Remeis per tractar el dolor al genoll

genoll i fisioteràpia

Si ets de les persones a les que els agrada molt córrer, pot ser que alguna vegada hagis sentit alguna molèstia o dolor al genoll. És molt freqüent tenir dolències en aquesta part de el cos si es practiquen esports que impliquin córrer o saltar.

Tot exercici d'impacte en les cames, Poden provocar danys, sobretot els esports que ens facin saltar o córrer de manera ràpida cap endavant o de forma lateral.

Quan tenim un dolor al genoll, hem d'estar molt pendents de que aquesta malaltia no vagi a més. En moltes ocasions, es coneix popularment com el genoll de corredor o la síndrome de dolor patel·lofemoral, Un dolor que apareix com a conseqüència d'una lesió, debilitat muscular, traumatisme o sobrecàrrega.

Els símptomes més comuns que trobem són:

  • Dolor lleu a la part davantera del genoll.
  • El dolor s'incrementa a l' córrer, pujar o baixar escales.
  • Si s'està assegut durant un llarg període també apareix la malaltia.
  • S'intensifica en ocasions quan ens agenollem o ens posem a la gatzoneta.

És una malaltia lleu, però, s'ha de controlar ja que pot anar a pitjor sense desitjar-ho. Per aquesta raó, és molt convenient acudir a el metge perquè realitzi un diagnòstic precís i perquè pugui determinar el tractament a seguir.

El professional de la salut, ja sigui un fisioterapeuta ha de realitzar el programa de rehabilitació, i exercicis per millorar la situació, en canvi, en certes ocasions serà necessària la cirurgia.

Abans d'arribar a la cirurgia, volem recomanar-vos una sèrie de remeis naturals, que no posaran en perill la teva salut, ja que són aliments saludables i recursos senzills que tots podem fer a casa.

Remeis casolans per tractar el mal de genoll

Aquests remeis poden ser útils per calmar de forma temporal el dolor, Però, tingues en compte que no són una opció per als casos més greus, però, no perjudicaran la teva salut i poden remetre aquest dolor lleu.

Per determinar que es té mal de genoll, hem d'acudir a el metge per rebre una valoració individualitzada i mèdica.

El professional pot realitzar diferents exàmens per poder determinar bé com és la malaltia del genoll:

  • Examen físic.
  • Radiografies.
  • tomografies computeritzades (TC)
  • imatges de ressonància magnètica.

Un cop determinada la causa, els tractaments poden incloure diferents postures:

  • sessions de fisioteràpia.
  • Repòs.
  • Analgèsics.
  • dispositius de immobilització.
  • cirurgia en els casos més greu.

A continuació, t'expliquem quins són aquests remeis casolans que has de tenir en ment.

gel

aplicar fred

Aplicar compreses fredes a la zona adolorida pot ajudar-nos a reduir la inflamació al genoll. S'ha d'aplicar amb cura, ja que el fred podria fer-nos mal.

El primer que hem de fer és reduir la inflamació, si no comptes amb un gel fred medicinal, pots ajudar-te d'un drap net o tovallola i uns quants glaçons de gel. La disminució de la inflor, És important per començar a tractar aquest dolor local.

Pel que s'ha dit anteriorment, no és l'única opció de tractament, s'ha d'utilitzar amb precaució i seguretat per no abusar de l'fred, perquè podríem patir irritació a la pell i paràlisi superficial.

Sempre que aplics el gel, ha d'estar envoltat d'una bossa especial o una tovallola neta i aplicar-lo en cicles curts. Si el dolor persisteix, o no ho toleres, veu ràpidament a el metge perquè pugui ajudar-te a controlar el genoll de corredor.

gingebre

gingebre

L'arrel de gingebre s'utilitza des de sempre en la medicina natural, s'utilitza com a coadjuvant. Les propietats antiinflamatòries i analgèsiques són útils per calmar aquest dolor. Aconsegueix uns efectes similars als medicaments antiinflamatoris més comuns, però sense tenir efectes secundaris.

Les propietats de l'gingebre les podem aprofitar fàcilment. Podem aconseguir extracte d'arrel de gingebre, o prendre infusions. A més, aquest aliment natural pot utilitzar-se de forma tòpica directament a la zona adolorida.

Els extractes naturals, es fan servir de manera tòpica, en forma de pomades. No obstant això, una altra forma de prendre el gingebre és a través de les delicioses infusions, que pots fer tu mateix ratllant directament l'arrel i bullint una tassa d'aigua.

El gingebre és analgèsic i antiiflamatorio, De manera que hauries de tenir sempre a casa per tractar les malalties musculars i òssies de forma senzilla i eficaç.

cúrcuma

Una altra arrel molt saludable i que mai hauries d'oblidar és l'arrel de cúrcuma. És molt útil per tractar el mal de genoll o el genoll de corredor.

No és el primer tractament que pensem quan tenim mal, però, és un aliment natural molt a tenir en compte. La cúrcuma té propietats antiinflamatòries, la curcumina és el principal compost de la cúrcuma, aquesta substància ens ajudarà a mitigar el dolor muscular després d'un exercici intens.

Ens ajudarà a calmar el dolor després de l'exercici, millorarà la nostra funció física i la nostra qualitat de vida. L'arrel de cúrcuma, Pots prendre-la en sopes, batuts o infusions. Les podem trobar en càpsules que estan disponibles a les botigues de productes naturals, com les herboristeries.

Abans de prendre l'arrel de cúrcuma s'aconsella preguntar a el metge perquè pugui determinar si és aconsellable en la nostra situació, ja que la cúrcuma durant l'embaràs o alguna malaltia pot no ser beneficiós. Es demana un consum moderat d'aquesta arrel.

Més consells per alleujar el dolor de genoll

A més de les dues arrels comentades anteriorment i l'aplicació de fred a la zona inflamada, pots realitzar els següents cures per ajudar-te a alleujar la malaltia del genoll. Com per exemple:

  • mantenir una alimentació saludable.
  • no prendre aliments que ens s'inflamen com els embotits, carns vermelles o menjars processats.
  • És important mantenir-noshidratats.
  • evita el tabac.
  • No abusar de l' alcohol, ja que ens deshidrata.

Encara que per recuperar-nos d'un dolor muscular produït probablement per l'activitat física, hem de tenir en compte que el màxim repòs tampoc és beneficiós. És recomanable seguir fent certa activitat física per no oxidarnos, Seguir fent una activitat moderada serà beneficiós per a nosaltres.

No obstant això, és millor consultar amb un especialista com un fisioterapeuta perquè pugui determinar quins moviments són els que pots o no pots realitzar. Les recomanacions de l'especialista no ha de passar per alt, Perquè sinó podríem lastimarnos més.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.