Melanin: Unsa kini ug unsa ang pagpaandar nga gihimo niini?

Unsa ang melanin

Nahibal-an ba nimo kung unsa ang melanin? Sigurado nga nabati nimo kini sa labaw pa sa usa ka higayon ug dili katingad-an. Busa, kung adunay ka pagduha-duha, karon kini hingpit nga mawala, salamat sa tanan nga isulti namon kanimo. Sa wala’y pagduha-duha, hinungdanon gyud nga isyu aron makonsiderar.

Tungod kay parehas ang atong buhok ug ang among panit nga gipunting o naapil niini. Tungod niini natural nga pigment kanunay pagtuman sa usa ka maayo nga function. Kung ang lawas natingala kanato sa mga oras ug kana ang hinungdan nga kinahanglan naton kanunay nga adunay tanan nga posible nga kasayuran. Andam na ka?

Unsa ang melanin ug unsa ang gimbuhaton niini

Sama sa nahisgutan namon kaniadto, bisan sa pagpasa, masulti namon kana kini usa ka hingpit nga natural nga pigment. Siya ang nagdumala nga adunay daghang mga blonde o brunette nga mga tawo. Tungod kay kinsa ang nagdumala sa paghatag kolor apan dili ra sa panit apan sa buhok. Maingon usab naton nga ang kolor sa panit magsalig sa kantidad nga gihimo sa matag tawo. Sugod gikan niini, karon kinahanglan naton mahibal-an kung unsa ang pagpaandar sa atong panit, bisan kung kini tin-aw na kaayo.

Tungod kay kini nga punoan nga gimbuhaton mao ang panalipdan o panalipdan ang lawas gikan sa adlaw, nga mosuhop sa radiation. Apan tinuud nga usahay dili ra kana igo, tungod kay kung adunay mga sinag sa UVA nga makontak ang panit, hilig nila nga ma-oxidize ang melanin. Sa pagkakaron nakita naton kung giunsa ang pagtan-aw sa atong panit apan wala kini magdugay. Bisan pa, kini ang UVB nga nagpalihok sa melanin ug ingon usa ka sangputanan, adunay kami usa ka labi ka natural ug dugay nga tan. Apan pag-amping, tungod kay kinahanglan kanunay kita magbantay bahin niini ug gamiton ang mga panalipod sa adlaw nga nahibal-an na natong tanan.

Gipanalipdan ang panit gikan sa adlaw

Unsa ang mga lahi sa melanin

Karon nahibal-an na naton kung unsa kini ug ang punoan nga kalihokan nga gihimo niini sa atong lawas, nahibulong usab kita kung unsa ang mga lahi. Bueno, kinahanglan nimo nga lainlainon ang duha nga hinungdanon nga lahi:

  • Eumelanins: Adunay sila usa ka ngitngit nga kolor, nga hinungdan nga ngitngit usab ang ilang pagkolor. Tungod kay giingon nga adunay sulud kini sulud.
  • Pheomelanins: Sa kini nga kaso, ang mga pigment niini labi ka gaan, bisan sa pula ug dalag nga mga tono, nga nagpasabut nga tungod kay kini adunay labi ka asupre kaysa sa mga nauna, ang kolor niini mahimo usab nga gaan.

Giingon sa mga eksperto nga kitang tanan adunay parehas nga kantidad nga melanocytes. Apan kung unsa ang mahinabo nga kini dili gipanghatag sa parehas nga paagi sa tibuuk nga lawas.

Mga pagkaon nga nakapaayo sa melanin

Unsa ang nagdugang sa paghimo sa melanin

Sa usa ka natural nga paagi, mahimo usab naton nga i-aktibo o madugangan ang paghimo niini, busa kini usa sa mga maayong ideya nga gikonsiderar. Sa kini nga paagi, kinahanglan ra naton nga ut-uton ang pipila nga mga pagkaon nga makatabang kanato ug kini mahimong usa ka pinakasayon ​​nga paagi aron maatiman ang among kaugalingon ug ang among panit.

  • Ang carrot kanunay anaa sa kini nga mga kaso. Sigurado nga kanunay nimo kini nabati, aw, tungod kini adunay mga beta-carotenes ug kini naghimo didto daghang produksiyon. Hinumdomi nga ibutang ang mga carrot sa imong pinggan apan kanunay sa wala pa ibulad ang imong kaugalingon sa adlaw.
  • tomate: Kung adunay mga carrot kanila, ang mga kamatis wala usab sa ulahi sa likod. Oo, sila usab usa ka gigikanan sa beta-carotene, busa girekomenda usab nila nga i-aktibo ang paghimo sa melanin.
  • Pescado sa imong punoan nga pinggan: Hinumdomi nga dugang sa pagkahimong maayong pagkuhaan sa mga mineral ug bitamina, gipasiugda namon ang D ug E tungod kay sila ang nagdumala sa pagpanalipod kanamo. Ang tuna kanunay nga anaa ingon panguna nga protina ug ingon usa ka pagkaon nga adunay nahisgutan nga mga bitamina.
  • Pumpkin: Pag-usab kung unsa ang nahinabo sa mga kamatis o karot. Ang proteksyon niini medyo taas, busa tambag nga mag-usik usa ka adlaw sa dili pa ibutyag ang atong kaugalingon sa adlaw.

Timan-i nga maayo ug kanunay ampingan ang imong panit aron malikayan ang dugang nga kadaot. Karon adunay kanimo ang kasayuran nga imong gikinahanglan!


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.