Cómo conseguir ser independiente emocional en la pareja

mano-mujer-acaricia-hombre

La dependencia emocional de la pareja es un auténtico lastre para la persona que la padece, sobre todo a la hora de alcanzar cierto bienestar personal. Es por ello que para que una pareja funcione de manera óptima y correcta, resulta esencial y clave el ser independiente emocional respecto a la persona amada.

En el siguiente artículo te indicamos cómo saber si existe dependencia emocional hacia la pareja y cómo conseguir ser independiente emocional de la misma.

Cómo saber si hay dependencia emocional de la pareja

En primer lugar vamos a mostrar una serie de señales que indican que puede existir cierta dependencia emocional de la pareja:

  • Hay una fuerte necesidades de estar a todas horas junto a la pareja. Si esto no se produce o no se lleva a cabo, es normal que aparezcan ciertos problemas de seguridad y de confianza.
  • Hay un fuerte temor y miedo a que la relación se pueda llegar a terminar. No se disfruta del día a día junto a la pareja por el hecho de pensar de una manera constante de que se pueda terminar. Hay un sufrimiento continuo por lo que pueda pasar.
  • La persona deja de hacer cosas que le gusta por el simple hecho de mantener contenta a la pareja. No le importa hacer lo que la otra persona le diga aunque a nivel personal no esté de acuerdo.
  • Hay un sentimiento de culpa constante y de que la pareja no debería mantener dicha relación. La otra persona no te merece y está haciendo un gran favor al tener la pareja.
  • El miedo a ser abandonado es constante y está presente durante todo el tiempo.

pareja-dependencia-emocional

Cómo ser independiente emocional de la pareja

No pierdas detalle de una serie de consejos o pautas a seguir que te ayuden a ser independiente a nivel emocional de la pareja:

  • Es importante el poder tomar cierta distancia física de la pareja. Al principio ello puede generar una gran angustia y malestar aunque con el tiempo la situación se normaliza y se ve como algo normal.
  • Tener una pareja no significa estar las 24 horas del día con ella. Es recomendable no dejar de lado al círculo más cercano, tanto de amigos como de la familia. Hay que dedicar una parte del tiempo a desconectar de la pareja y disfrutar de algo de ocio con otras personas.
  • Es bueno el hacer cosas que gusten con el fin de dedicar un poco de tiempo a uno mismo. La intimidad es uno de los elementos claves para que una pareja saludable funcione sin problemas.
  • Hay que fomentar en todo momento la autoestima y la seguridad en uno mismo. Hay que saber valorarse en todo momento y a partir de aquí ofrecer el amor a la pareja.
  • Hay que saber aprender a estar solo y disfrutar de dichos momentos en soledad. La soledad a pesar de lo que pueda pensar mucha gente, no tiene por qué ser algo malo, ya que tienes gente alrededor que no te va a dejar de lado y te quiere.

Acudir a terapia psicológica

En el caso de que la dependencia emocional hacia la pareja vaya a más, es aconsejable acudir a un profesional que sepa abordar el tema de la manera más eficaz y adecuada. Gracias a la terapia psicológica, se suele dar con el origen de dicha dependencia y tratar el problema para poder fortalecer la autoestima perdida. Lo importante ante todo es conseguir que la persona dependiente se vuelva independiente a nivel emocional. Recuerda para terminar que la dependencia emocional es un elemento claro de que la relación es tóxica y poco saludable parra ambas partes.


Sé el primero en comentar

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.