Ang gagmay nga mga detalye nga makapugong kanimo gikan sa adunay usa ka himsog nga kinabuhi

Healthy lifestyle

Usahay ang gagmay nga mga butang adunay daghang sangputanan ug usa ka pamatuod niini mao ang pagsagol sa gagmay nga mga lihok sa adlaw-adlaw nga mahimong mosangput sa usa ka kinabuhi nga dili mao ang klase nga kinabuhi nga gusto natong pangunahan. Ang gagmay nga mga detalye sa adlaw-adlaw nga kinabuhi nakalingkawas kanamo apan mahimong mahukmanon kung bahin sa pagpanguna sa usa ka estilo sa kinabuhi determinado o hingpit nga bag-ohon kini. Hinungdanon nga hatagan og gibug-aton dili lamang ang mga dagko nga lihok apan lakip usab ang pinakagamay.

Un ang gamay nga detalye nga gisubli matag adlaw mahimong usa ka butang nga nakaapekto sa amon daghang mga. Kini alang sa tanan ug mahimo usab nga usa ka maayong butang tungod kay sa gagmay nga mga pagbag-o mahimo naton nga makab-ot ang daghang mga katuyoan. Mao nga hibal-an naton kung unsa ang gagmay nga mga detalye nga karon dili tugotan ka nga magkinabuhi nga himsog.

Wala nimo giplano ang imong pagkaon

Healthy lifestyle

Tingali katingad-an kini bisan kung dili naton giplano ang atong pagpangaon labi ka kadali alang kanato nga mahulog sa tentasyon nga mokaon sa usa ka butang nga dili himsog nga giproseso kaayo o adunay mga tambok ug asukal. Kana ang hinungdan nga ang maayong pagplano makatabang kanimo daghang bahin sa pagsugod sa usa ka himsog nga kinabuhi. Mahimo naton mapatuyang ang aton kaugalingon apan kinahanglan sila mag-ayo sa panahon, sa mga espesyal nga adlaw lamang. Ang nahabilin nga oras kinahanglan naton magpadayon sa usa pagkaon nga balanse ug himsog paglikay sa pagdugang snacks o mga butang nga mahimo’g hunong sa atong pagdiyeta nga himsog.

Gitugotan nimo ang imong kaugalingon daghang mga butang

Tinuod nga kanunay kita adunay mga piho nga mga adlaw kung diin gitinguha naton ang usa ka butang nga matam-is o lisud nga dili mokaon o moinom og alkohol samtang nagsaulog. Apan kini nga mga lahi sa mga butang mao ang hinungdan nga dili kami makahimo sa pagpanguna sa usa ka estilo sa kinabuhi ingon himsog sama sa gusto nga hapit wala’y namatngonan, tungod kay nadala kami sa gagmay nga mga pagtugot. Mao nga hinungdanon nga kanunay nahibal-an ang mga adlaw kung kanus-a kita makaya ang usa ka butang, nga dili sobra. Dili ra ang among kahimsog ug ang among linya ang magpasalamat kanamo, apan usab ang among kahimsog sa tiyan. Mamatikdan nimo kung giunsa ang mga digestion dili kaayo bug-at ug kung unsa ang imong gibati nga labi ka maayo ug maayo.

Nag-focus ra ka sa pagkawala sa timbang

Healthy lifestyle

Dili kini ang panambal sa usa ka himsog nga kinabuhi, tungod kay adunay mga tawo nga tingali adunay gibug-aton nga gibug-aton apan himsog ug uban pa nga labi ka nipis. Mao nga hunahunaa nga dili kini bahin sa pagkawala sa gibug-aton aron labi ka maayo ang pagtan-aw, kini bahin sa pag-amping sa imong lawas aron mobati nga labi ka maayo ang pamati. Kung giatiman naton ang aton kaugalingon gipaayo namon ang among pagsalig sa kaugalingon apan usab ang among kahimsog, ang immune system ug busa gipaayo naton ang tibuuk nga lawas sa hamubo ug taas nga termino. Kini usa ka tibuuk kalibutan nga panan-aw sa kahimsog nga layo sa kana nga us aka konsepto nga nagpunting ra sa sukdanan.

Naghimo ka mga sports nga dili nimo gusto

Pagdula sports

Kini usa ka sayup, tungod kay sa kadugayan mahuman ka na sa paghunong sa isport. Ang matag usa makakaplag usa ka kalihokan nga angay sa ila pamaagi sa kinabuhi ug imong gusto. Hinungdanon kini aron kini molungtad sa paglabay sa panahon. Kana ang hinungdan nga dili lang nimo pagbag-o ang imong kalihokan ug pagsulay kung pila ang makadani sa imong atensyon, apan kinahanglan nimo nga pangitaon ang mga gusto nimo aron mahimo sila nga bahin sa imong kinabuhi.

Tugoti ang imong kaugalingon nga mabati ang pagbag-o

Ang mga pagbag-o dili nahinabo sa usa ka gabii ug kana ang hinungdan nga usahay maglisud kita sa pagdala niini. Kini hinungdanon paminaw sa among lawas kung nagbag-o kami sa among estilo sa kinabuhi, tungod kay isulti niya sa aton nga maayo ang aton pagpanghimo. Dili kini nahinabo sa usa ka gabii, apan ang kaayohan sa pisikal ug pangisip adunay usa ka himsog nga kinabuhi ug kana ang hinungdan nga mahibal-an naton kini kung mabati kini.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.