Secrets per sentir-te bé encara que tinguis estrès maternal

lluites d'una mare divorciada

No ho podem evitar, hi ha vegades que no ens sentim bé amb nosaltres mateixes quan som mares. Hi ha molts factors que fan que ens sentim malament: la carrera professional, la poca conciliació amb la vida familiar i laboral, el no tenir prou temps per dedicar als fills tant com t'agrada, no trobar temps per dedicártelo a tu, sentir que no tens vida social, el cansament, les males nits, que el teu cos ja no és el que era ...

Però no et sentis malament per tot això, ningú t'ha donat un llibre d'instruccions per aprendre a ser mare. Ho fas el millor que pots i saps. Si alguna vegada et sents sobrepassada, no dubtis a buscar consell d'un professional perquè t'orienti en les teves emocions i en com portar millor la teva vida familiar.

A més d'això, també pots seguir alguns secrets per millorar el teu estat emocional actual i que la teva cansament no vagi a més i puguis viure una maternitat més harmoniosa i sense tant estrès. No perdis detall.

Secrets per estar millor

Adéu pensaments de culpabilitat

Si tens algun pensament de culpabilitat, llavors intenta eliminar-lo de la teva ment pensant alguna cosa positiva al seu lloc. Per exemple, si has de treballar i els teus fills et reclamen que juguis amb ells i et sents culpables, pots dir-los que jugaràs amb ells quant acabis (després fes-ho) i canvia aquest pensament negatiu per l'altre que quant acabis jugaràs amb ells .

Et sentiràs millor i els teus fills no et trobaran a faltar. Els teus fills jugaran feliços una estona sols i esperaran que acabis per passar-ho encara millor al teu costat.

pensar a deixar la feina

Tingues pensaments positius

Ets el que penses pel que els pensaments positius són necessaris per sentir-te bé. Si tens un pensament negatiu, atura el teu pensament, respira i relaxa la teva ment amb els teus respiracions. Concentra't en la teva respiració durant 5 minuts i després contínua teva vida normal, intentant que els pensaments siguin feliços.

Pilates o ioga

Aquestes dues disciplines ajuden a que el cos es connecti amb la ment i que et sentis millor gairebé a l'hora de practicar-lo. Si no tens temps d'anar a classes, pots veure vídeos per Internet o descarregar-exercicis de Pilates o de ioga per internet i fer-los just abans d'anar-te'n al llit o abans que els nens s'aixequin al matí. Serà una estoneta només per a tu que et farà sentir-te millor enmig de tot aquest caos emocional. Recorda que buscar temps per a tu, també és essencial per a qualsevol mare.

esquena bonica

Accepta que hi ha dies millors i pitjors

Sempre hi haurà dies millors i pitjors, això és normal en la vida de qualsevol persones. I més habitual quan es tracta de la vida amb fills. Per aquest motiu, recorda que tu sempre ho estaràs fent el millor que pots. Racionalitza el teu pensament i adona't que si no et sents bé, sempre hi haurà una raó que et fa estar així, busca el motiu, accepta-ho i després, 'Busca solucions per estar millor!

Si et sents que algun dia no estàs bé, és totalment normal. Però si comences a sentir-te massa cansada, fatigada o de mal humor massa dies seguits, llavors és més que probable hagis de visitar el teu metge i comentar-li el que et passa. Si tens molta càrrega o moltes responsabilitats, dorms malament i estàs trist tot el temps, és possible que necessitis ajuda professional el més aviat possible.

Poder entendre el que ens passa, saber per què ens sentim com ens sentim i buscar solució és el millor que podràs fer per estar bé amb tu mateixa, amb la teva família i amb el teu entorn més proper. Pots estar ben si vols estar-ho!


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.