Tens problemes de restrenyiment? Et costa molt anar a l'bany? Saps quantes vegades és normal defecar? Potser algunes d'aquestes dubtes t'assaltin cada dia si ets de les persones que el pateixen, per això avui intentarem contestar-les de la millor manera possible.
Perquè el que per a uns o unes pot ser alguna cosa més que habitual, per a altres ni per remei. L'anar a el bany cada dia es converteix en el somni de molts però també el malson d'altres tants. Descobreix com pot funcionar el cos humà, Ja que cada un és totalment diferent.
Quantes vegades ha de defecar a el dia adult
En aquests casos, i com hem avançat, no es pot generalitzar. Perquè cada cos és diferent ia més, també són diversos els factors que poden veure involucrats en això. Per als experts, el més habitual estaria entre anar cada dia a l'bany com a molt i com a mínim, unes 3 vegades a la setmana. Així que, si ens preguntem quants dies es pot no anar a l'bany, llavors hi ha experts que coincideixen que no s'hauria d'estar més de tres dies seguits són anar. Però com vam anunciar, també és cert que dependrà de cada cos. Ja que hi ha moltes persones que tenen un trànsit més lent i això fa que els dies que ens van a el bany, augmentin. Per això, no hem de preocupar si en algun moment vam superar aquests límits que acabem d'esmentar.
Quines són les conseqüències de no anar a l'bany
Els que van cada dia a l'bany o cada dos, potser no arriben a entendre a aquestes altres persones que no van amb tanta freqüència. ja que es diu que menys de l'40% de les persones va un cop a l'bany cada dia. Pel que la resta pot tenir les conseqüències que ara esmentem.
- Ens sentim més inflats i amb pesadesa.
- El mal de panxa serà més intens amb el pas dels dies.
- Es redueix la gana notablement.
- En casos més greus, poden aparèixer nàusees o vòmits.
- Poden aparèixer mals de cap.
De vegades, pot ser per alguna cosa concreta és a dir, per consumir algun tipus de medicació, per canvis hormonals i fins i tot per estrès o l'alimentació. Si és així, sabem que en poc temps tot tornarà a la normalitat. Però altres vegades arriba a ser un problema ja que els excrements es pegaran a l'intestí i també a l'còlon. A més de pegar-se s'assequen, impedeixen el pas i el cos començarà a prendre les toxines d'elles, el que sí pot causar certs danys en altres òrgans. Però això ja succeiria a la llarga. Per aquest motiu, si estàs més de 5 o 6 dies sense anar a l'bany, consulta amb el teu metge.
Com fer per anar a defecar més seguit
Tampoc és una ciència exacta, ja que en ocasions un canvi d'estil de vida i de dieta pot ser la solució. Però en altres, necessitem d'algun medicament que ens ajudi a defecar més ràpid. Vols conèixer alguns passos per defecar més ràpid?
- Aposta per caminar i fer exercici cada dia. Ja que això farà que el moviment intestinal s'activi.
- Canvia la teva alimentació per més ingredients amb fibra, per verdures i fruites, així com cereals integrals i fruits secs. Sense oblidar-nos de les prunes, que tenen sorbitol, un laxant natural.
- No t'oblidis de beure molta aigua. Recorda que no és només beure gots d'aigua, sinó que també t'ajudaran les infusions, les sopes, etc.
- Un cafè al matí? No cal que et prenguis una gran tassa, perquè potser et passis la resta del dia nerviosa perduda. Però sí que ajuda una mica de cafè cada matí. Ja que aquest estimula els músculs de l'aparell digestiu.