El earthing és una pràctica que porta a qui la practica a establir llaços amb la natura com ho van fer els humans en el passat, promou el benestar tant físic, com emocional i mental.
Sens dubte pot ser una pràctica molt a tenir en compte quan la situació actual hagi passat. No són poques les persones que s'han adonat del que és veritablement important a la vida, a l'estar tancats a casa, per això darrere d'abraçar als teus éssers estimats us proposem fer una bona passejada pel camp o la platja i plantejar-vos pràctiques com el earthing.
potser un dels plaers de la vida més senzills, fàcils i barats sigui fer una passejada tranquil • lament per la platja i sentir la sorra, o anar a el camp i descalçar-se per sentir l'herba o ficar els peus al riu. El earthing és una pràctica que advoca pels grans beneficis que té per al nostre benestar fer petits gestos com els nomenats ara mateix.
Amb aquestes pràctiques no només es beneficien totes les terminacions nervioses de les que estan plenes les plantes dels nostres peus, sinó que té un efecte plaent per a la ment, sumint-nos en un moment de relaxació, de calma i de benestar.
però les investigacions al voltant d'aquesta pràctica van molt més enllà i constaten múltiples beneficis.
Què és el earthing?
No és nou per a ningú el trepitjar descalços la sorra o l'herba, llavors ... ¿d'on ve aquesta pràctica que sembla tan nou?
Aquesta tendència ve donant-se des del 2017 i també se la coneix com grounding, tots dos termes anglesos.
Avui dia vivim desconnectats de la terra, s'ha suprimit gairebé qualsevol contacte amb ella a causa dels sòls i superfícies artificials: asfalt, formigó, les soles de cautxú de l'calçat, etc.
En el passat, no hi havia cap impediment entre l'ésser humà i la terra, es caminava descalç o amb soles de cuir, s'adormia sobre pells o altres materials naturals que no impedien aquesta connexió.
tot això sona molt místic però en realitat té una base científica. La terra funciona com un imant i en la superfície posseeix una càrrega elèctrica negativa Heu sentit alguna vegada als teus àvies dir que tiressis una manta a terra per eliminar l'electricitat estàtica?
Els guspires a l'tocar alguna porta o alguna persona succeeixen perquè no estem connectats a la terra i no tenim com descarregar-nos.
Aquesta desconnexió afavoreix la disfunció fisiològica i les malalties cròniques, inflamatòries i trastorns immunes. Aquest tipus de problemes de salut estan cada vegada més presents en una societat que està cada vegada més desconnectada.
Quan trepitgem la terra descalços, el nostre organisme absorbeix aquesta càrrega negativa, Aquesta energia de la terra té una funció antioxidant i neutralitza l'efecte dels radicals lliures. Els virus, patògens i bacteris dolentes contenen una càrrega positiva
Per això, és important tornar a connectar amb la terra. De la mateixa manera que necessitem el sol per tenir vitamina D, necessitem l'energia de la terra per mantenir una bona salut.
El voltatge induït
Pots mesurar el teu voltatge amb un multímetre, una punta a l'presa terra i una altra entre els teus dits. De mitjana rondés els 2 volts, però pot arribar fins a 6 depenent de la zona en què es visqui. No obstant això, si fas aquesta mesura, descalç en plena natura donarà zero.
Els aparells electrònic, especialment els sense fils, creen camps electromagnètics que poden perjudicar la nostra salut. Podem sentir des de mals de caps i falta de concentració, fins ansietat i malalties cròniques.
Una solució a tot això està en la pràctica de l'earthing, és tan senzilla com posar els peus descalços a la terra per eliminar la contaminació electromagnètica. Per uns beneficis encara més grans, l'ideal és caminar descalç. Això resulta més senzill a aquelles persones que viuen en zones de platja o que posseeixen jardins, però qualsevol pot practicar-lo amb una mica de cura i sentir el benefici de connectar amb la terra. Pots simplement banyar-te en un riu, trepitjar la gespa, etc.
Beneficis de l'earthing
Millora la qualitat de la son i redueix els nivells d'estrès
Els nivells de l'hormona cortisol, encarregada de l'estrès i l'insomni es veu clarament reduïda amb aquesta pràctica.
Millora l'activitat cardiovascular i cerebral
S'han observat els canvis en pols, oxigenació, respiració, activitat cerebral i muscular a l'practicar earthing. La conclusió va ser que s'aconseguia anar més enllà de la relaxació, hi ha estudis que suggereixen que aquesta pràctica és una eina a tenir en compte per prevenir malalties i mantenir el benestar.
A més, caminar descalços afavoreix el reg sanguini ajudant a la reparació de teixits i millorant l'aparença de la pell.
Ajuda a la recuperació muscular
S'han realitzat investigacions en diversos subjectes que practiquen el earthing i que no. I es va concloure que aquelles persones que realitzen exercici mitjançant aquesta pràctica van mostrar una recuperació muscular molt més gran que els que no. A més els que van practicar earthing a penes van mostrar signes de dolor o inflamació muscular, també conegut com agulletes.
Redueix els nivells de glucosa en sang i afavoreix la resposta autoimmune
Hi ha estudis que observen canvis en la tiroide, en l'anàlisi d'electròlits i una reducció considerable de la glucosa a més de reduir la viscositat en sang.
Forma de realitzar la pràctica de l'earthing
Per connectar amb la terra, la forma més senzilla és caminar descalç. D'aquesta manera permetem que la càrrega negativa de la terra beneficiï la nostra salut. Hi estoretes i mantes especials per a aquestes pràctiques, però això és recomanable només si no pots estar a l'aire lliure.
L'única cosa que has de tenir en compte és que no hi ha res artificial, ni catifes, ni tovalloles etc .. per la resta, pots practicar-lo en la platja, en el teu jardí o en qualsevol lloc.
És recomanable no només parar-se sobre la terra sinó caminar mínim uns 40 minuts. Amb una connexió diària amb la terra de seguida hauries notar els beneficis anteriors.
Si ets reticent a caminar descalç fora de la sorra de la platja, també pots practicar el earthing i sentir els seus beneficis utilitzant calçat fabricat amb soles de cuir, Ja que aquest material permet la transmissió de la càrrega negativa.