Unsaon pagbaton ug mas hayag nga panit

Daghan ang mas hayag nga panit posible kung nagsunod ka sa sunodsunod nga mga tip o tip. Tungod kay dili lamang kinahanglan naton kana nga dosis sa kahayag sa atong buhok, apan ang pagtan-aw kung giunsa usab ang pagsidlak sa atong lawas uban niini kanunay nga maayong balita. Labaw sa bisan unsang butang tungod kay parehas kini sa maayong hydration ug pag-atiman. Busa, kita kinahanglan nga motrabaho.

Tinuod nga aron makab-ot kini kinahanglan nga kanunay natong huptan ang maayong balanse sa atong kinabuhi. Gikan sa pagpusta sa labing kaayo nga mga produkto hangtod sa dili pagkawala sa panan-aw sa among pagkaon. Oo, ang tanan nagsugod sa sulod ug ang imong gibuhat makita sa gawas. Busa, atong tan-awon kon sa unsang paagi nga makabaton sa mas hayag ug mas sinaw nga panit.

Daghang mas hayag nga panit salamat sa mga bitamina ug pagkaon sa kinatibuk-an

Gipahibalo namo kini ug kini kinahanglan nga usa sa labing importante nga mga punto sa among kinabuhi. Tungod kay kinahanglan ta nga mopusta sa balanse nga pagkaon, dili gyud sobra apan balanse sa tanan nga klase sa pagkaon. Sa usa ka bahin, Ang bitamina A hinungdanon tungod kay kini nagpatunghag collagen ug bitamina C pareho usab kini kung tigulang na, gipugngan niini ang mga lama nga usahay makita kung wala naton kini gilauman.

Nagkinahanglan usab kita og mga antioxidant ug gikan kini sa bitamina E, Pananglitan. Tungod kay salamat niini makab-ot nato ang usa ka mas hiniusa nga tono sa atong panit. Sa tanan niini nga kita adunay sa pagdugang sa maayo nga hydration, nga mao ang kanunay nga hilabihan gikinahanglan ug labaw pa, kon kita maghisgot mahitungod sa masanagon nga panit. Mao nga kanunay namong idugang ang mga prutas ug utanon, mga protina nga dili makalimtan ang mga nuts o lana sa oliba sa among labing kaayo nga mga menu.

pahulay mao ang labing importante

Isip pagpahulay atong gipasabot ang pagkatulog nga malinawon. Hinungdanon kini aron matagamtam ang labi ka hayag nga panit kaysa kaniadto. Tungod kay kung dili ta igo nga tulog, mamatikdan kini sa atong panit ug dili lamang sa dagway sa mga itom nga lingin o bag, apan mamatikdan usab kung giunsa ang paglitok sa pagkatigulang niini. Gihatag na Ang collagen kasagarang ginaprodyus samtang kita matulog ug kung walay pahulay nga mga oras sa pagkatulog, nan kini mamatikdan sa daghan.

Usa ka rutina sa pag-ehersisyo alang sa matag adlaw

Ang usa ka maayo nga rutina sa pag-ehersisyo kanunay usa ka sukaranan nga kinahanglan naton tagdon. Kay ang atong lawas ug atong hunahuna nangutana kanato niini ug karon, usab ang among panit. Mao nga kanunay nga gitambagan ang paglihok ug buhaton naton kini sa mga disiplina nga labing gusto naton. Tungod kay sa ingon nga paagi makuha naton ang labing kaayo nga kadasig aron mapadayon kini sa paglabay sa panahon. Pinaagi sa pag-ehersisyo sa atong lawas, mas mapurga ang mga hilo ug ang oxygen o nutrients makaabot sa tanang bahin sa lawas.

Ipagawas nato ang mga enforphins ug, siyempre, atong wagtangon ang stress sa atong kinabuhi, nga kanunay usa ka dakong kabalaka. Kay ang atong isulti, ang atong hunahuna magpasalamat usab kanato. Sa hinay-hinay imong mamatikdan kung giunsa ang tanan nga paningkamot nga makita sa imong panit.

Piho nga pag-atiman sa panit

Dugang pa sa tanan sa ibabaw, kita kinahanglan nga mopusta sa piho nga pag-atiman sa panit. Atong makab-ot kini pinaagi sa pagpusta sa gikinahanglan nga mga produkto alang sa matag matang sa panit. Tungod kay dili tanan adunay parehas nga panginahanglan. Kanunay nga mogamit sa maayo nga hydration, sa buntag ug gabii. Hinumdumi nga ang panit sa nawong nanginahanglan pa nga tigulang nga pag-atiman ug busa dili nimo makalimtan ang tonic ingon man ang piho nga mga krema alang sa panit sa palibot sa mga mata, tungod kay kini labi ka maayo ug delikado. Kung ang imong panit sensitibo o ikaw adunay mga lama, nan kini labing maayo nga pagpalit sa imong kaugalingon nga cream aron matambal kini nga mga problema. Niini lamang nga paagi makita nimo kung unsa ka mahimo ang labi ka labi ka hayag nga panit.