Ngano nga nabugnaw kami?

Ang mga katugnaw mao ang han-ay sa adlaw ug sa daghang mga higayon wala kita mahibal-an kung giunsa sila awayon, aron nga sa niining mga bugnaw nga adlaw dili kami mobalik sa katugnaw, maayo nga mag-amping sama sa:

• Pag-inom daghang mga likido. Kung adunay kita usa ka hilanat ug singot nahutdan kita sa tubig, busa kinahanglan kanunay kita mag-inom daghang mga pluwido, parehas nga pagpuga ug tubig.
• Ang Vitamin C makaayo o makalikay sa sip-on. Pagdala mga bitamina ug mineral kauban ang lainlain ug balanse nga pagdiyeta.
• Ang pagdakup sa kabugnaw naghimo kanamo nga tugnaw. Ang mga virus nagbiyahe gikan sa us aka lugar ngadto sa lain nga lugar agi sa mga droplet nga hinungdan sa pagsulti, pag-ubo o pagbahin, apan ang kombinasyon usab sa bugnaw ug ubos nga kaumog nga gipaboran ang pagkauga sa mga agianan sa ilong ug gihimo kini nga dali madakup sa mga bugnaw nga virus.
• Ang mga gabon nagsilbing bugnaw nga kahupayan. Hingpit sila alang sa pagpadagayday sa uhog ug paghawan sa ilong.
• Ang dugos maayo alang sa tutunlan ug ubo, sa daghang mga kaso, ang paggamit niini sama ka epektibo sa usa ka suppressant sa ubo.
• Kini mapuslanon nga modangup sa mga tambal alang sa bugnaw nga simtomas, labi na aron mabatukan ang ubo nga adunay mucus ug paghuot sa ilong aron makapahulay ang imong mga anak sa bug-os nga gabii, sama sa kaso sa Inistolin, nga makatabang sa amon sa pagwagtang sa mga ubo nga adunay uhog o plema nga naglisud alang sa amon pagginhawa, diin sa katapusan nakit-an nako ang usa ka tambal dili lamang alang sa amon nga mga hamtong, apan alang sa mga bata, karon nga naabtan nila kini nga mga binuang nga sip-on. Kini usa ka syrup sa mga bata nga naghatag epektibo nga kahupayan batok sa makalagot o gikulbaan nga ubo nga kasagaran adunay kami kung adunay kami mga sip-on, ug paghuot sa ilong.

• Ang paghugas sa kamut makatabang aron malikayan ang pagkaylap sa sip-on ug flu, labi na pagkahuman sa pag-ubo, pagbahin o pag-atiman sa usa ka masakiton.
• Ang tabako naghimo sa usa ka bugnaw nga grabe. Ang mga nanigarilyo mas peligro nga makit-an ang sip-on ug trangkaso, ingon man labi ka grabe nga mga simtomas. Ingon kadugangan, ang pagginhawa sa mga palibot nga nahugawan sa aso sa tabako madaut ang mga mucous membrane sa respiratory tract, nga gipaboran ang pagdikit ug pagsal-ot sa mga virus ug bakterya.

Unsa ang imong buhaton aron mabatukan ang katugnaw?