La soledad no es algo muy apreciado en la sociedad actual, en la que se premian los amigos, los likes y los grupos de gente que realizan actividades. No es algo habitual ver gente que disfrute de realizar alguna actividad en solitario, y sin embargo es algo que puede aportarnos muchos beneficios. En definitiva en esta sociedad deberíamos aprender a estar solos de nuevo.
A todos nos ha pasado que hemos estado horas intentado realizar una tarea simple que podíamos hacer en mucho menos tiempo sin concentrarnos o que hemos dejado cosas para después y hemos acabado perdiendo el tiempo casi sin darnos cuenta. Estas son formas de desaprovechar nuestro tiempo que nos hacen menos productivos y que crean cierta insatisfacción.
Los hábitos rigen nuestra vida cotidiana, pero comprender cómo se arraigan en el cerebro podría ayudarte a concretar los hábitos que quieres conservar y eliminar los que no te interesan. Seamos realistas, todos tenemos un mal hábito que nos gustaría romper, o un nuevo hábito que nos gustaría comenzar, como hacer ejercicio temprano en la mañana o comer un almuerzo saludable o tomar un descanso para almorzar todos los días.
El amor propio y la autoestima no aparecen de la nada, como otras cualidades hay que trabajar en ello y no es fácil si tenemos algún problema como un complejo de inferioridad que surge de algunas experiencias y aprendizajes. Lo bueno es que todo se puede volver a aprender y practicar, incluso el amor propio, de ahí que podamos conseguirlo si trabajamos en ello.
Tanto la baja como la alta autoestima pueden crear problemas emocionales y sociales para las personas. Si bien los niveles altos de autoestima se pueden vincular con el narcisismo, los bajos niveles de autoestima pueden estar relacionados con la ansiedad social, la falta de confianza y la depresión.
Tras el estricto confinamiento al que hemos estado sometidos, la realidad es cambiante casi a diario y debemos adaptarnos, algo que nos puede costar más o menos, dependiendo del estilo de vida que llevásemos antes. Puede ser algo complicado y que llegue a generar ansiedad por las dudas y por los muchos cambios que tendremos que afrontar.
Desde organizar una colección de películas hasta decidir comprar una casa, la resolución de problemas constituye una gran parte de la vida diaria. Los problemas pueden variar desde pequeños (resolver una sola ecuación matemática) hasta muy grandes (planificar tu futura carrera).
Nos encontramos en un momento muy difícil para todos en el que las cosas han cambiado mucho. Nos hemos pasado confinados casi dos meses y llega el momento en el que por fin podemos realizar algún deporte con algunas restricciones. Esto es muy necesario para todos por varias razones.
Son muchas las personas que llegada la primavera notan cierto cansancio o incluso una depresión que no pueden precisar de dónde viene. Es algo habitual que sucede con bastante frecuencia y que suele darse con la llegada de la primavera y el cambio climático y de luz.
Ya hemos pasado más de un mes encerrados en casa, aunque hay mucha gente que puede salir a trabajar o a pasear a sus mascotas. Pero lo cierto es que esta situación nos está pasando factura a todos, porque supone una gran pérdida de libertad. Es por eso que están apareciendo muchos problemas psicológicos ligados a este encierro.
No todas las personas saben ser sociables desde el primer momento. Algunas de ellas tienen lo que llamamos ‘don de gentes’ pero hay otras a las que les cuesta moverse en entornos sociales. Pero todos estamos de acuerdo en que actuar en espacios sociales y relacionarnos con nuestros semejantes es algo muy necesario. Es por eso que vamos a ver algunas ideas para ser más sociable.