De vegades les mares poden sentir-se molt esgotades per totes les tasques que han de fer cada dia. Desafortunadament moltes, no es posen com a prioritat a les seves llistes de coses per fer, cosa que farà que a la llarga, se sentin tristos i extremadament cansades. Cal acordar que una mare infeliç no pot criar els seus fills feliços, perquè no estarà en plena capacitat per transmetre bones emocions.
Cal que totes les mares treguin temps a les seves vides, per gaudir del temps per a elles mateixes. Tot i que sembla una cosa banal, en realitat és més difícil del que sembla i més necessari del que es pensa. Les mares necessiten fer esport, tenir temps per als seus interessos, sortir a passejar soles sense escoltar plors tot el temps, parlar amb altres adults o gaudir del temps de parella. Semblen coses normals per a alguns, però per a una mare a temps complet, sembla que són luxes difícils dassolir.
En realitat, a més d'aprendre a dir que no a aquelles coses que no pots fer, a envoltar-te de persones que t'aportin en lloc que et restin, descansar i mantenir una alimentació saludable… també caldrà que de tant en tant et prenguis un descans dels teus fills. Això no vol dir que els vulguis menys, faltaria més! Ni tampoc vol dir que els hagis de desatendre per això… Simplement vol dir que de tant en tant tenir temps NOMÉS per a tu, et farà bé i això després, serà bo també per als teus fills.
Un descans de fills
Sí, ho pots fer, pots tenir un descans dels teus fills. Pots buscar activitats que s'enquadren amb les teves tasques diàries i que una mainadera o algun familiar es quedi amb els nens encara que sigui un parell d'hores a la setmana. Perquè seran el teu moment.
Recorda que aquests descansos NO s'han d'utilitzar per fer tasques domèstiques o anar a la companyia… aquest descans s'ha d'utilitzar per a tu, per gaudir amb les teves amigues, per sortir amb la teva parella o per fer alguna activitat que et resulti interessant o plaent.
Cerca senyals d'estrès
Les contínues demandes de la criança poden conduir fàcilment a l'estrès. L'estrès pot portar ràpidament a l'esgotament de qualsevol mare. Si no prens descansos, dorms i demanes ajuda als altres, per nomenar-ne alguns, l'estrès continua augmentant. Mai no tens temps per recarregar-te i pots trobar que tot se sent com si se t'estigués acumulant.
Busca senyals d'estrès en tu mateixa, reconeix si aquests símptomes t'estan portant a sentir-te massa trist cada dia, cosa que podria indicar que comences a sentir depressió. És fàcil passar de ser una mare estressada a ser una mare amb depressió. No tingueu por de buscar ajuda, si és el que necessiteu és el que heu de fer.
Per molt que estimis els teus fills, la criança pot fer-te mal si no et cuides o no ho portes bé. Si ho veus necessari, parla amb el teu metge de la manera més sincera possible perquè puguis tornar a ser una mare feliç i saludable, per tu, per la teva família, per la teva parella i sobretot, pels teus fills.