Amb l'arribada del fred són moltes les persones que patiran problemes de coll, encara que no tingui a veure amb un virus. El mal de coll pot aparèixer simplement perquè ens hem exposat al fred i aquesta zona se n'ha ressentit, encara que de vegades és el preludi d'un refredat o d'infeccions fins i tot. Així que és una zona que cal cuidar molt.
hi ha alguns trucs que podem seguir per evitar el mal de coll, un problema que afecta molta gent durant l'hivern i quan arriba el fred. Aquest malestar es pot fer molt molest, per la qual cosa és important evitar-ho i cuidar aquesta zona tan delicada.
Hidratació a la gola
Quan tenim dolor de gola solem notar-la seca i inflamada. Aquesta sensació de gola seca sol ser molt molesta, sobretot a la nit, per la qual cosa és important mitigar-la. La hidratació serà fonamental en aquest sentit, ja que tenir la gola hidratada ens ajudarà a no tenir aquesta sensació ja que la gola estigui molt més alleujada. Beu líquids de tota mena però evita la llet, perquè crea més mucositat, i l'alcohol que deshidrata i abaixa les defenses.
Pren una mica de mel
La mel és una gran ajuda quan tenim mal de coll per diverses raons. Ens ajuda a humectar i mantenir hidratada la gola més fàcilment, de manera que ens proporciona un gran alleujament. Però també té propietats antisèptiques que ens ajuden a acabar amb els bacteris que poden estar afectant la gola. Pren una mica de mel juntament amb aigua tèbia amb llimona i tindràs un gran remei per a la gola. També pots prendre una cullerada al matí i una altra abans de ficar-te al llit per ajudar en la recuperació de la gola.
Cobreix la gola
Cobrir la gola és una bona manera de prevenir. La gola és sensible al fred i si les nostres defenses baixen pels canvis de temperatura ens afectarà molt més. És per això que si sortim al fred ho hem de fer ben abrigades. Els jerseis amb coll alt són uns fantàstics aliats, però també les bufandes i tot allò que ens ajudi a tenir el coll fora de perill del fred. Porta sempre amb tu una bufanda encara que sigui lleugera per evitar que el coll es pugui veure afectat pels corrents d'aire o pel fred de l'exterior.
Evita l'aire condicionat i els canvis de temperatura
Els canvis de temperatura poden ser un gran problema quan parlem del mal de coll, perquè ens baixen les defenses fàcilment. És important evitar les fonts de fred com pot ser l'aire condicionat o sortir-ne fora sense haver-nos protegit degudament. Això podria empitjorar molt el mal de coll perquè s'inflamaria molt més. D'altra banda, no hem de tenir la calefacció gaire alta, ja que el canvi de temperatura també ens pot afectar.
No fumis ni beguis alcohol
Estos dos hàbits sempre tenen males conseqüències i una és que poden afectar molt més la teva gola. L'hàbit de fumar pot fer que la teva gola pateixi molt més durant l'hivern i que es guareixi amb menys facilitat. D'altra banda, l'alcohol ens deshidrata i ens baixa les defenses, cosa que cal evitar tant sí com no a l'hivern. Els hàbits saludables sempre són importants per evitar tota mena de malalties.
bona alimentació
Una bona alimentació sol ser la clau d'una vida saludable. Els aliments ens ajuden a reforçar defenses, com les vitamines presents a la fruita. També ingerim vitamina C, que ajuda el sistema immunitari. A través dels aliments també millorem les mucoses amb la vitamina A i mantenim el cos hidratat.