Hace unas semanas, hemos comenzado una guía para mantenerte totalmente informada sobre los aspectos importantes del embarazo y esos cambios que pueden sorprenderte, como los cambios de humor o problemas de concentración.
Hoy trataremos un tema que preocupa y también fascina: los cambios estéticos, físicos y emocionales que experimentan las mujeres durante la gestación. Estos cambios, producidos por las alteraciones hormonales, el crecimiento del feto y los ajustes que realiza el cuerpo para adaptarse, pueden variar significativamente entre unas mujeres y otras. Sin embargo, hay patrones generales que se suelen repetir, y vamos a analizarlos en detalle a continuación.
Efectos Inesperados del Embarazo
El embarazo puede ser una etapa llena de sorpresas para muchas mujeres. Mientras algunas ya tienen una idea preconcebida de lo que ocurrirá, la realidad es que cada mujer vivirá esta experiencia de forma única. Vamos a desglosar los cambios físicos y emocionales más destacados:
Cambio de talla de sujetadores
Uno de los primeros signos del embarazo es el aumento del tamaño del busto. Este crecimiento se debe a los niveles elevados de estrógeno y progesterona, y suele comenzar durante el primer trimestre. Además, el pecho continuará creciendo a lo largo del embarazo debido a la preparación de las glándulas mamarias para la lactancia. Es común que las mujeres deban cambiar varias veces de talla de sujetador durante la gestación.
Para más consejos sobre cómo cuidarte durante esta etapa, visita nuestro artículo relacionado: Consejos de belleza durante el embarazo.
Cambios en la piel
¿Te han comentado que tienes el «resplandor del embarazo»? Este brillo en la piel se produce por el aumento en el volumen de sangre y los cambios hormonales. Sin embargo, no todo son buenas noticias: muchas mujeres desarrollan cloasma (manchas marrones en la cara conocidas como «la máscara del embarazo»), una línea oscura en el abdomen denominada línea alba, y oscurecimiento de áreas como los pezones y genitales externos. Aplicar protector solar y evitar la exposición directa al sol puede ayudar a minimizar estos efectos.
El acné también puede aparecer debido a la mayor producción de sebo, y es común notar que las pecas y lunares existentes se oscurecen. Aunque la mayoría de estos cambios regresan a la normalidad después del parto, el oscurecimiento de algunas zonas puede ser permanente. Además, algunas mujeres experimentan erupciones de calor debido a la humedad y sudor durante el embarazo.
Cabello y uñas
Las mujeres embarazadas suelen experimentar un crecimiento más rápido y una menor caída del cabello. Sin embargo, también pueden notar un aumento del vello en áreas inusuales, como el abdomen o el rostro, o cambios en la textura del cabello, que puede volverse más seco o más graso. Las uñas, por su parte, tienden a crecer más rápido, aunque algunas mujeres las encuentran más débiles y quebradizas durante el embarazo. En general, estos cambios no son permanentes.
Transformaciones Físicas en el Embarazo
Cambio en el número de calzado
Debido a la retención de líquidos que ocurre durante el embarazo, muchas mujeres experimentan hinchazón en los pies, lo que puede llevarlas a usar un número de calzado mayor. Este cambio suele ser temporal y desaparece tras el parto.
Impacto en las articulaciones
La producción de relaxina, una hormona que suaviza los ligamentos para facilitar el parto, hace que las articulaciones sean más vulnerables y propensas a lesiones. Por ello, es importante practicar ejercicio con cuidado y evitar movimientos bruscos para proteger la zona pélvica y la espalda baja.
Venas varicosas, hemorroides y estreñimiento
Las venas varicosas aparecen debido al incremento en el volumen sanguíneo y la presión ejercida por el útero en las venas pélvicas. Asimismo, el estreñimiento, a menudo causado por las hormonas que ralentizan el tránsito intestinal, puede agravar la aparición de hemorroides. Para prevenir estos problemas, es vital mantener una dieta rica en fibra, hidratarse adecuadamente y realizar actividad física moderada.
Descubre más sobre cómo mantener una buena salud intestinal aquí: Presión arterial y salud en el embarazo.
Cambios Emocionales Durante el Embarazo
El embarazo también trae consigo un espectro de emociones intensas, derivadas tanto de los cambios hormonales como de las preocupaciones inherentes a esta etapa. Estos cambios pueden incluir:
- Primer trimestre: Sentimientos de ansiedad e incertidumbre son comunes, especialmente al enfrentarse a la noticia del embarazo. Los cambios de humor frecuentes también son típicos durante esta etapa.
- Segundo trimestre: Durante este periodo, muchas mujeres sienten un aumento en su bienestar y tranquilidad, ya que los síntomas físicos del primer trimestre disminuyen y se comienzan a notar los movimientos del bebé.
- Tercer trimestre: Las emociones pueden volverse más intensas debido a la proximidad del parto, incluyendo inquietud y miedo.
Consulta nuestro artículo sobre cómo el embarazo afecta las relaciones de pareja.
El embarazo es una etapa desafiante y transformadora, llena de sorpresas tanto para el cuerpo como para la mente. Conocer estos cambios y tratar de anticiparse a ellos puede ayudar a disfrutar del proceso con mayor serenidad y confianza.
