Quan el teu fill petit odia les verdures ...

Són molts (per no dir tots) els pares que s'enfronten a fills primmirats pel que fa al menjar. No volen menjar verdures, diuen que no els agrada. En la gran majoria dels casos diuen que no els agrada les verdures sense haver-les tastat ni tan sols. Estan tan acostumats al menjar amb sabor dolç que quan se'ls presenten les verdures al plat de seguida fan ganyotes o diuen que no volen menjar perquè no els agrada.

De fet, les verdures són una part fonamental d'una bona dieta, però què has de fer si el teu nen es nega a menjar-les? Aquí hi ha alguns consells per treure't una mica d'aquesta càrrega de les teves espatlles, que sàpigues com ajudar el teu fill a menjar millor i sobretot, que rebi tots els nutrients que necessita el seu petit cos!

Aprèn com menges

Sols menjar verdures o intentes que els teus fills les mengin però tu també fas cara de fàstic quan les tens al davant? Els teus fills observen tot el que veuen i els seus petits ulls et miren tot el temps, també quan no te n'adones. Els patrons d'alimentació poc saludables en els pares sovint tenen un efecte en cadena sobre com mengen els nens, així que t'has d'assegurar d'ajustar també el teu propi plat. Si ensenyes al teu fill a menjar verdures és saludable i una cosa normal que cal fer diàriament, les acceptarà tard o d'hora.

Sopa de verdures

Compte amb l'hora del sopar

Normalment molts pares al sopar fan menjars més ràpids i saborosos per no haver de 'lluitar' amb els nens pel menjar. L'última hora del dia és cansat per a tots i els pares no volen que els seus fills tinguin una rebequeria a última hora del dia. Així que els acontenten amb menjar que els agradi encara que siguin fregits amb ketchup cada nit. Però això és un gran error! A més que és dolent per a la salut del teu fill a curt i llarg termini, no lajudarà a que vegi que les verdures són un aliment normal. Has de fomentar una alimentació saludable a qualsevol hora del dia.

La bona alimentació

Una bona nutrició es tracta de la imatge completa, no menjars compartimentats… És menjar bé sempre, no només de vegades. La voluntat del teu fill de menjar certs aliments fluctuarà i creixerà amb ells, i els nens naturalment consumeixen una dieta raonablement equilibrada… Sempre que hagin tingut un bon aprenentatge des de casa.

Si bé no has de permetre que es converteixin en dictadors a l'hora de dinar, per descomptat, simplement donar-te un respir i veure el panorama complet amb el metge pot treure't part del pànic a l'hora de dinar per a tu. Pots parlar amb un dietista o nutricionista perquè et faci bones pautes d'alimentació familiar i així tenir una guia de suport. No és qüestió d'obsessionar-te (perquè aleshores els teus fills també ho faran), sinó de potenciar un estil de vida i alimentació saludable.

No permetis que l'hora de dinar siguin una batalla campant a casa. Ha de ser un moment de calma i tranquil·litat per a tothom.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.