Giunsa pag-atiman ang imong kahimsog sa pangisip sa adlaw-adlaw

Panglawas sa pangisip

La ang kahimsog sa pangisip usa ka halapad kaayo nga konsepto Dili ka masakup sa usa ra ka butang apan hapit tanan mahibal-an kung maayo ka ug kung wala ka. Ang pag-amping sa among kahimsog sa pangisip sama kahinungdanon sa pag-atiman sa among pisikal, tungod kay ang duha adunay suod nga kalabutan, dili ka adunay usa nga wala ang usa. Mao nga makakita kami pipila ka mga tip aron mahibal-an kung giunsa ang pag-atiman sa kahimsog sa pangisip sa adlaw-adlaw.

Atong ang mga batasan ug ang adlaw-adlaw nga pagkinabuhi nakaapekto kaayo kung giunsa naton makita ang atong kaugalingon hunahuna. Ang kahimsog sa pangisip kinahanglan atimanon matag adlaw aron makab-ot ang balanse diin maayo ang atong pamati. Kana ang hinungdan nga daghang mga butang nga makatabang kanato nga mahimong labi kahimsog ug adunay labi ka kusug ug kahimsog nga hunahuna.

Himsog nga pagkaon

Himsog nga pagkaon

Ang himsog nga pagkaon usa ka maayong yawi nga kinahanglan naton aron matagamtaman ang usa ka himsog nga hunahuna. Bisan kung ingon og dili kini gusto, ang kahimsog sa lawas naapektuhan kanunay ang atong hunahuna ug vice versa. Mao nga kinahanglan naton ampingan ang atong kaugalingon sa sulud ug gawas. Hinungdanon kaayo mokaon og maayo aron mabati ang kaayohan ug aron maatiman ang lawas sa dugay nga panahon. Kinahanglan nga balanse ang pagdiyeta, uban ang tanan nga lahi nga sustansya, paglikay sa mga tambok nga asukal ug asukal nga makadaot sa atong kahimsog. Kung mokaon kita og maayo adunay usa ka himsog nga relasyon sa pagkaon ug malikayan naton ang sobra nga gibug-aton sa timbang ug tanan nga mga problema sa kahimsog nga madala sa usa ka dili maayong pagdiyeta. Kaon og prutas ug utanon adlaw-adlaw ug pag-inom daghang tubig ug mamatikdan nimo ang kaayohan sa imong lawas sa natural nga paagi.

Pag-atiman sa imong lawas

Ang pag-atiman sa lawas usa pa ka hinungdanon nga bahin. Daghang hinungdan ang pagkaon, apan naghimo usab sa mga isport aron magpadayon nga abtik, bata ug himsog. Ang ang isport nagpalig-on sa mga kaunuran ug bukog, pagpahinay sa tigulang nga proseso ug pagtabang sa among paglihok. Dili ra kini makatabang sa aton sa pisikal, apan makatabang usab kini aron mapalambo ang hunahuna ug himuon kini nga labi ka maayo ang pamati, tungod kay ang paghimo sa mga esport makatabang sa pagpagawas sa mga endorphins ug uban pang mga hormone nga nagpalambo sa atong tibuuk nga sistema, lakip ang immune system.

Pag-amping sa imong mga higala

Panglawas sa pangisip ug mga higala

Ang adunay mga higala usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga hunahuna. Mga higala ang pamilya nga imong gipili ug kung maayo sila kanunay kami adunay suporta sa kanila. Apan ang pakighigala dili angay pakamenoson, kinahanglan usab sila ampingan. Pagpabilin sa bisan kinsa nga nag-amot sa usa ka butang kanimo ug sa mga hinungdanon kanimo. Bisan kung ikaw usa ka sosyal nga tawo, hinungdanon nga adunay maayo nga pakighigala.

Panahon sa kalingawan

Karong mga panahona gipunting namon kanunay ang tanan nga mga buluhaton nga kinahanglan namon nga ipadayon nga wala isipa ang oras sa paglingawlingaw. Sa daghang okasyon nahikalimtan namon adunay libre nga oras matag adlaw alang sa among kaugalingon, aron makapahulay o aron buhaton kung unsa ang gusto namon. Mao nga kinahanglan kana sagrado. Kada adlaw kinahanglan nga makapahulay siya tungod kay kung dili naton mabantayan ang atong kaugalingon dili kita mahimo’g maatiman ang ubang mga tawo o maayo ang kahimtang sa kahimsog sa pangisip.

Buhata ang usa ka butang nga gusto nimo matag adlaw

Mga kalingawan aron mapaayo ang imong kahimsog sa pangisip

Kinahanglan naton nga buhaton ang usa ka butang nga gusto naton sa adlaw-adlaw. Kinahanglanon gyud kini nga bahin tungod kay ang mga kalingawan ug kalingawan naghimo sa lebel sa stress nga mikunhod ug maayo ang among pamati. Kung molabay ang mga oras dali ka nga naghimo bisan unsa, kana kana sa tinuud gusto nimo kini ug nalipay ka niini. Mao nga kinahanglan nimo buhaton ang usa ka butang nga ingon niini adlaw-adlaw.

Organisasyon ug kadasig

Hinungdanon nga ang atong kinabuhi mao organisado usab ug adunay kami mga katuyoan ug kadasig. Mas dali nga mobati nga komportable ug mabati ang kaayohan kung adunay usa ka organisado nga kinabuhi, tungod kay sa niini nga paagi mahimo usab naton nga pahimuslan ang labi ka daghan sa atong oras. Sa pikas nga bahin, kinahanglan nga adunay mga kadasig, tungod kay kini makatabang kanato nga makabangon matag adlaw ug adunay kusog nga makab-ot ang atong mga katuyoan.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.