Si estàs seguint una dieta d'aprimament, has de tenir molta cura per evitar la flacciditat en perdre pes. Aquest és el principal problema a què s'enfronten les persones que han de perdre molt de pes. Perquè és molt difícil aconseguir que la pell es mantingui ferma quan es canvia de pes de manera brusca. Per això, el millor és pensar a evitar la flacciditat des del primer moment.
Especialment si es tracta d'una pèrdua de pes gran i brusca, per exemple després de l'embaràs o quan se segueix un tractament mèdic per tractar l'obesitat. En aquests casos es produeix un canvi de pes molt brusc i com és natural, la pell no té temps per adaptar-s'hi. És aleshores quan arriba la flacciditat i les estries, a més d'altres problemes afegits.
Com evitar la flacciditat en perdre pes
Quan ja es produeix la pèrdua de pes és realment difícil aconseguir que la pell recuperi la seva elasticitat. Cosa que passa sovint a dones que agafen molt de pes en l'embaràs, quan són embarassos múltiples que la panxa creix molt. O en persones amb obesitat severa que se sotmeten a tractaments que redueixen la capacitat de l'estómac per perdre pes de manera eficaç.
En aquests casos és molt complex el tractament per a la flacciditat de la pell, per això és important consultar un especialista per valorar la situació i les probabilitats. Ara bé, si encara no has començat amb el teu procés d'aprimament o acabes de començar, és el millor moment per treballar a la teva pell per evitar la flacciditat. Pren nota d'aquests consells, utilitza'ls tots i sigues molt constant per aconseguir l'objectiu desitjat.
Tres pilars bàsics, exercici, alimentació i cosmètica
No hi ha miracles i això és una cosa que ja sabem del cert. Però amb esforç, la suma de diversos factors i constància, és possible assolir resultats espectaculars. Ara bé, per evitar la flaccidesa en perdre pes has de complir els tres pilars bàsics. Que són, l'exercici tant de força com el cardio, una alimentació que inclogui nutrients específics i lús regular de productes cosmètics dissenyats per a aquest fi.
l'exercici
Per perdre pes és essencial fer exercici, això és una cosa que no es pot eliminar perquè només amb dieta és pràcticament impossible. Si has de perdre força pes, si el que et sobren són 2 o 3 quilos només hauràs de fer alguns canvis. Però en parlar de perdre pes, el més normal és que ens enfocam en mínim 10 quilos i aquí sí que cal fer exercici.
Per evitar la flacciditat, que generalment es produeix als braços, a l'abdomen o als glutis, has de combinar el cardio amb què es crema greix, amb exercicis de força. La planxa abdominal és molt completa i treballes tot el cos en un sol exercici. També podeu fer abdominals, esquats i exercicis dissenyats per enfortir els músculs d'un grup particular.
l'alimentació
La hidratació juga un paper fonamental en la cura de la pell. Has de consumir almenys 2 litres daigua al dia, així com aliments amb gran contingut daigua per a una hidratació profunda. També has de incloure aliments rics en vitamina C i E que s'encarreguen de regenerar les cèl·lules de la pell a nivell extern. Segueix una dieta que inclogui fruites i verdures riques en vitamina C i E, com els cítrics, les verdures de fulla verda o els cereals integrals.
Els cosmètics
La cosmètica és un gran aliat en la cura de la pell en tots els sentits. I molt quan es tracta d'evitar la flacciditat en perdre pes. Els productes dissenyats amb aquesta finalitat contenen substàncies que ajuden a regenerar la pell, mantenir-la hidratada i reafirmada. Gràcies als principis actius que les componen, podreu ajudar en l'aspecte extern de la pell. Ara bé, ni els cosmètics més cars i luxosos actuen per ells mateixos. Per això, és tan important combinar l'exercici, l'alimentació i la cosmètica per evitar la flacciditat en perdre pes.