Nahibal-an naton nga ang pagsalop sa adlaw nga wala mag-amping labaw pa sa daotan. Mahimo kini hinungdan sa mga wrinkles ug melanomas sa atong lawas, apan nahibal-an usab naton kana Kung kita sunbathe sa pagpanalipod, ang atong panit hingpit ug wala’y panit. Ang usa ka brown nga lawas nakamugna endorphins sa daghang mga gidaghanon ug hinungdan sa pagkaadik.
Mao nga karon hatagan ko ikaw pipila ka gagmay nga mga limbong aron mapahimuslan ang pagsalop sa adlaw ug atake sa kasingkasing ang bulawan nga tan, ang klase nga molungtad sa bug-os nga ting-init ug ipabati kanamo nga labi ka matahum.
Index
Gipalutaw ang lawas aron mapaayo ang pag-tanning
Kung imong tangtangon ang mga patay nga selyula nga naa sa labi ka taphaw nga sapaw sa among panit, makab-ot namon ang labi ka parehas nga kolor ug maabut namon nga ang lawas nagbag-o kaniadto, tungod kay gipalihok namon ang melanin.
Usa ka bulan sa wala pa mag-self tan
Kung gusto nimo nga tan-awon morag buhok bisan kung dili, gamit ang pagpanit sa kaugalingon sa usa ka bulan kaniadto. Sa kini nga paagi maandam nimo ang imong panit alang sa adlaw ug makakuha ka usa ka natural nga tan nga adunay hydration.
Pag-ikyas gikan sa sinag sa UVA
Hinumdomi nga ang mga sinag sa UVA wala mag-andam sa panit alang sa adlaw, apan naghatag lamang og ultraviolet radiation, nga nagdugang sa peligro sa kanser sa panit hangtod sa 75%.
Paggamit proteksyon sa 50
Kung mas taas ang sun protection factor, labi ka maayo: 50 ang perpekto, bisan kung ang paggamit sa 30 proteksyon nagtanyag usab usa ka maayo nga lebel kontra sa UVB rays.
Ang kantidad sa cream nga imong gibutang sa mga butang
Kasagaran, gihatagan namon ang among kaugalingon nga dili kaayo cream kaysa sa among kinahanglan. Ang hingpit nga sukod mao ang usa ka shot nga baso alang sa lawas ug usa ka kutsara alang sa nawong, nga dili makalimtan ang mga igdulungog ug ang liog sa liog. Balika matag duha ka oras, ug pangitaa ang mga cream nga magpabilin sa ilawom sa tubig.
Ibutang kini sa wala pa mobiya sa balay
Ayaw paghulat nga moadto sa baybayon aron magamit ang cream, tungod kay samtang moadto ka sa baybayon mogasto ka mga 15 minuto nga wala’y bisan unsang lahi nga proteksyon. Ingon kadugangan, ang tagpanalipod nagkinahanglan og 15 hangtod 30 minuto aron maaktibo sa among lawas.
Pahuwaya ang panit
Bisan kung gusto nimo mapahimuslan ang imong mga adlaw sa baybayon, pahulama ang imong panit sa taliwala sa adlaw ug adlaw ug pag-apply pagkahuman sa mga sun cream aron mahilo kini gikan sa adlaw. Kung gipasagdan nimo ang panit nga mabag-o ug mag-hydrate, mogugol kini og gamay nga oras aron mawala ang kolor.
Himoa ang una nga makomentaryo