Ang pagkapayat dili parehas sa kahimsog

Mangluspad ug himsog

Ang kanipis kanunay nga may kalabutan sa kahimsog ug kini hingpit nga sayup ug mahimong hinungdan sa mga grabe nga problema sa daghang mga tawo. Tungod kay ang tinuud nga nahisubay sa syensya ug mga espesyalista nagpakita, ang pagkahimong manipis dili managsama sa kahimsog. Kini wala magpasabut nga ang mga tawo nga manipis adunay sakit, kung unsa ang gipasabut nga kini dili usa ka naandan ug sa matag kaso adunay uban pang mga hinungdan nga kondisyon ang kahimtang sa kahimsog.

Daghang mga tawo ang nipis tungod lang, tungod kay kana ang ilang konstitusyon, ilang metabolismo, ug kana ang paagi nga magpabilin sila sa tibuuk nilang kinabuhi. Kung ang usa ka nipis o nipis kaayo nga tawo, husto nga nabuhi ug nagsunod sa maayong pamatasan sa kahimsog, kasagaran mahimo kini usa ka hingpit nga himsog nga tawo. Sama sa mahimo’g usa ka baga nga tawo, kinsa gitun-an og husto ug kinsa adunay maayong pamatasan.

Busa, unsa man ang kinahanglan nimo aron mahimo ka usa ka himsog nga tawo?

Dili tanan nga tambok nga mga tawo nagmasakiton, dili tanan nga nipis nga mga tawo himsog, ni vice versa. Kana ang labing tin-aw nga pahayag nga adunay kalabotan niini. Ang kahimsog gimarkahan sa daghang mga aspeto, lakip ang pagdiyeta, nga dili kanunay magkasumpaki sa gibug-aton. Sa ato pa, ang usa ka tawo nga adunay daghang gibug-aton mahimong himsog tungod kay maayo ang ilang pagkaon, nag-hydrate ka og tama, kanunay nga nag-ehersisyo ug nagdala sa usa ka himsog nga kinabuhi.

Ang eksaktong parehas nga butang nga mahimo’g hinabo sa usa ka nipis kaayo nga tawo, nga mokaon og maayo, adunay maayong pamatasan, magdula og isport ug ang ilang medikal nga eksamin hingpit nga normal. Tungod kay adunay yawi, ang kahimsog dili matino sa gibug-aton, apan daghang uban pang mga ang-ang nga mahimo ra masusi sa doktor pinaagi sa mga may kalabutan nga medikal nga eksaminasyon. Mao nga hinungdanon kaayo nga hunongon ang pag-uban mahimong manipis uban ang kahimsog, tungod kay kini nagtuo usa ka seryoso nga peligro alang sa usa ka bahin sa katilingban nga sensitibo kaayo sa mga problema sa pagkaon.

Ang pagkahubo ba parehas sa kahimsog?

Paghimo sports aron mahimong himsog

Adunay lainlaing mga paagi aron mahimong yagpis, bisan kung dili tanan kanila himsog. Una adunay mga tawo nga manipis ang kinaiya, tungod sa ilang konstitusyon ug tungod kay ang ilang metabolismo molihok nga labi ka tulin kaysa sa uban. Mahimo ka usab nga manipis pinaagi sa pagkaon sa maayong pagkaon ug pagdula kanunay sa mga isport. Ug adunay usab kaso sa mga tawo nga pagpabilin nga manipis nga basehan sa usa ka dili maayo nga pagkaon.

Sa tanan nga tulo nga mga kaso mahimo kini usa ka dayag nga himsog nga tawo nga wala’y pagduha-duha, sa ikatulo nga kaso nga ang pagkayat sa wala’y kaso mahimo’g maiupod sa maayo nga kahimsog. Tungod kay ang pagpahimsog sa lawas sa tama mao ang sukaranan sa kahimsog, ang pagkaon adunay sulud nga tanan nga mga nutrisyon ug mga sangkap nga kinahanglan sa lawas aron molihok nga maayo. Mahimo nimo isulti nga ang pagkaon gasolina, lana, antifreeze fluid, ug lubricant nga kinahanglan nga magamit sa lawas sa daghang tuig.

Posible ba nga ang usa ka nipis nga tawo dili himsog? Ug bisan kinsa nga doktor ang mosulti kanimo, oo, siyempre posible kini. Kung ang kana nga tawo dili maayo nga mokaon, gipugos niya ang iyang lawas nga magtrabaho uban ang lebel sa pagkaon nga ubos sa iyang kinahanglan. Nakalasing usab kini kanimo makadaot nga mga sangkap diin malikayan ang kagutom ug wala itanyag kung unsa ang imong kinahanglan, kana nga tawo dili masiling nga maayo ang kahimsog. Niwang ug dili tambok.

Giunsa ang pagpayat ug sa maayong kahimsog

Pagkaon og maayo aron maminusan ang timbang

Kung giisip sa usa ka tawo ang posibilidad nga mawad-an sa timbang, kinahanglan kini buhaton gikan sa usa ka panglantaw sa panglawas. Ug giisip kini nga aspeto, wala’y lugar alang sa labaw pa sa pagsunod sa usa ka balanse, lainlain ug kasarangan nga pagdiyeta. Dugang pa sa pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo sa regular nga basihan. Kung ang tanan nga kini gibuhat sa ilalum sa pagpugong sa usa ka nutrisyonista, usa ka tigbansay ug usa ka doktor, mahimo kang dyutay ug adunay maayo usab nga kahimsog.

Tungod kay kini nga katilingbang kinahanglan magbag-o kung giunsa hatagan pagtamud sa mga tawo ang kahimsog, hinungdanon nga usbon ang mentalidad nga adunay kalabutan sa pagkayat sa kahimsog. Ug dili posible nga makapahimulos sa maayong kahimsog nga adunay dili maayo nga pamatasan, butang nga sa bisan unsang kaso mahibal-an ra sa usa ka doktor nga adunay kalabotan nga pagtuki. Busa, ayaw tugoti ang bisan kinsa nga maghukom sa imong kahimsog kung dili siya usa ka espesyalista nga adunay usa ka analisa nga mag-una kaniya.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.