Tothom sap que el somni i el dormir bé és essencial per a tots els éssers humans. És clau recuperar tota l'energia perduda durant el dia per rendir sense cap problema al dia següent. El tema del son és molt més important en el cas dels nens, per això és essencial seguir una sèrie d'hàbits pel que fa al descans dels petits. El descans ha de ser el més ple possible perquè l'endemà al matí es trobin en el millor estat possible.
En el següent article t'expliquem perquè és important i clau que els nens dormin bé i d'una manera òptima.
Per què deuen els nens anar-se'n d'hora al llit
No és gens fàcil ni senzill per als pares aconseguir que els seus fills se'n vagin al llit d'hora. Sol ser el cavall de batalla de moltes famílies i el motiu de moltes de les discussions que es produeixen al si de les mateixes. La cosa es complica molt més quan estan de vacances destiu. No obstant això, és important que els nens dormin les hores corresponents al seu rang d'edat.
En el moment en què el sol es pon, és quan els nens han de marxar al llit a dormir. L'arribada de la nit fa que el cervell comenci a produir una gran quantitat de melatonina, una hormona que fa que el nen tingui son i es vulgui anar a dormir. És per això que és aconsellable no interferir en els ritmes circadians del cos ja que altrament el petit pot tenir problemes seriosos a l'hora de agafar el son i dormir d'una manera adequada.
D'aquesta manera voler que els nens se'n vagin aviat al llit no és un caprici dels pares, sinó una necessitat pròpia del cos humà. En el cas dels nens, necessiten moltes més hores de dormir que els adults per poder reposar tota l'energia possible i aixecar-se en perfecte estat. De manera que els nens necessiten descansar entre 9 i 11 hores per poder rendir sense cap problema l'endemà.
Quins són els beneficis que els nens se'n vagin d'hora al llit
Són molts els beneficis que té, el fet que els nens se'n vagin d'hora a dormir i aconsegueixin descansar les hores que el seu cos necessita:
- El cervell del petit emmagatzema i guarda la informació que creu que és més important.
- L'organisme és capaç de produir una sèrie de substàncies que són claus a l'hora comptar amb la màxima energia possible.
- Dormir les hores adequades fa que el cos es recuperi del tot, evitant el cansament i la fatiga.
- És força comú en molts nens que dormen poques hores i malament, qui tinguin l'estat d'ànim de caigut i es mostrin irascibles per tot. Per contra, dormir les hores aconsellades fa que els nens es trobin de bon humor i alegre.
- S'enforteix tot el sistema immunitari per la qual cosa el nen és menys procliu a patir certes afeccions relacionades amb la salut.
- Hi ha un desenvolupament i creixement òptim de l'infant.
En definitiva, és important que els nens es fiquin al llit d'hora i descansin les hores que necessita el seu cos per recuperar-se del tot. Els pares han d'inculcar en tot moment als seus fills la importància que ha de marxar al llit d'hora. Per aconseguir-ho és essencial implantar una sèrie d'hàbits que permeti als nens que es vagin a dormir quan caigui el sol i es faci fosc.