Com triar el coixí correcta per dormir millor

Dormir és essencial per poder tenir una bona salut tant física com mental. Però si hi ha un complement que tots fem servir a l'hora de dormir, és el coixí. El coixí és imprescindible en tots els llits de l'món per optimitzar un bon descans i que el coll pugui reposar adequadament. Així s'evitaran mals majors o dolors indesitjats a l'despertar.

Si encara no has trobat el coixí que satisfaci les teves necessitats de descans cada nit i t'aixeques amb molestos dolors, llavors l'ideal és que no et perdis els següents consells per escollir la que realment va amb tu.

No totes són iguals

Ni totes les coixins són iguals ni hi ha un coixí que satisfaci a tots. Quan estàs ficat al llit / a sobre el matalàs en la posició que més t'agrada per dormir, el teu cap i el teu coll hauran d'estar a l'nivell de la teva columna vertebral. Cal que provis diferents formes per dormir i així esbrinar quin tipus de coixí va millor per a tu segons l'amortiment i suport que necessitis.

Si el teu coixí té més de dos anys o ha perdut la seva flotabilitat, és hora de llençar-i canviar-la per una altra que s'ajusti millor al teu coll i el teu cap. Si tens una mala nit i dorms malament, sobre el tenir un coixí que no sigui òptima per a tu i la teva salut, pot provocar horribles mals de cap, de coll i de cervicals.

Escollir el coixí correcta

Per aquest motiu, si vols escollir el coixí correcta és important que tinguis present alguns aspectes com els següents, segons la postura en què dormis cada nit.

Si dorms cap per amunt

Si dorms cap per amunt et caldrà un coixí de gruix mitjà. El coixí haurà d'apuntar a tenir un gruix mitjà i una estructura que et ofereixi una bona sustentació horitzontal a la part inferior per al suport de coll.

Si dorms de costat

Si dorms de costat necessitaràs un coixí que sigui prou voluminosa per omplir l'espai entre l'orella i l'espatlla. Un coixí en el costat més ferm amb una manxa ample (els panells que estan cosits al voltant de l'perímetre de forma rectangular), és l'opció més encertada per a aquest cas.

Si dorms cap per avall

Si dorms cap per avall hauràs optar per un amortiment més final o no tenir cap tipus de coixí. D'aquesta manera podràs evitar la tensió que es pot crear al coll. Quan dorms a baix, un coixí amb una mica de farciment pot ser una bona opció.

A partir d'ara ja pots escollir el tipus de coixí que s'adeqüi més a tu ia les teves necessitats de descans cada nit.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.