Unsa ang labing daotan nga pagkaon alang sa mga bata

mga panaderya-bata

Ang mga ginikanan kinahanglan maghatag hinungdanon nga papel sa nutrisyon sa ilang mga anak. Maayo nga tungod kay gagmay pa sila, ang mga bata nagsunod sa husto nga batasan sa pagkaon. Kinahanglan nga nahibal-an nila sa tanan nga mga oras kung unsa ang himsog alang sa ilang lawas ug kung unsa ang makadaot.

Sa sunod nga artikulo maghisgut kami bahin sa kana nga mga pagkaon nga hingpit nga makadaot ug makadaot sa kahimsog sa gamay.

Mga Juice

Ang mga juice usa ka pagkaon nga puno sa karbohidrat nga adunay daghang asukal sama sa glucose ug fructose. Ang sobra nga pag-konsumo sa mga duga mahimo nga hinungdan sa mga bata nga adunay sakit sa diabetes ug mga problema sa timbang sa medium term. Ingon usa ka alternatibo sa mga duga, ang labing kaayo nga kapilian mao ang gatas o tubig sa baka.

Mga cereal

Ang kadaghanan sa mga cereal nga nakit-an sa supermarket, adunay mubu nga kantidad sa nutrisyon ug adunahan sa dugang nga asukal. Ikasubo ug bisan pa sa nakita, kini ang produkto nga bituon sa pamahaw sa mga bata. Sa kaso sa pagtanyag sa mga cereal sa mga gagmay, ang labing kaayo nga kapilian mao ang mga oats. Kini usa ka pagkaon nga adunay daghang kontribusyon sa enerhiya ug naghatag kalidad nga hibla sa lawas.

Cocoa nga pulbos

Ang usa pa nga labing popular ug labing makadaot nga pagkaon alang sa mga bata mao ang cocoa powder. Ang bata nga dili mokaon pamahaw nga adunay baso nga gatas ug matunaw nga kakaw talagsa ra. Sama sa mga produkto nga nakita na sa taas, ang matunaw nga kakaw lisud maghatag nutrisyon ug adunay daghang kantidad sa asukal. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkuha sa kakaw nga hingpit nga pagkubus ug adunay 100% nga kaputli.

mga pastry

Mga pastry sa industriya

Gamay ra nga pagkaon ang makadaot ug dili maayo alang sa bata sama sa mga pastry sa industriya. Kini ang mga produkto nga adunay daghang mga trans fats ug yano nga asukal. Ang sobra nga pagkonsumo sa giingon nga mga pastry, mahimong magdala sa mga grabe nga problema sa kahimsog alang sa gamay nga bata sa medium ug long term. Ang sulundon mao ang pagpili alang sa mga harina nga prutas o tibuuk tungod kay labi kini nga labi kahimsog.

Giproseso nga mga pagkaon

Kini nga mga pagkaon adunay daghang mga additives ug buhong sa trans fat ug asin. Kana ang hinungdan nga ang mao nga mga produkto kinahanglan nga wagtangon gikan sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa bata ug kanunay pilia ang mga lutong balay nga pinggan nga hinimo gikan sa natural nga mga sagol nga wala’y mga additibo sama sa mga utanon, isda o itlog.

Sa laktod nga pagkasulti, kini ang pila sa mga pagkaon nga wala diha sa pagdiyeta sa mga masuso o bata. Ang labing kaayo nga butang sa bisan unsang kaso mao ang pagpili alang sa usa ka homemade nga pagkaon nga gihimo gikan sa lab-as nga pagkaon sama sa mga utanon o utanon. Ang mga ginikanan kinahanglan nga adunay nahibal-an sa tanan nga mga oras sa kontribusyon sa nutrisyon sa ilang mga anak.

Ang usa ka maayo ug husto nga pagdiyeta nagsalig kung mahimo magtubo ang bata sa usa ka himsog nga paagi ug wala’y mga problema sa kahimsog. Sulod sa edukasyon, ang maayong pamatasan sa pagkaon kinahanglan adunay hinungdanon nga papel, nga nagtugot sa bata nga mokaon og tama. Ang naanad sa pagkaon nga tama ingon sa mga bata nagpahibalo kanila sa daghang katuigan kung unsa ang makadaot sa ilang kahimsog.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.