Tot i que el consum de sucre en els nens és força elevat i preocupant, poca gent li presta l'atenció que es mereix i fa res sobre això. La desinformació és total i molts pares pensen que el problema no és per a tant i que una mica de sucre al dia no ha de ser tan dolenta per a la salut dels fills. Per desgràcia el consum de sucre està a l'alça amb tot el que això dolent suposa per a la salut.
Al següent article t'expliquem quina és la quantitat de sucre que han de prendre els nens i com afecta el consum a la salut.
La ingesta de sucre als nens
La llet de la mare conté sucre de manera que el nadó ja la pren des del primer dia. No obstant això, el sucre afegit és el que és perjudicial per a la salut del nadó, per això s'aconsella no prendre'l fins arribar als dos anys. A partir d'aquesta edat i fins als 3 anys el consum de sucre afegit no ha de superar els 15 grams al dia. Dels 4 als 14 anys, la ingesta de sucre afegit no ha de ser superior als 25 grams diaris.
Quin és el sucre bo
El sucre que es troba als productes lactis està en forma de lactosa i aporta bons nutrients a l'organisme del nen. També és bo que prenguin el sucre que és present a les verdures oa la fruita, que rep el nom de fructosa.
Altres fonts naturals de sucre i per tant aconsellables són la mel orgànica o l'estèvia. Els sucres artificials són els que es troben en productes com ara la sacarina o el ciclamat.
El sucre dolent
Els pares han de controlar en tot moment que els fills s'excedeixin a l'hora de prendre sucre refinat o processat. Aquest tipus de sucre és el veritablement perjudicial i nociu per a la salut. No és bo que el nen des que és petit s'acostumi a prendre aquest tipus de sucre ja que és força perjudicial per a la salut a més de ser també molt addictiu. Aquest tipus de sucre es troba sobretot a les famoses llaminadures oa la brioixeria industrial. Per desgràcia no és estrany el dia d'avui a nens pel carrer menjant aquests productes tan dolents per a la salut.
Què passa amb el sucre afegit
El gran perill del sucre afegit és que s'ingereix sense adonar-se'n. Es troba en una gran quantitat de productes de consum diari, per això caldrà estar atent a les etiquetes dels productes. La major part daquest tipus de sucre prové de productes processats o industrialitzats. El consum excessiu de sucre afegit és perjudicial i perjudicial per a la salut dels nens. És per tant labor dels pares informar-se perfectament del que compren i evitar en la mesura que sigui possible el consum d'aliments que tinguin gran quantitat de sucre afegit.
En definitiva, és molt important controlar el consum de sucre a la població infantil. Cada cop són més els casos de nens que desenvolupar malalties tan preocupants com la diabetis o l'obesitat a causa d'un consum excessiu de sucre. El que és recomanat és que consumeixin el mínim possible i que no n'abusin del consum. Els pares han de tenir cura sobretot amb els sucres refinats o aquells que són afegits als productes. Uns bons hàbits pel que fa a l'alimentació poden ajudar que el nen prefereixi menjar fruita o verdures davant de les llaminadures o de la brioixeria industrial.