Els pares haurien de donar-li un paper important a la nutrició dels seus fills. És bo que des que són petits, els nens segueixin uns hàbits adequats pel que fa a la seva alimentació. Han de ser conscients en tot moment del que és saludable per al seu organisme i d'allò que és perjudicial.
En el següent article et parlem de aquells aliments que són totalment nocius i perjudicials per a la salut de l'infant.
sucs
Els sucs són aliments rics en carbohidrats amb una gran quantitat de sucres com la glucosa i la fructosa. El consum excessiu dels sucs pot provocar que els petits desenvolupin a mig termini diabetis i problemes de pes. Com a alternativa als sucs, la millor opció és la llet de vaca o l'aigua.
cereals
La gran majoria dels cereals que es troben al supermercat, tenen un escàs valor nutritiu i són rics en sucres afegits. Malauradament i malgrat que es veu, es tracta del producte estrella en els esmorzars dels nens. En el cas d'oferir cereals als petits, la millor opció és la civada. Es tracta d'un aliment amb una gran aportació energètica i que aporta fibra de qualitat a l'organisme.
Cacau en pols
Altres dels aliments més populars i més perjudicials per als nens és el cacau en pols. És estrany el nen que no esmorza amb un got de llet i cacau soluble. Com passa amb els productes ja vistos més amunt, el cacau soluble tot just aporta nutrients i posseeix una gran quantitat de sucres. La millor opció és la de prendre cacau totalment desgreixat i amb un 100% de puresa.
pastisseria industrial
Pocs aliments són tan nocius i dolents per a un nen que la pastisseria industrial. Es tracta de productes amb una gran quantitat de greixos trans i sucres simples. El consum excessiu d'aquesta pastisseria, pot comportar per al petit seriosos problemes de salut a mig i llarg termini. L'ideal és optar per fruita o per farines integrals ja que són molt més saludables.
aliments processats
Aquests aliments compten amb nombrosos additius i són rics en greixos trans i en sal. És per això que aquests productes s'han d'eliminar de la dieta diària de la petita i optar sempre per plats casolans elaborats a base d'ingredients naturals lliures d'additius com les verdures, el peix o els ous.
En definitiva, aquests són alguns dels aliments que no han d'estar present en la dieta dels nadons ni dels nens. El millor en qualsevol cas és optar per un menjar casolà elaborat a base d'aliments frescos com les verdures o les hortalisses. Els pares han d'estar en tot moment pendents, de l'aportació nutricional als seus fills.
D'una bona i correcta alimentació depèn que el nen pugui créixer d'una manera saludable i sense problemes de salut. Dins de l'educació ha de tenir un paper destacat uns bons hàbits alimentaris que permeti que el nen mengi d'una manera adequada. El acostumar de petits a menjar correctament, fa que amb el pas dels anys sàpiguen el que és nociu per a la salut.