por suerte hay ciertos recados que podemos tomar para evitar la fatiga visual.

  • Toma recreos frecuentes. Una vez por hora, libera la mirada y tomate unos minutos para relajar la vista, o salir al balcón un rato. Si estás en una oficina, mira por la ventana.
  • Las luces fluorescentes cansan los ojos, como también la luz directa. En cambio, considera una lámpara cerca, o prender una luz “normal”.
  • Si trabajas en un lugar de cierta oscuridad, baja el brillo del monitor. El contraste entre ésta luz y la oscuridad a tu alrededor no ayuda.
  • Si tienes problemas al leer notas en Internet, agranda la letra. Si utilizas Internet Explorer, mantén presionada la tecla CTRL, y gira la rueda del mouse. ¡Pruebalo ahora mismo! Como verás, esto modifica el tamaño de la letra en las páginas.
  • Vé a un oculista y pregunta sobre gafas Anti-Reflex. Estas son ideales para trabajar con tu computadora, y tus ojos te lo agradecerán.
  • En tus ratos libres, ejercita tus ojos. Hay varios métodos y recursos en Internet para hacerlo.

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