E diete detox funzionanu veramente?

Dieta di equilibriuCi hè parechje diete in u mondu di a nutrizione, ognuna hè specifica per uttene un scopu diversu: perde u pesu, aumentà a massa corporea, migliurà a salute cardiovascolare, o una dieta bassa in grassu o sodiu.

Per d 'altra banda, ci sò dieti di disintossicazione chì godenu di critiche fantastiche. Sò ideali per pulisce u corpu è tendenu à avè parechji seguitori, cumprese celebrità. 

Prima di inizià una dieta, hè impurtante cunnosce l'ubbiettivi chì vulemu ghjunghje, è in questu casu, duvemu ancu cunnosce i risichi pussibuli chì a dieta chì vulemu inizià possa avè.

Alimentazione sana

Ci hè parechje diete di detox, certi sò cuncipiti basati annantu à bevande, erbe o altri à dighjunu, è l'ingestione di piccule porzioni di ligumi è frutti, è ancu di certi supplementi.

Una dieta chì detoxifica u corpu, permette di seguità un pianu rigorosu per perde u pesu rapidamente, aiuta à pulisce u corpu di chimichi tossichi, è di qualsiasi eccessu.

Quandu si parla di disintossicazione di u corpu, circhemu di uttene u nostru corpu per eliminà e tossine chì si sò accumulate dopu u cunsumu eccessivu di alimenti trasfurmati è tutti i contaminanti ambientali chì simu stati capaci di digerisce.

Dete Detox di tuttu ciò chì avete bisognu di sapè

Duvemu cunnosce l'effetti secundarii pussibuli chì stu tipu di dieta detox puderia avè. Ci vole à ramintà chì stu tippu di dieta incuragisce à manghjà alimenti naturali, e includenu assai acqua è verdura, cose chì sò boni per a vostra salute.

Cum'è parechje altre diete di moda, e diete di disintossicazione ponu avè effetti collaterali dannosi chì duvemu esse cuscenti prima di applicalli.

Studii è diete di detox

Attualmente ùn ci sò micca assai studii chì dimustranu a so efficacità, postu chì ci sò persone chì sò à favore di stu tippu di dieta postu chì sustenenu chì e tossine ùn lascianu micca sempre u corpu in modu naturale è anu bisognu di un impulsu per aiutà a pulizia di u corpu.

Queste persone osservanu cumu e tossine chì fermanu in i sistemi digestivu, gastrointestinale è linfaticucum'è nantu à a pelle è i capelli è ponu causà stanchezza, mal di testa è nausea.

À u cuntrariu, ci sò e persone chì dicenu chì e tossine sò eliminate in modu naturale è ùn hè micca necessariu seguità una dieta rigorosa per ottene.

A premessa di e diete di detox

L'idea di basa dietro e diete di disintossicazione hè di rinuncià à certi tippi di alimenti chì ponu cuntene tossine per una stagione. L'idea hè di purificà è purgà u corpu di tuttu u "male". Tuttavia, a verità hè chì u corpu umanu hè cuncepitu cù i so propri meccanismi di disintossicazione.

dieta equilibrata in quarantena

Cume funziona a dieta di detox

Cumu l'avemu dettu, ùn ci hè micca solu una dieta di disintossicazione unica, varienu trà elli è a maiò parte d'elli necessitanu qualchì stagione di dighjunu, vale à dì, smette di manghjà per un paiu di ghjorni è poi introduce gradualmente è à pocu à pocu certi tipi di alimenti in a dieta.

Parechje diete tale pruponenu un irrigazione di u colonu o un clistere per "pulisce" u colon. Altre diete cunsiglianu di piglià supplementi o tippi speciali di tè per aiutà in u prucessu di purificazione di u corpu.

Una dieta di disintossicazione pò prevene è ancu guarì e malatie per dà à e persone più energia o attenzione. Avè u corpu saturatu di alimenti "tossichi" ci ferà stanchi, lenti è cù mal di testa.

Hè impurtante d'avè una dieta bassa in grassu è alta in fibre, mantenendu cusì una dieta più sana è furnendu più energia à quelli chì a seguitanu.

Tuttavia, cum'è avemu anticipatu prima, L'evidenza scientifica manca chì queste diete aiutanu u corpu à eliminà e tossine più veloce o l'eliminazione di tossine, ancu s'ellu ùn face mai male di seguità una dieta chì permette à u corpu di fà una pausa.

Attenti à e diete di disintossicazione

Parechje persone credenu chì, se vanu à una dieta di disintossicazione, perderanu assai pesu, tuttavia questu ùn hè micca cumpletamente veru è certe linee guida devenu esse tenute in contu per ùn piglià risichi, postu chì se si realizanu diete assai strette, queste ponu piglià u so pesu.

  • E diete Detox ùn sò micca adatte à e persone cun certe malatie. In questu sensu, ùn hè micca cunsigliatu per e persone chì soffrenu di diabete, malatie cardiache è altre condizioni mediche croniche. Se site incinta o avete prublemi alimentari, duvete evità stu tipu di diete.
  • E diete Detox ponu diventà addictive. Hè perchè a mancanza di alimentu o l'amministrazione di un clistere crea una sensazione diversa è forse parechje persone li piaci. Per alcune persone, una stimolazione simile à quella sentita cù a nicotina o l'alcol tende à esse sentita.
  • I supplementi per disintossicà u corpu ponu avè effetti collaterali. Parechji di i supplementi aduprati durante queste diete di disintossicazione sò in realtà lassativi, causendu chì e persone cun "marmellate" vanu di più in bagnu. Questu pò avè effetti gravi nantu à a salute, postu chì i supplementi lassativi chì sò medicinali ponu causà disidratazione, squilibri minerali è ancu prublemi in u sistema digestivu.
  • E diete Detox sò pensate per uttene certi obiettivi à cortu andà. Pò causà altri prublemi di salute, u dighjunu per lunghi periodi di tempu pò rallentà u metabolismu di una persona. Questu facilita a recuperazione di u pesu persu è più difficiule di perde più pesu in u futuru.

Dieta di Detox

Manghjà sanu è u vostru corpu farà u restu

Manghjà più frutti è ligumi hè u fundamentu di una vita sana. Ùn ci vole micca à scurdà di piglià li, frutti, ligumi è fibre di stagione, è ancu di beie più acqua. Ma ancu, avete bisognu di assicurà chì uttene tutti i nutrienti chì avete bisognu da altri alimenti.

E proteine ​​ùn devenu mancare mancu, è vitamine o minerali chì devenu esse ottenuti da diverse fonti. U più impurtante in una dieta sana hè a varietà è micca l'eccessu, perchè ùn importa quantu un alimentu sia sanu, se pigliatu in eccessu, ci causerebbe più danni.


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