5 esercizii in piscina per perde u pesu

Esercizii per perde u pesu in piscina

Prufittate di u vostru tempu in piscina per perde u pesu, postu chì ogni furmazione in l'acqua hè assai più efficace di l'altri sporti menu divertenti. A furmazione in l'acqua hè ideale per tutti i tipi di persone, vechju, ghjovanu, di qualsiasi sessu, forma fisica è cundizione di salute. Ùn ci hè guasi alcun risicu di ferita è per compie, perderete pesu mentre godite l'estate.

Sì avete una piscina in casa, ùn avete micca scusa per ùn mette in forma l'estate. Prufittate di ogni immersione per fà esercizii per perde u pesu, cù quale pudete dinò rinfurzà è tonificà u vostru corpu. È sì ùn site micca unu di i furtunati chì anu una piscina in casa, ùn vi preoccupate micca, ogni piscina hè bona per fà qualchì eserciziu acquaticu.

Esercizii per perde u pesu in piscina

U nuatu hè unu di i migliori esercizii brucia u grassu chì esiste, ancu se ùn hè micca a sola cosa chì si pò fà per perde u pesu. A lista di esercizii in l'acqua hè longa, ciò chì significa chì pò esse facilmente adattatu à tutti i gusti è bisogni. Piglia nota di i 5 esercizii chì prupunimu di perde pesu in piscina St'estate, in più di gode di u bellu tempu, preparerete u vostru corpu per affruntà l'autunnu cù una figura invidiabile.

A bicicletta d'acqua

Eserciziu in piscina

Un eserciziu perfettu per brusgià grassu è tonificà e gambe. Stà cù u spinu contr'à u muru è appoghja i bracci nantu à a riva di a piscina. Alzate e gambe per creà un angulu di 90 gradi cù u vostru corpu è cuminciate à pedalà cù e gambe. Mentre fate e gambe devenu entre è surtite da l'acqua per prufittà di a resistenza Di listessa. Stringhje bè u vostru addome mentre fate l'eserciziu. Eseguite parechje ripetizioni di 2 minuti, lascendu altri dui riposu trà ogni inseme.

Salti laterali

Cù questu eserciziu rinfurzerete e vostre gambe, oltre à esse un eserciziu putente per perde u pesu. Stà cù e gambe dritte in una zona induve l'acqua ùn vi coprirà micca a testa. Saltate à u latu piegendu e gambe è senza separalli. Spinghje ti in terra è salta à u latu oppostu. Ripetite ogni latu saltate 10 volte è ripusate per un paiu di minuti trà ogni inseme. Pudete appughjassi nantu à a riva di a piscina per fà più forza cù i vostri bracci.

A gamba posteriore alza

Questu eserciziu hè perfettu per travaglià e natiche è e cosce, tonificà a zona è riduce a cellulite. Stà davanti à u bordu di a piscina, cù i bracci appughjati annantu. Alzate una perna indietro u più pussibule, calà a ghjamba è ripeti cù l'altru. Ripetite e spalle alzate 10 volte per ogni gamba, ripusendu 2 minuti trà ogni inseme.

Trottu

Cù questu eserciziu pudete perde u pesu, rinfurzà è tonificà e to gambe. Consiste in u jogging in situ, in l'acqua in una zona di a piscina induve fate i vostri pedi. Preferibbilmente induve l'acqua ghjunghje sottu à a vostra cintura in modu da pudè alzà e gambe sopra. Jog, alzendu e gambe forte versu u to pettu, travagliate i vostri abs è gambe.

Esercizii in piscina, flottendu in l'acqua

Perde u pesu in piscina

Sapete chì flutà in l'acqua hè unu di l'esercizii di perdita di pesu più cumpleti chì si ponu truvà? Qualcosa chì avete sicuramente fattu in mare, in piscina o in ogni ghjornu d'acqua d'estate. Ebbè, fà chì u vostru corpu flottessi in l'acqua ùn vi aiuta micca menu travaglia a schiena, i bracci, u pettu, e spalle, l'abs è e gambe.

Incorporate questi esercizii in e vostre ore di piscina è in pocu tempu puderete osservà i cambiamenti in u vostru corpu. Forse truverete u vostru sport perfettu cù u vantaghju chì in ogni mumentu pudete cuntinuà cù a vostra furmazione in piscina. Una volta chì l'estate hè finita, basta à circà una piscina interna è in più di perde pesu, truverete un modu imbattibile per curà a vostra salute fisica è mentale.


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