Reflux gastroesofàgic, quins aliments has d'evitar

Reflux gastroesofàgic

El reflux gastroesofàgic és una malaltia que afecta l'aparell digestiu. Aquesta afecta a la forma d'assimilar els aliments en fer la digestió, ja que els aliments no arriben correctament a l'estómac a través de l'esòfag. Això es produeix com a conseqüència d'una alteració a la vàlvula que regula el pas del que conté l'esòfag cap a l'estómac.

Quan aquesta vàlvula no s'ajusta correctament o es relaxa de manera incorrecta, es produeix el que es coneix com a reflux. És a dir, certa part dels aliments que es consumeixen no arriben a l'estómac i tornen des de l'esòfag fins a la boca. El que pot produir molts danys a nivell digestiu, ja que les mucoses s'irriten i poden donar-se com a conseqüència un altre tipus de símptomes derivats.

Aliments que cal evitar si tens reflux gastroesofàgic

Quan l'especialista determina que pateixes de reflux gastroesofàgic, el primer de tot serà determinar quina n'és la causa. En molts casos aquesta ve produïda per un excés de pes, i en aquest cas el més important serà adequar una dieta de pèrdua de pes per solucionar aquest i altres possibles problemes. Si el problema apareix a la nit, generalment es recomana que la darrera ingesta d'aliments es produeixi almenys 3 hores abans d'anar a dormir.

Els canvis dhàbits són molt importants perquè poden ajudar a minimitzar els símptomes del reflux gastroesofàgic. A més, el metge et recomanarà una dieta adequada a les teves necessitats per evitar el reflux i les conseqüències que se'n derivin. També és important evitar certs productes i aliments que pels seus components poden augmentar el reflux gastroesofàgic, com els següents.

El cafè i les begudes amb cafeïna

A més d'augmentar l'acidesa a l'estómac, les begudes que contenen cafeïna i el cafè, fins i tot el descafeïnat, són excitants i poden alterar la digestió en un aparell ja malmès. Per això és important evitar el consum de productes que continguin aquesta substància, especialment el cafè. En lloc seu pots provar amb infusions com el rooibos o la camamilla, que és calmant i ajuda a fer la digestió.

Espècies i picants

En general, si tens reflux gastroesofàgic, cal evitar qualsevol aliment i producte que pugui irritar les parets de l'esòfag. Entre elles es troben les espècies, el picant, el pebre, els greixos i els aliments fregits, els aliments que produeixen acidesa com el tomàquet, les fruites cítriques, la xocolata o el cafè. Evita aquests aliments a la teva dieta per reduir l'acidesa després dels àpats.

Les begudes alcohòliques

L'alcohol no és gens favorable per a les persones que pateixen de reflux gastroesofàgic, especialment aquelles begudes alcohòliques que procedeixen de la fermentació, com la cervesa o el vi. La causa és que augmenten la producció de l'àcid gàstric, cosa que provoca el reflux. Per això és molt important evitar les begudes alcohòliques per prevenir el reflux.

La menta i els aliments que tinguin gust de menta

Això és perquè la menta pot irritar la mucosa de l'esòfag i augmentar el reflux. Per això es recomana eliminar aquells productes que continguin gust de menta, fins i tot els caramels, les infusions i les pròpies fulles de menta en estat natural.

Altres consells per evitar el reflux gastroesofàgic

A més d'eliminar els aliments i productes que poden fer malbé el teu aparell digestiu encara més, és important fer alguns canvis en els hàbits per millorar l'estat del reflux gastroesofàgic. D'una banda, has de començar a fer una dieta rica en lactis baixos en greix, vegetals, greixos saludables i peix blanc. També és molt important triar la forma de cuinar més adequada, evita els fregits, els plats condimentats o amb salsa.

Fer diversos àpats lleugers al llarg del dia us ajudarà a l'hora de fer millor la digestió. De la mateixa manera, has d'evitar fer menjars copiosos i pesats, difícils de pair i que augmenten el reflux. Finalment, elimina el tabac de la teva vida perquè si són nombroses les raons per fer-ho, tenir reflux gastroesofàgic és un afegit per eliminar aquest vici summament nociu per a la salut. Amb aquests consells i els que et facilitarà el teu metge especialista podràs minimitzar els danys del reflux gastroesofàgic.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.