L'anèmia és una afecció molt comú que es produeix generalment per la manca de ferro a la sang. No obstant això, hi ha altres causes i per això és molt important identificar la correcta per poder fer el tractament oportú. La seva definició més concreta és la disminució dels nivells de glòbuls vermells a la sang, cosa que implica que l'oxigen no es distribueix correctament i no arriba als teixits del cos.
Hi ha diferents tipus d'anèmia i cadascun té una causa concreta, encara que el tipus més comú és l'anomenada anèmia ferropènica. Aquesta pot ser temporal i en alguns casos es pot prolongar en el temps, cosa que implica greus riscos per a la salut en tots els sentits. Fins i tot, la mateixa anèmia pot ser el senyal que un altre problema de salut més gran és a punt.
Símptomes de l'anèmia
El símptoma principal de l'anèmia és el cansament i la fatiga, encara que no sempre es pot associar de primera mà amb aquest problema. Per això, fins que no apareixen altres símptomes no es comença a valorar la situació, la majoria de les persones no consulta amb el metge només perquè estigui baix d'energia. Entre els símptomes més comuns de l'anèmia, es troben els següents:
- Dificultat per fer exercici o baixa resistència davant d'aquest. Això és una cosa que pots notar si fas esport amb regularitat, perquè sentiràs que el teu cos no respon de la mateixa manera. Si no fas exercici, pots notar que qualsevol activitat quotidiana és pràcticament impossible a nivell físic.
- Si l'anèmia es torna més severa o crònica, aquesta fatiga es pot donar amb el mínim esforç. A més, apareix la taquicàrdia i la dificultat per respirar.
- Altres símptomes que es poden apreciar a simple vista són, la pal·lidesa a la cara i una coloració molt feble a les mucoses, per exemple a les dels ulls.
- També pots tenir mals de cap.
- Fragilitat al cabell i les ungles, ja que la manca d'oxigen en els teixits fa que aquests es posin malalts, envelleixin i es tornin febles.
Quin és el tractament i què pots fer a casa
Quan es tracta d'anèmia ferropènica, la més comuna de les possibilitats, el metge recepta un suplement de ferro que caldrà prendre durant algunes setmanes. Amb aquest remei i una alimentació que inclogui aliments rics en aquest mineral, en poques setmanes hauria de remetre la manca de ferro a la sang. Els aliments que més ferro contenen i que per tant han d'estar a la teva dieta són, les verdures de fulla verda, com els espinacs, el bròquil, els pèsols, la col arrissada o les bledes. La carn vermella, especialment el fetge és un aliment amb molt de ferro. El marisc, especialment els de petxina com les escopinyes, els musclos, les cloïsses o les vieires.
Els llegums són també una font de ferro, i entre elles, destaquen especialment les llenties i els fruits secs, especialment els festucs, els anacards i les ametlles. A més d'incloure aquests aliments a la teva dieta, has de tenir en compte que l'organisme no té facilitat per assimilar-los si els consumeixes en solitari. Per millorar-ho, has de complementar els aliments rics en ferro amb altres rics en vitamina C, ja que aquesta ajuda a sintetitzar el ferro. Seguir una dieta variada i equilibrada és la millor manera d'evitar l'anèmia i altres problemes de salut.
No obstant això, acudir al metge és fonamental per poder fer les anàlisis necessàries i trobar el tipus d'anèmia i la raó concreta. Si no, podria agreujar-se una situació que pot derivar en altres problemes greus de salut. Fins i tot pot ser un senyal d'alerta davant d'un problema latent. Si et sents cansada, estàs perdent pes o reconeixes algun dels símptomes anteriorment esmentats, acudeix al metge i demana que et facin una analítica completa. Amb una bona revisió es podran advertir aquest, i altres possibles problemes que podrien solucionar-se de forma ràpida i senzilla.