Avena: cómo usarla y porqué

Cada vez son más las dietas que incluyen un gran número de cereales entre los alimentos preferentes de consumir. Ello…

té matcha

Beneficios del Té Matcha

El té matcha cogió popularidad hace unos años, este té puede aportarnos deliciosos beneficios. Este té proviene de la planta…

Chocolate para la piel

Beneficios del chocolate negro

El chocolate negro es una alternativa saludable para beneficiarnos y mejorar nuestra salud al mismo tiempo que disfrutamos de su sabor.

tomates

Razones para comer más tomates

¿Quieres saber por qué debes consumir más tomates? Entonces no te pierdas las razones de peso que harán que no falten en tu dieta.

habas de soja

La proteína de soja y sus beneficios

Te contamos a continuación, cuáles son los beneficios de la proteína de soja. Un alimento perfecto para tomar todos los días de manera controlada.

Comer de todo

¿Se debe comer de todo?

Os contamos si es una buena idea comer de todo o podemos vivir con dietas restringidas como la vegana o la vegetariana a diario.

Champiñones

Frutas y verduras de otoño

Os mostramos las propiedades y los beneficios de las frutas y verduras de otoño, unos alimentos muy sanos para la dieta diaria.

Kamut

Las propiedades del kamut

Os contamos qué es el kamut, un cereal milenario que cuenta con estupendos beneficios y propiedades para mantener nuestra salud.

Cebolla

Propiedades de la cebolla

Os contamos cuáles son los beneficios y las propiedades de la cebolla, un alimento muy utilizado en las comidas y que es bueno para la salud.

Uvas pasas

Propiedades de las uvas pasas

Os contamos cuáles son los beneficios y las propiedades de las uvas pasas, un alimento deshidratado que nos aporta nutrientes.

Alimentos ricos en fibra

La fibra es muy necesaria, tenemos que consumirla a diario para estar saludables y tener mucha energía. Te contamos cuáles son los mejores alimentos.

trozo de carne

Alimentos ricos en hierro

El hierro es perfecto para el organismo, debemos conocer cuáles son los alimentos que más hierro nos aportan para así mantenernos saludables.

Comida sana

¿Qué es el ‘realfooding’?

Te contamos en qué consiste este movimiento saludable. Su creador, Carlos Ríos, nutricionista lo propone como la solución para estar saludable.

Vitamina C

Qué te aporta la vitamina C

Os contamos qué te aporta la vitamina C en el organismo, ya que es una vitamina muy importante para la salud de la piel o los huesos.

Beber más agua

Cómo beber más líquidos

Os contamos algunos trucos interesantes para poder beber más líquidos a diario, algo que es muy necesario para mejorar nuestra salud.

Salvado y copos de avena

Carbohidratos que no engordan

Te contamos cuáles son los carbohidratos que no engordan, los más saludables para que los puedas introducir en tu dieta para perder peso.

Propiedades y beneficios del azafrán

El azafrán es un producto que le aporta a nuestros platos agradable sabor, también es un alimento que nos ayuda a mejorar nuestro estado de salud. 

Salero

Cuánta sal se debe tomar al día

Os contamos cuánta sal se debe tomar al día en una dieta saludable y también qué le aporta la sal a nuestro organismo para mantenerlo sano.

Abdomen de mujer

Cómo eliminar los gases

Los gases son muy comunes, pero a la vez molestos. Te contamos qué alimentos debes evitar en tu dieta y cuáles incluir para evitarlos. ¡Toma nota!

Propiedades de la guayaba

Propiedades de la guayaba

Descubre todo lo que te ofrece la fruta tropical guayaba, un fruto delicioso que cuenta con unas estupendas propiedades para tu salud.

Rodajas de piña

Propiedades del té de piña

Descubre todos los beneficios y las propiedades del té de piña, una bebida refrescante y diurética que es perfecta para incluir en las dietas.

Germen de trigo

Propiedades del germen de trigo

Uno de los alimentos que debes introducir en tu día a día es el germen de trigo, te contamos todos los beneficios que puede llegar a aportar a tu organismo.

Carbonato de magnesio junto con el deporte para adelgazar

Alimentos ricos en magnesio

El magnesio es muy importante para mantener un organismo saludable, en ocasiones no nos damos cuenta pero lo necesitamos para estar más saludables.

Peras

Propiedades de la pera

Os contamos cuáles son los beneficios y las propiedades de la pera, una fruta muy popular y apreciada por su sabor y sus valores nutricionales.

Manzanas saludables

Calorías de la manzana

Os contamos cuántas calorías tiene la manzana y también cuáles son sus propiedades y beneficios que aporta a nuestra salud.

Beneficios de la col Kale

Los beneficios que nos ofrece la col rizada Kale son los que le otorgan grandes propiedades a nuestro organismo, ¡conócelas todas!

Calorías de las mandarinas

Las calorías de las mandarinas

Si estás preocupado por la calorías de las mandarinas, te sacamos de dudas. Disfruta de una de las frutas más ricas y beneficiosa.

dientes de ajo

Contraindicaciones del ajo

Mucho se habla de los beneficios que nos aporta el ajo, sin embargo, tenemos que tener en cuenta las contraindicaciones, las cuales te contamos aquí.

Frutos rojos

Frutos rojos y sus grandes beneficios

Te contamos todos los tipos de frutos rojos que tenemos así como los grandes beneficios que nos dejan para la salud. ¡No podrán faltar en tu dieta!.

Semillas de chía

Propiedades de las semillas de chía

Las semillas de chía son alimentos que disponen de grandes propiedades nutritivas, por lo que son un superalimento que hay que incluir en la dieta.

trozo de carne

Cómo sustituir la carne

Si buscas aprender a sustituir el consumo de carne te contamos cuáles son los alimentos en los que te tienes que fijar para tener una buena salud.

Tipos de nutrientes

Diferencia entre alimento y nutriente

Aunque a veces suelen usarse de manera común, la diferencia entre alimento y nutriente está muy presente. Así que, debes conocer la verdad sobre ambas

Cereales de trigo

Cereales sin azúcar

Empieza a mejorar tu salud cambiando los cereales industriales por unos más sanos, busca cereales sin azúcar en herboristerías y cuida de tu organismo.

bulbo de hinojo

Pierde peso con ayuda del hinojo

Si lo que buscas es adelgazar unos kilos, el hinojo se convertirá en tu próximo aliado, una planta natural que ofrece muchos beneficios.

Es malo comer mucha fruta

¿Es malo comer mucha fruta?

Si te preguntabas si es malo comer mucha fruta, hoy te contestamos a todas tus dudas. Porque la alimentación siempre es algo que nos preocupa y mucho

Propiedades y beneficios del romero

Si quieres aumentar tu salud en general del organismo te aconsejamos que consumas más cantidad de romero en tu día a día, una manera fácil y riquísima.

peras y ciruelas

Propiedades y beneficios de las peras

Las peras son una buena opción para consumir de postre, una fruta con grandes beneficios y propiedades para el organismo, conoce sus mejores cualidades.

hongos

Beneficios de los hongos

Los hongos pueden ser muy beneficiosos para el organismo, se pueden consumir de muchas maneras y pueden ayudar a mejorar nuestra salud.

leche y queso fresco casero

Alimento probióticos

Toma nota de los alimentos probióticos que nos ayudan a mantener una buena salud en nuestro organismo. Se encuentran de manera natural o en suplementos.

propiedades de la fresa

Beneficios de las fresas

Te contamos cuáles son los mejores beneficios que nos pueden ofrecer las fresas o los fresones. Unas frutas pequeñas pero muy beneficias.

Propiedades y beneficios de los higos

Los higos son una de las frutas más dulces que nos otorga la naturaleza, conoce cuáles son sus beneficios de los higos y en qué pueden ayudarte para mantenerte más saludable.

Alimentos para ganar masa muscular

Alimentos para ganar masa muscular

Te dejamos con una selección de alimentos para ganar masa muscular. Porque para un resultado mucho mejor, tendremos que combinar tanto la alimentación con esa rutina de ejercicios que hacemos cada día. ¡Solo así podrás ver los resultados esperados!.

chica cogiendo arándanos

Qué es el boldo, para qué sirve y cómo se toma

El boldo es una planta que se utiliza mucho en Chile por sus grandes beneficios medicinales, nosotros queremos dártela a conocer para que puedas hacerte en casa infusiones para mejorar tu estado de salud.

¿Qué puedo hacer con las frutas muy maduras?

Si las frutas te maduran muy rápido y las tienes que tirar, presta atención para saber qué puedes hacer con ellas para darles una segunda oportunidad y disfrutarlas de nuevo en cada bocado.

chirimoyas a granel

Propiedades y beneficios de la chirimoya

Si buscas cuidar el organismo te aconsejamos que empieces a consumir más chirimoyas, una fruta rica en valores nutricionales, que aportan beneficios fantásticos para el organismo.

champiñón en el campo

Champiñón, propiedades y beneficios

El champiñón es un hongo muy beneficioso para nuestro organismo, se puede encontrar de forma natural en los campos o como un producto preparado en nuestras tiendas. Conoce sus beneficios.

Cardamomo en recipiente

Propiedades y beneficios del cardamomo

El cardamomo se empieza a utilizar cada vez más en diferentes preparaciones, una especia con altos valores biológicos que nos otorga beneficios y gustos exóticos.

berenjenas moradas

Beneficios de la berenjena

La berenjena tiene muchos usos en la cocina, es alimento muy saludable que nos aporta grandes beneficios y además nos ayuda a perder grasa corporal gracias a un remedio natural.

rodajas de fruta

Qué es el zumo concentrado

Una de las formas para consumir ciertas frutas es conseguir el zumo a base de concentrado, es decir, el zumo concentrado a partir de la fruta. Conoce sus propiedades y ventajas.

cebolla y puerro

Propiedades y beneficios del puerro

El puerro es primo hermano de las cebollas y el ajo, su sabor es más suave y se utiliza mucho en nuestra cocina. Conoce cuáles son sus mejores propiedades para la salud.

soja en polvo

Proteína de soja en polvo

Si lo que buscas es mejorar tu estado de salud y aumentar tus niveles de proteína, mejorar tu estado físico e incluso adelgazar, prueba a consumir proteína de soja en polvo.

plátano pelado

Propiedades del plátano

El plátano es perfecto para cuidar del organismo mientras que te ayuda a perder esos kilos que quieres perder. Conoce cuáles son sus mejores propiedades.

pepino en rodajas

Propiedades del pepino

Si lo que buscas es cuidar de tu salud mientras estás haciendo dieta y perdiendo peso, el pepino debe ser tu aliado, perfecto para consumir ya que no tiene apenas calorías y es muy saludable.

membrillo en el árbol

Propiedades del membrillo

El membrillo tienes grandes propiedades medicinales, se puede consumir en múltiples de recetas y puede ayudar a mejorar nuestro tránsito intestinal.

melón partido por la mitad

Propiedades del melón

Si lo que buscas es un dolicioso bocado a la par que cuidas de tu organismo, el melón debe ser a partir de ahora tu fruta favorita. Con pocas calorías y grandes beneficios.

calabacín entero

Propiedades del calabacín

El calabacín es una de las hortalizas más beneficiosas de la naturaleza, sus propiedades hacen que sea una verdura deliciosa a la par que muy saludable.

ajo ecológico

Propiedades del ajo

Uno de los mejores alimentos para prevenir enfermedades es el ajo, uno de los antibióticos naturales por excelencia. Conoce todas sus virtudes.

nectarina partida

Propiedades de la nectarina

Aprende la diferencia entre nectarina y melocotón, una variante del melocotón con muy buenas propiedades, es deliciosa y se puede encontrar en los meses de calor.

naranjas y kiwis

Propiedades de la naranja

Éstas son algunos de las mejores propiedades que nos otorga la naranja para nuestro organismo, es ideal para consumir en cualquier época del año.

cucharada de miel

Propiedades de la miel

Éstas son las propiedades de la miel, un alimento muy saludable, tiene unos beneficios asombrosos para el organismo tanto de forma interior como exterior.

coliflor y olla en la cocina

Propiedades de la coliflor

Conoce cuáles son las propiedades más beneficiosas que nos otorga la coliflor, una hortaliza un poco apartada de las más consumidas, sin embargo, es deliciosa y saludable.

calabaza pieza

Propiedades de la calabaza

Conoce cuáles son las mejores propiedades medicinales que nos puede llegar a ofrecer la calabaza, un alimento muy versátil en cualquier cocina del mundo.

mujer barriga

Cómo hacer ayuno intermitente

Si lo que buscas es adelgazar puedes intentar el ayuno intermitente, un método para perder grasa corporal sin poner en peligro la masa muscular.

azúcar integral

Azúcar moreno de caña

Conoce cuáles son los beneficios del azúcar de caña, conocido como el integral o el moreno. Cuidado que no te engañen, aprende a cómo detectar el bueno.

semillas de sésamo

Aceite de sésamo

Conoce cuáles son las mejores cualidades que nos puede aportar el aceite de sésamo, un aceite de origen asiático que está cogiendo cada día más fuerza.

aceite de maiz

Aceite de maíz

Uno de las tantas opciones para consumir aceite es el aceite de maíz, un tipo de aceite vegetal rico en grasas poliinsaturadas y muy beneficioso para el organismo.

fruto de argán

Aceite de argán comestible

Una de las mejores formas de cuidar nuestro organismo es consumir aceite de argán, se puede conseguir en tiendas de productos naturales. Conoce sus propiedades medicinales.

perrito caliente con mostaza

Mostaza, propiedades y beneficios

Pocas personas consumen tanta mostaza como mayonesa o ketchup, sin embargo, la mostaza tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo, conoce cuáles son.

Sopa de remolacha

Grandes beneficios de la remolacha para tu salud

Son muchos los beneficios de la remolacha que deberías descubrir. Un alimento perfecto para nuestra salud, nuestros huesos y para evitar otras enfermedades más graves. La podrás tomar de muchas formas, así que, no tendrás excusas para no comenzar a cuidarte desde ya.

salvia fresca verde

Propiedades y beneficios de la salvia

La salvia tendría que estar presente en tu día a día, una planta medicinal que puede solventar muchos problemas de salud a golpe de infusión, conoce sus mejores beneficios

bicarbonato de sodio

Usos de la sal de frutas

El bicarbonato de sodio ayuda a mejorar las digestiones y evitar los malestares en el instestino. La sal de frutas podrá ser la aliada favorita de tu estómago.

aguacate en mano

Propiedades y beneficios del aguacate

Comprueba todo lo que puede hacer por ti el aguacate, sus nutrientes pueden ayudarte en temas de colesterol, cuidar tu corazón y cuidar tu salud en general.

Recetas de batidos detox

Batidos detox para perder peso

No te pierdas estas recetas saludables a la par que sabrosas de batidos detox. Una manera de cuidar tu cuerpo y tu piel con ingredientes naturales.

rañiz china

Propiedades y beneficios del ginseng

Es una de las raíces más populares en la cultura asiática, el ginseng ha servido de medicina natural, conoce por qué es tan beneficiosa para el organismo.

algas fucus

Fucus un alga revolucionadora

Una de las mejores algas para adelgazar es el fucus, se puede conseguir en tiendas especializadas, hazte con ellas y empieza con buen pie cada mañana.

hoja caída de otoño

Frutas de temporada, otoño

Las frutas del otoño son una delicia, en esta estación encontramos grandes frutas que nos aportan muchas vitaminas y minerales.

pasta

Carbohidratos para bajar de peso

Conoce cuáles son los mejores carbohidratos que tienes que incluir en tu dieta para perder peso, no todos son igual de bueno e igual de malos.

Rebozados aptos para celíacos

Consigue preparar unos rebozados saludables y muy sabrosos con estas opciones que te ofrecemos, apto para todo tipo de intolerancias y alergias.

Jugos verdes para bajar de peso

Los jugos verdes son ideales para perder peso,ya que son saciantes, brindan de vitaminas y energía para estar muy activas y así poder adelgazar sin esfuerzo

Umeboshi, la ciruela japonesa

Umeboshi, es un tipo de albaricoque japonés que está revolucionando nuestra salud, con grandes propiedades y beneficios que nos ayudan a sentirnos mejor

¿Son nocivos los alimentos en lata?

Los alimentos en lata están a la orden del día, son básicos en la mayoría de las casas y las despensas. Descubrimos si son lo suficientemente buenas

¡No se lo añadas al café!

Muchas personas toman café por las mañanas y le añaden azúcar leche u otros sabores, pero muchos no saben que esto es nocivo para su salud 

Beneficios del ajo negro

Presentamos a este pequeño y curioso alimento, el ajo negro que está recorriendo el mundo que parte desde la parte más oriental del planeta

Alimentos anticancerígenos

Conoce cuáles son los mejores alimentos anticancerígenos que puedes encontrar en los mercados, ayuda a tu organismo a mantenerse sano por más tiempo

Pásate a la espelta

La espelta se está introduciendo lentamente en muchos hogares y no es para menos, este pequeño alimento está desbancando al cereal más famoso, el trigo

Quinoa: el alimento de los dioses

Se está popularizando la quinoa y no es para menos, este pequeño alimento posee en su interior grandes propiedades que benefician a aquel quien lo toma

Lípidos

¿Qué son los lípidos y por qué son necesarios?

Los lípidos son las grasas y sustancias similares, las cuales se encuentran en las plantas y los animales. Igual que los carbohidratos y las proteínas, constituyen un grupo muy importante de moléculas orgánicas con utilización farmacológica y forman una gama heterogénea de funciones químicas.