La fascitis plantar apareix quan la zona de la fàscia, o el teixit inferior de el peu, s'inflama. S'estén des del taló fins a la coneguda com bola de el peu, pel que podem dir que forma una zona o banda que recobreix el peu per poder donar-li forma i mantenir la seva tensió. Una cosa que a vegades es debilita i dóna certs problemes.
És per això que el recórrer a un metge és un dels passos que hem de donar, però no sense abans també conèixer els remeis per poder alleujar la fascitis plantar d'una manera casolà. Notaràs els canvis en poc temps i són realment econòmics al mateix temps que senzills. No has de perdértelos!
Quines són les causes de la fascitis plantar
Hi pot haver diverses causes que ens porten a parlar de fascitis plantar. Per exemple, una activitat que sigui repetitiva com donar cops en aquesta zona ja sigui per córrer o ballar, sobretot quan ho fem en superfícies dures i sense un calçat adequat. És clar que d'altra banda, l'estar molt temps dempeus també aconseguirem que aquesta zona tendeix a inflamar, a l'igual que si no fem servir un calçat correcte. Si a aquestes causes li sumem el sobrepès o els peus plans, llavors encara es pronunciarà més el problema. El dolor serà la causa determinant de que alguna cosa passa en aquesta zona. Encara que en ocasions es pot estendre lleugerament cap a la part dels turmells.
Vinagre de poma i aigua calenta
També contra la inflamació, el vinagre de poma és una de les millors opcions. Però això sí, no ve només perquè hem de combinar un got de el vinagre en una galleda ampli amb aigua temperada. En aquesta barreja hem d'introduir els peus i esperar que es refredi de el tot, al voltant d'uns 15 minuts o una mica més. Notaràs també un bon alleujament.
Remeis casolans: Aplicació de gel
És cert que quan aquest dolor comença, el millor és acudir a metge. Ja que ell ens pot fer un diagnòstic més encertat i per tant donar abans amb el problema però també amb la solució. però també comptem amb els remeis casolans que ens ajuden en gran mesura. En aquest cas serà l'aplicació de gel. Però recorda que mai ho faràs directament a la pell, sinó que podràs col·locar una bossa o un drap entre mitjanes. Podràs aplicar-lo durant uns 10 minuts i un parell de vegades a el dia. Per descomptat, el fred és qui diu adéu a la inflamació i per tant, també a el dolor.
Tria unes bones sabates
És primordial per a la nostra salut, perquè triar un bon calçat farà que el nostre peu pugui descansar molt més i millor. Així que, s'aconsellen les sabates baixos i que tinguin un bon amortiment. Si no els trobes t'ajudaran les plantilles perquè van a estabilitzar més cada trepitjada. Si tenim un calçat sigui esportiu o no i amb ell ens sentim còmodes però estan una mica desgastats, és millor que no els facis servir. Perquè a la fi estarem fent que el problema creixi en lloc de tot el contrari.
Massatges
Sempre que tenim dolor, uns massatges ben fets poden ser la solució per combatre el problema. ja que deixaran enrere tota mena de tensions i per descomptat, també el dolor. Seran les puntes dels dits que ens ajudin a pressionar lleugerament per tota la zona. Pots acompanyar-te d'unes gotetes d'olis essencials.
Aplicació de calor
Abans hem esmentat el fred, però és cert que no va bé a totes les persones. En altres casos, la calor és qui s'encarrega de relaxar els músculs i per això, també hem de tenir-ho en compte. Pots omplir una bossa d'aigua calenta que ja estan destinades per a aquest fi. Quan no estigui massa calenta, la aplicaràs a la zona afectada esperant que es refredi que serà quan la puguis retirar. Amb aquest simple gest eliminaràs la tensió de la zona i serà tot un gran alleujament.