Ang mga benepisyo sa pag-andam matag adlaw: mobiya ka sa balay o dili!

ayuhon ka kada adlaw

Ang pag-ayo sa imong kaugalingon matag adlaw adunay daghang mga benepisyo ug kini sikolohikal. Kay tinuod nga usahay, kung naa ta sa balay, atong isul-ob ang una natong makuha bahin sa mga sinina ug pasagdan na lang nga magkasagol ang atong buhok. Siyempre, usahay, kini magdepende kanunay sa higayon, kini dili kaayo makahatag kanato og kaayohan ug kana ang atong hisgutan karon.

Kami mouyon nga ang pagtan-aw nga maayo kanunay nga makapauswag sa among kahimtang ug kini usa na sa mga dagkong benepisyo nga kinahanglan namon buhaton alang sa among kaugalingon. Apan adunay daghan pa ug busa, gikinahanglan nga imong madiskobrehan kini ug ipatuman kini. Kung nag-antos ka sa dili maayo nga panahon, hibal-i kung nganong kinahanglan nimo nga ayohon ang imong kaugalingon matag adlaw.

Mas maayo ka tan-awon ug madugangan ang imong pagsalig sa kaugalingon

Sigurado nga nahibal-an na nimo kana ang usa ka maayo nga pagtamod sa kaugalingon naghimo kanato nga adunay dugang nga kadasig ug sa naulahi, ayaw itugot nga walay makabalda. Kada adlaw sa dihang kita mobangon kita kinahanglan nga madasig, maghunahuna mahitungod sa pagkab-ot sa mga tumong nga atong gibutang alang sa atong kaugalingon. Tungod kay sa ingon niini sila maghatag kanato sa kadasig nga kinahanglan natong atubangon matag adlaw. Dili kini kanunay sayon ​​ug nahibal-an nato kini, busa, kinahanglan nga mohimo kita og gagmay nga mga lakang sama sa atong gihisgutan karon. Mahitungod kini sa pag-ayo sa imong kaugalingon matag adlaw: una tungod kay mas maayo ka tan-awon, ang imong labing kaayo nga mga kalidad ipasiugda ug kini maghimo kanimo nga makita ang imong kaugalingon sa lainlaing mga mata. Kay nahibal-an na nimo kung unsa ka importante ang paghigugma sa imong kaugalingon. Mao ni ang dakong basehan sa pagsugod sa pag-atubang sa tanan nga moabot sa atong kinabuhi.

Paghupay sa tensiyon

Maghimo ka usa ka adlaw-adlaw nga rutina

Bisag usahay moreklamo kita bahin sa pipila ka rutina sa atong kinabuhi, ang uban importante. Mao nga ang pag-ayo sa imong kaugalingon matag adlaw mahimong usa sa labing kaayo. Tungod kay human sa 21 ka adlaw nga sunodsunod nga pagtuman niini, kini mohusay sa imong kinabuhi. Mao nga kung usa ka adlaw dili nimo kini buhaton, mabati nimo nga adunay kulang kanimo. Sama sa nahisgotan na namo ang dakong kaayohan sa pagtan-aw og maayo, kinahanglan nga mogamit ka og gamay nga determinasyon sa pag-atiman sa imong panit, imong buhok ug bisan ang imong sinina. Wala kini magpasabut nga kinahanglan ka kanunay nga maghimo o adunay mga makuti nga estilo sa buhok, apan adunay usa ka yano nga butang nga hinungdanon, ug daghan.

mas produktibo

Morag ang usa ka butang nagpadulong sa lain ug human mahisgoti nga ang imong pagtamod sa kaugalingon magantihan ug nga ang imong kalipay mobalik, karon makaingon kita nga kining tanan motultol ngadto sa mas produktibo. Tungod kay kana nga rutina sa pag-andam maghimo sa pagkapositibo nga usa sa labing kaayo nga mga bentaha ug ang nMotultol kini kanimo nga makabaton ug dugang kusog, aron magamit nato kini aron mahimong produktibo. Sa among trabaho ug sa mga klase o bisan sa homework nga kanunay namong gibiyaan. Sigurado nga mahuman nimo ang mga butang nga imong gipaundang!

Pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon

Usa ka paagi sa pagdumala sa tensiyon

Lisud kaayo ang pagpugong sa stress ug nahibal-an naton kini. Kay lagi naa tay rutina nga puno sa mga butang nga buhaton ug kada adlaw dili pareha, mao nga usahay pataas kini alang kanato. Ang tensiyon mahimong makita sa atong kinabuhi ug makapausab sa atong mood. Mao nga kung namatikdan naton kana nga pagbati nga nabug-atan, wala’y sama sa pagginhawa og lawom, pagsulay nga makakuha gamay nga kahayag sa adlaw ug, siyempre, pag-andam matag adlaw aron madasig ang imong kaugalingon. Tinuod nga ang stress mismo dili sayon ​​​​nga mawala, apan kung sa matag higayon nga atong mabati, maningkamot kita sa pag-disconnect, paghimo sa ubang mga kalihokan nga atong gusto ug positibo nga hunahuna, unsa ang atong makab-ot.

Ang mga dosis sa pagdasig mahimong sa pinakasimple nga mga butang sa kinabuhi ug sa usa niini, ang pag-andam matag adlaw ug tan-awon nga maayo, magtugot kanato sa pagpadayon sa unahan.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.