4 nga mga pamaagi aron madugangan ang pagsalig sa kaugalingon

Giunsa madugangan ang paghigugma sa kaugalingon

Gugma sa kaugalingon kinahanglan kanunay nga una nga gugma sa bisan kinsa. Ang paghigugma sa imong kaugalingon hinungdanon, kini ang yawi aron makahatag nga labing kaayo sa imong kaugalingon sa imong kaugalingon ug sa uban. Sa bisan unsang kahimtang kinahanglan hunahunaa nga ang pagsalig sa kaugalingon ingon usa ka butang nga negatibo, tungod kay wala sayup sa paghatag bili sa imong kaugalingon, nahibal-an kung giunsa ang pagpasalamat sa tanan nga kaayo kanimo ug paghigugma sa imong kaugalingon aron higugmaon ang uban.

Bisan pa, ang adunay pagsalig sa kaugalingon dili usa ka butang nga kinaiyanhon, kini usa ka kalidad nga kinahanglan buhaton sa tibuuk nga kinabuhi. Tungod kay sa bisan unsang gutlo mahimong mahitabo ang usa ka sirkumstansya nga matay-og ang mga pundasyon sa usa ka lig-on nga indibidwal nga relasyon. Ang gugma sa kaugalingon mahimo usab nga mabungkag, madaut, Mahimo kini nga pagduhaduha, kawala pagsalig ug ipahunahuna nimo nga dili ka igo ang bili.

Giunsa madugangan ang paghigugma sa kaugalingon

Adunay mga pamaagi aron madugangan gugma sa kaugalingon, yano nga mga gamit nga mahimo nimong magamit aron mapaayo ang imong gibati sa imong kaugalingon. Tungod kay kini usa ka pagbati nga kondisyon ang imong paagi sa pag-link sa ubang mga tawo. Ingon kadugangan, ang imong pagsalig sa kaugalingon o pagsalig sa kaugalingon hinungdanon sa pag-abut sa pag-asoy sa imong kaugalingon sa trabahoan, ingon man pag-atubang sa dili maayo nga mga sitwasyon nga motumaw sa kinabuhi. 

Ang pagtrabaho sa imong kaugalingon aron madugangan ang pagsalig sa kaugalingon makatabang kanimo nga mabuhi nga labi ka maayo, tungod kay kung daghang oras nga imong gipahinungod sa imong personal ug emosyonal nga pag-uswag, labi nimo nga gihatagan bili ang mga butang nga imong gibuhat ug ang imong pagsalig sa kaugalingon naglig-on. Kana mao, nahimo kini usa ka lingin nagtrabaho ka adlaw adlaw, ug hinayhinay nga gihigugma nimo ang imong kaugalingon labi ka maayo. Tungod kay ang pagsalig sa kaugalingon dili nagpasabut sa kaugalingon nga kaugalingon, apan ang gugma sa tibuuk nga halapad nga kolor sa pulong. Kini nga mga pamaagi makatabang kanimo aron madugangan ang imong pagsalig sa kaugalingon.

Pagpraktis og pasalamat

Pagpraktis og pagdayeg

Kung dili nimo gipasalamatan ang mga butang nga naa na kanimo, dili ka mahimo nga hingpit nga malipayon sa daghang uban pang mga butang nga imong nakab-ot. Tungod kay wala’y mahimo nga igoigo ug busa adunay kanunay nga usa ka pagbati nga dili matagbaw. Sa tinuud sa imong kinabuhi adunay daghang mga butang nga angay pasalamatan, mga butang nga nakab-ot nimo sa imong kaugalingon nga paningkamot. Usa ka atop nga kapuy-an, lainlaing mga pagkaon sa fridge, personal nga mga relasyon, bisan ang mga materyal nga butang. 

Matag gabii hunahunaa ang usa ka butang nga nahimo nimo nianang adlawa, sama sa pagtapos sa usa ka trabaho, nga labi ka kaayo sa ubang mga tawo, o pag-ehersisyo. Bisan unsa ang imong gisugyot ug sa paningkamot nga imong nahimo. Pagpasalamat sa imong kaugalingon ug mahimo nimo nga hatagan bili ang matag usa sa imong mga paningkamot, sa ingon makadugang ang positibo nga pagbati sa imong kaugalingon.

Pag-amping sa imong kaugalingon nga imahe

Ang kahimsog sa kahimsog ug kahimsog sa pangisip mag-uban, ang usa dili mahimo nga wala ang usa. Kini nagpasabut nga kinahanglan nimo nga ampingan ang imong kahimsog, nga adunay pagkaon, pisikal nga kalihokan ug himsog nga pamatasan, apan kinahanglan mo usab nga ampingan ang imong kahimsog sa pangisip pinaagi sa pag-ugmad sa imong hunahuna, pagbasa sa mga libro, pagpamati sa musika, pag-atiman sa imong panggawas nga imahe nga usa nga nangumusta kanimo adlaw-adlaw sa salamin. Ang pag-atiman sa imong kaugalingon gihigugma usab ang imong kaugalingon ug kung labi nimo kini nga gibuhat, labi nga positibo ang imong pagbati sa imong kaugalingon.

Pakig-away alang sa kung unsa ang kinahanglan nimo aron madugangan ang paghigugma sa kaugalingon

Ang pagkatawo sosyal nga kinaiyahan, kinahanglan naton nga ipaambit ang oras ug kinabuhi sa ubang mga tawo, kana ang hinungdan nga nangita kami usa ka kaparis nga magkatigulang. Sa kini nga agianan, kanunay nimo makalimtan kung unsa ang imong kinahanglan sa imong kaugalingon aron matubag ang mga panginahanglanon sa ubang tawo. Nahimo kini usa ka negatibo nga relasyon, tungod kay sa usa ka punto mahimo mobati ang usa ka pagbati sa pagkasad-an, kang kinsa siya naggahin panahon alang kanimo ug sa imong kaugalingon alang sa dili paggahin sa oras nga imong gikinahanglan.

Pagkat-on sa pagsulti nga DILI

Pagkat-on sa pagsulti nga DILI

Ang usa ka tawo nga nagpabili sa iyang kaugalingon makaingon nga dili sa mga butang o kahimtang nga dili niya gusto. Ang paghunahuna bahin sa imong kaugalingon, kung unsa ang gusto nimo, kung unsa ang gusto nimo ug kung giunsa nimo gusto nga mamuhunan ang imong oras ug mga gigikanan nagpalig-on sa imong indibidwal nga relasyon. Kung kinahanglan nimo nga unahon ang imong mga kinahanglanon, pangahas pagsulti nga DILI, tungod kay dili kana naghimo kanimo usa ka hakog nga tawo, apan usa ka tawo nga nahigugma sa iyang kaugalingon.

Ang kinabuhi mao ang pagpuyo niini, aron matagamtam kini sa panagsama sa mga tawo nga nag-amot kanimo. Apan aron adunay himsog nga relasyon sa ubang tawo, hinungdanon nga adunay maayong relasyon sa imong kaugalingono. Pagtrabaho sa kana nga relasyon sama sa imong buhaton aron matagbaw ang ubang mga tawo. 


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.