Els teus fills necessiten fer ioga tant com tu!

mare que fa ioga amb les seves filles

Avui, 21 de juny, a més del començament d'estiu a gran part del món, també és el Dia Internacional del Yoga. Va ser declarat oficialment per les Nacions Unides per primera vegada el 2014 com un dia per celebrar els meravellosos beneficis del ioga. Les investigacions han demostrat que la pràctica regular de ioga condueix a una millor salut mental, física i intel·lectual i els beneficis no només són evidents en els adults, sinó també en els nens.

A moltes escoles de tot el món, se sap que quan els nens practiquen ioga, els pares, cuidadors i mestres s'adonen dels respectats possibles que passen a l'autoestima, la concentració i la felicitat. A més, es redueix la por i l'ansietat.

Si bé els beneficis físics del ioga per a nens com la millora de l'equilibri, la coordinació i la força són importants, també veiem canvis enormes positius en la salut mental dels nens. La tendència d'avançar cap a un enfocament més holístic del benestar infantil s'està fent popular ràpidament. Aquest any, es va anunciar que més de 370 escoles a Anglaterra han introduït l'atenció plena com un tema per millorar la salut mental dels joves… i s'hauria d'estendre per tot el món pel benestar mundial!

Després d'un matí de meditació i ioga amb els nens, el seu comportament canvia completament. Estan plens d'alegria, estan a punt per concentrar-se i fins i tot són més compassius entre ells. Hi ha alguns dels principals beneficis per a la salut del ioga per a nens que tots els pares i professionals del món han de conèixer.

ioga amb nens

Beneficis per a la salut del ioga per als nens

  • En un nivell físic, els nens construeixen equilibri, força i resistència. També ajuda amb la coordinació i augmenta la capacitat aeròbica i pulmonar.
  • Augmenta l'autoestima i la confiança.
  • Millora de la memòria, augment de la plasticitat del cervell, millor concentració i enfocament
  • Ajuda a infondre calma i relaxació. De fet, algunes postures de ioga poden fins i tot ajudar el seu fill a quedar-se adormit més fàcilment
  • Construeix compassió i amabilitat.
  • Redueix l'ansietat i l'estrès. En general, la part simpàtica del sistema nerviós assumeix el control quan està estressat, però el ioga produeix un equilibri en activar la part parasimpàtica (recuperació) del sistema que allibera sentiments de relaxació i calma. Això ensenya el cos a activar més fàcilment amb el sistema parasimpàtic en temps d'estrès.
  • Ajuda els nens a desenvolupar una connexió més conscient amb els seus cossos i el món natural que els envolta. Això és especialment important en un moment en què la consciència ambiental és vital.

A partir d'ara i sabent els beneficis que té el ioga per als nens, és important que a partir d'ara prioritzeu aquest tipus d'exercici per fer en família… així podreu connectar a nivell afectiu i sentir-vos molt bé gràcies a tot allò que el ioga us pot aportar a nivell físic i mental. Val la pena incloure el ioga a les vostres rutines diàries!


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.