Sa pagkakaron daghang mga tawo ang adunay wala matambalan nga oral pathologies sama sa pagkadunot sa ngipon o periodontal disease nga mahimong adunay sistematikong mga sangputanan. Kini, bisan pa, mga patolohiya nga mahimo’g mapugngan pinaagi sa maayong pamatasan. Mga batasan nga naggarantiya sa maayong panglawas sa baba.
Aron adunay maayo nga dental hygiene ug maayo nga pag-atiman sa baba gikinahanglan ang pagsagop pipila ka rutina ug batasan. Ug hinungdanon nga buhaton kini tungod kay ang baba dili nahimulag, ug pinaagi sa pag-atiman niini kita usab nag-atiman sa atong kahimsog sa kinatibuk-an.
Ang pagbayad alang sa usa ka dentista dili kanunay maabut sa tanan ug bisan kung kini, dili maayo nga bisitahan siya labaw sa girekomenda. Busa timan-i ang mosunod nga mga tip sa pagpabilin sa usa ka maayong oral health ug tan-awa kung unsa ang imong mahimo aron mapauswag ang imong kaugalingon:
Index
Pag-brush sa imong ngipon human sa matag kaon.
Kapila na nimo kini nadunggan? Kasagaran kung ang usa ka tawo dili magsipilyo sa ilang mga ngipon pagkahuman sa matag kaon dili tungod kay wala sila kahibalo kung unsa ang buhaton. Ug kini mao ang natipon nga pagkaon mahimo nilang lainlain ang pH sa laway, gikinahanglan aron malikayan ang pagtipon sa tartar ug ang demineralization sa enamel.
Tulo ka beses sa usa ka adlaw kinahanglan nga magsipilyo sa atong ngipon gamit ang a angay nga brush ug paste. Ug giunsa nimo pagkahibalo kung hain ang mga husto? Sa tinuud, konsultaha ang imong dentista, nga makahimo sa pagtambag kanimo, depende sa imong mga kinaiya, nga mao ang labing angay nga brush ug toothpaste.
Kini usab ang dentista nga makatambag kanimo sa labing maayo nga paagi sa pag-brush sa imong ngipon. Tungod kay bisan tuod kini gipasabut sa tanan kanato sa usa ka panahon, tungod sa kakulang sa panahon o pagtagad, kita dili kanunay makahimo niini nga maayo.
Naglimpyo usab sa dila
Daghan kanato ang nag-internalize sa mga lakang nga sundon sa pag-brush sa atong ngipon, apan komosta ang atong dila? Ang likod sa dila dili hamis, apan kini adunay usa ka dili regular nga nawong nga naporma sa lain-laing mga grooves diin ang pagkaon nagpabilin nga wala makuha uban sa brush tambong sa pagtigum.
Kung imong igawas ang imong dila, nakamatikod ka ba nga adunay puti o dalag nga layer nga nagtabon sa bahin sa likod niini? Mahimo kini nga timailhan sa kakulang sa kahinlo. A tiglimpyo sa dila o scraper Makatabang kini kanimo sa pagkiskis sa dila ug paglimpyo niini gikan sa kinahiladman nga bahin sa dila hangtod sa tumoy, kausa sa usa ka adlaw.
Ayaw kalimti ang bahin sa interdental hygiene
Kausa sa usa ka adlaw, dugang pa, kinahanglan nimo nga atimanon ang imong interdental hygiene. O, sa laing pagkasulti, imong giwagtang usab kana pagkaon nga natipon sa taliwala sa mga ngipon, sa gagmay nga mga luna nga dili maabot sa brush. Nahibal-an ba nimo nga mga 78% sa mga lungag gikan sa interproximal nga gigikanan?
Mahimo nimo kini gamit Dental Floss kausa sa usa ka adlaw o kung namatikdan nimo nga adunay natipon taliwala sa mga ngipon. Kini usa ka ekonomikanhon nga produkto nga kanunay nimong madala sa imong bag. Mahimo usab nimo kini gamiton bisan asa.
Apan makapusta ka usab interdental nga mga brush kon ang luna nga nahibilin tali sa mga ngipon lapad. Kini mao ang usa ka dako nga tabang sa diha nga adunay pipila ka panagbulag tali sa mga ngipon o naa kay orthodontics aron makuha ang natipon nga gunk tali sa mga wire sa ilawom sa mga jumper.
Bisitaha ang imong hygienist o dentista kaduha sa usa ka tuig
Sama nga kini gitambagan gikan sa usa ka piho nga edad nga adunay usa ka tinuig nga medikal nga pagsusi, kini mao ang paghimo sa usa ka pagpanglimpyo sa ngipon ug bisitaha ang among dentista aron masusi ang kahimtang sa imong baba. Unya ra ta mahimo malikayan ang periodontal nga mga sakit sa dili pa sila mahimong komplikado ug kita mobati nga dili komportable o kasakit alang niini.
Bag-oha ang imong mga brush sa pipila ka frequency
Importante nga i-renew kanunay ang mga toothbrush ug dili kinahanglan nga maghulat hangtud nga ang ilang mga bristles malabay o madaot aron mahimo kini. Ang bakterya mahimong magtigum niini, mao nga kini girekomendar sa pag-ilis sa toothbrush sa matag 4 ka bulan ug sa interdental brush matag semana.
Nakuha ba nimo kini nga mga batasan sa kahinlo? Nagpakabana ka ba sa imong kahimsog sa baba o nahinumduman lang nimo kini kung adunay mga problema?
Himoa ang una nga makomentaryo