Giunsa Makaapekto ang Kapit-os sa Panglawas ug Panglawas nga Panglawas

Kapit-os ug kahimsog

Ang tensiyon usa ka natural nga tubag sa lawas sa usa ka piho nga sitwasyon, usa ka reaksyon sa hormonal nga nagpalihok sa piho nga mga reaksyon sa mga tawo. Sa uban pang mga panahon, kung ang tawo gipahinungod sa pagpangayam ug kinahanglan nga alerto ang tanan nga igbalati, usa ka hormonal nga reaksyon ang gipahinabo sa lawas, nga sa pila ka paagi gigarantiyahan nga mabuhi.

Bisan pa, karon ang kapit-os napukaw sa lainlaing mga hinungdan, kasagaran mga kabalaka sa ekonomiya, trabaho o sosyal. Ang kinabuhi sa tawo nagbag-o sa kadaghanan sa tanan nga mga katuigan ug kung unsa nga mga gatusan ka tuig ang milabay usa ka pamaagi nga magpabilin nga buhi, Karon mahimo’g makapukaw sa usa ka grabe nga problema sa kahimsog, pareho sa pisikal ug emosyonal.

Kapit-os ug kahimsog

Giunsa Makaapekto ang Kapit-os

Adunay usa ka suod kaayo nga relasyon tali sa mga yugto sa kapit-os ug kahimsog. Kung ang tensiyon nakapahigmata kanimo, maminaw ug alerto, kini usa ka paborableng reaksyon nga makatabang kanimo aron mahimo ang mga kalihokan nga adunay tanan nga igbalati sa bug-os nga katakus. Kana ang kalainan tali sa mahait ug laygay nga tensiyonSa kaso sa una, nawala kini kung ang hinungdan, ang stressor, gitangtang.

Apan kung ang tensiyon mahimong talamayon ug magpadayon sa dugay nga panahon, Kung wala’y pagsusi, mahimo’g magdala kini sa mga grabe nga problema sa kahimsog sama sa mosunud.

  • Ulo.
  • Nagsuka-suka kalibang ug mga problema sa tiyan.
  • Abnormalidad sa pagkaon.
  • Mga problema konsentrasyon.
  • Mga sumpay sa maorapagkamasuko
  • Kalisud Aron makatulog.
  • Kanunay nga sip-on, sip-on ug trangkaso nga adunay kusug nga mga simtomas.
  • Taas nga presyon sa dugo.
  • diabetes.
  • Sobra nga Pagkatambok.
  • Mga problema sa panit, acne, rosacea ug tanan nga klase sa eczema sa panit.
  • Mga alternatibo sa panahon pagregla
  • Depresyon, kabalaka.
  • Mga problema sa pagpadayon sa mga epekto sa relasyon.

Ang tensiyon makadaot sa immune system, makapahuyang niini ug uban niini gihimo ka nga usa ka mahuyang nga tawo ug adunay labi ka peligro nga makakontrata sa lainlaing mga sakit. Kung ang imong lawas nag-antus sa mga sangputanan sa tensiyon, mohunong kini sa paghimo sa mga gimbuhaton niini kanunay ug sa ingon gibutang sa peligro ang imong kahimsog. Dugang sa mga problema nga nahisgutan, mahimo ka mag-antus mga grabe nga pagkaguba sa nerbiyos, pag-atake sa kalisang o aksidente sa kasingkasing, ug uban pa nga mga grabe nga problema.

Giunsa pagdumala ang kapit-osan

Mga problema sa kapit-os ug kahimsog

Ang mga hinungdan nga hinungdan sa tensiyon sa matag kaso mahimo’g lainlain tungod kay ang matag tawo adunay kaugalingon nga mga kahimtang, kakulangan ug gikabalak-an. Bisan pa, ang labi ka sagad sa katilingban karon mao kana mga hinungdan nga hinungdan sa tensiyon mao ang mga kalisud sa ekonomiya, kawalay kalig-on trabaho, ang pagkakumplikado sa mga relasyon sa gugma o pag-atiman sa mga bata.

Normal ang adunay tensiyon, kini usa ka natural nga reaksyon nga dili malikayan. Apan ang mahimo nimo mahibal-an ang pagdumala sa tensiyon aron malikayan kini nga makapukaw sa mga problema sa kahimsog. Kung gibati nimo nga naa ka sa tensiyon labaw pa sa pipila ka mga gutlo diin nagpakita ang stressor, sulayi nga ipunting ang problema ingon sa mosunud.

  • Hibal-i una kung unsa ang hinungdan. Unsa man ang nagpugong kanimo sa paghunahuna? Unsa ang kanunay nga naa sa imong hunahuna, kung unsa ang nakakaon sa sulod nimo. Siguruha nga kini adunay kalabutan sa paghimo og desisyon, pag-atubang sa usa ka kalisud sa ekonomiya o sa trabaho. Kung unsa man ni, atubanga ang iyang ulo, atubanga ang problema ug gikan didto nangita siya og solusyon.
  • Pagpangayo tabang gikan sa usa ka therapist. Usahay adunay kita solusyon sa mga problema nga labi ka hapit sa atong gihunahuna, apan ang stress nagpugong kanato nga makita kini. Sa tabang sa usa ka therapist mahimo nimo nga mapahigawas ang imong kaugalingon gikan sa kung unsa ang hinungdan sa kini nga estado ug mahibal-an nimo mga himan diin igdumala ang mga higayon sa kabalaka.
  • Magbag-o ang imong batasan. Ang dili maayong pagdiyeta, pagpadayon sa estilo sa kinabuhi, kakulang sa mga relasyon sa sosyal, mao usab ang hinungdan sa tensiyon nga hinungdan niini. Pagsugod sa pag-ehersisyo, paglakawlakaw matag adlaw, pagpahimulos sa natural nga mga pagkaon nga dugang sa pagtabang kanimo nga maminusan ang tensiyon makatabang kanimo nga mahimong himsog ug himsog. Wagtanga ang mga sangkap nga nakadaot kanimo, sama sa tabako o alkohol, ug pagsugod sa pakig-uban sa ubang mga tawo.

Adunay lainlaing mga karaan nga disiplina nga makatabang kanimo pagdumala ang kapit-os sama sa yoga o giyahan nga pagpamalandong. Pagsugod sa pagpraktis sa bisan hain sa mga kapilian ug dali nimo mamatikdan ang daghang mga kaayohan sa imong kahimsog sa lawas ug pangisip.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.