Ragioni per chì ùn perde micca pesu

Cunsiglii per perde u pesu

Perde u pesu ùn hè micca simplice quant'è pudemu pensà, postu chì ùn si tratta solu di lascià u pesu daretu. Di solitu si tratta di cambià abitudini è in parechje occasioni ci rendimu contu ùn perdemu micca u pesu chì duvemu ùn sapendu esattamente ciò chì pudemu fà di male. Se site unu di quelli chì provanu assai ma ùn vedenu micca tanti risultati cum'è duvete, fate nota di alcune di e cose chì duvete tene à mente.

Hay parechje abitudine chì passanu inosservate è chì ci impediscenu di perde pesu. Ci sò ancu altri fattori, postu chì ùn pudemu micca culpisce l'attività quotidiana o i bisogni di u nostru corpu. Ogni persona hè diversa è hè per quessa chì duvemu sempre piglià in contu tuttu ciò chì femu per sapè quale hè a ragione per ùn perde pesu.

Verifiche mediche

Se avete pruvatu tuttu è sapete chì fate sport è dieta bè, u più prubabile hè chì ci sia qualchì prublema perchè ùn perde micca pesu. A volte pò esse un sbilanciu in u sistema endocrinu o ancu un sbilanciu ormonale o qualsiasi altru prublema. Hè per quessa chì se vedi difficultà, una di e cose chì duvete fà hè di mette vi in ​​manu à prufessiunali per fà qualchì prova chì pò dimustrà s'ellu ci hè qualchì sbilanciu in u vostru corpu chì deve esse tenutu in contu.

Fate solu cardio

Cardio per perde u pesu

Questu hè unu di i più grandi sbagli chì facenu e donne, è hè chì o ùn ci piace micca l'esercizi di pesu o pensemu chì avemu da sviluppà un eccessu di musculu. E donne ùn anu micca i livelli di testosterone di l'omi chì li facenu sviluppà assai più musculu. Hè per quessa chì ùn seria micca cusì faciule per noi. Eserciziu di forza hè necessariu per sente forte è agile. Inoltre, questi esercizii ponu migliurà e prestazioni quandu si facenu altri sport cardio cum'è ciclismu o corsa. D'altra parte, più ci hè musculu, più u nostru corpu si adopra, dunque hè un bonu modu per fà chì u corpu adopri più calorie ancu à u riposu.

L'eserciziu hè sempre listessu

U nostru corpu si adatta à e circustanze in modu efficiente. Hè per quessa chì quandu femu sempre u listessu eserciziu, ùn pruvemu più cusì duru. In u listessu modu, u nostru corpu pò dighjà fà di manera più efficiente è dunque spende menu risorse. Cusì cù u tempu, u listessu eserciziu ci face spende menu. Cuntinuà cù l'esercizii hè un bonu modu per mantene u pesu, ma se vulemu perde u pesu duvemu aumentà è cambià sport è esercitassi per fà un sforzu. Solu tandu rimarcheremu i cambiamenti in u nostru corpu è a perdita di pesu.

A dieta ùn hè micca equilibrata

Manghjate una dieta equilibrata

A volte u grande prublema quandu si tratta di perde u pesu hè senza dubbitu a dieta. Ùn la femu micca bè o manghjemu più quantità pensendu chì l'avemu brusgiatu fendu sport. Ma a dieta hè un altru pilastru fundamentale. Hè impurtante di piglià in contu quelle cose chì pudemu aghjustà à a dieta è chì ci facenu guadagnà o micca perde pesu. D'altra parte, una dieta assai limitata per un pezzu ùn ci ferà chè guadagnà più pesu dopu. Hè amparà à manghjà in modu equilibratu hè di primura cù alimentazione sana è cù una dieta in quale avemu un deficit caloricu. Hè cusì, duvemu spende più calorie à u ghjornu chì cunsumemu. Finchè femu questu, seremu capaci di perde u pesu. Dunque, hè impurtante piglià in contu tuttu ciò chì manghjemu un ghjornu è ciò chì pudemu spende.


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