¿Pèrdues d'orina en la menopausa ?, consells i claus per controlar-les

Pèrdues d'orina menopausa

Les pèrdues d'orina en la menopausa són una mica freqüents. Entrem en una nova fase on els estrògens es redueixen i això fa que els músculs que controlen la bufeta es debiliten. Si bé és cert que és una cosa que preocupa moltes dones, també hem de dir que sempre es pot controlar i corregir.

No seran les pèrdues d'orina en la menopausa les que limitin el nostre estil de vida. vam començar una nova època en la nostra vida, Però una època plena de bons moments que haurem de gaudir a l'màxim. Així que, aplica't aquests consells perquè res impedeixi que el teu dia estigui ple d'aventures.

Pèrdues d'orina en la menopausa, tipus

En primer lloc, anem a conèixer els diferents tipus d'incontinència urinària. Encara que sabem que arriben a ser un gran problema per a les dones, avui veurem com aquest problema té solució i de diverses maneres.

Incontinència per esforç

En aquest cas, la pèrdua d'orina arriba després d'haver fet algun tipus d'exercici o bé, per riure molt, per tossir o potser per mitjà dels esternuts. En aquest cas, sembla que el sòl pèlvic és qui té la culpa d'aquestes pèrdues. Tot i això, no volem deixar de fer tot el que ens agrada. Així que, perquè això no repercuteixi en la nostra vida, res com anar ben protegides. De quina manera ?, doncs amb TENA Lady. Un producte de sempre que ara s'ha renovat i ens ofereix una compresa amb un 20% més fina. Una cosa perfecte per anar còmodes però que no es noti que les portem posades.

Incontinència d'urgència

En aquest cas parlem d'una gran necessitat d'orinar, que tot just es pot controlar, Abans d'arribar a el bany. Es diu que les dones que compten amb alguns quilos de més, aquest procés es pot agreujar per la pressió abdominal. Per anar sempre segura, podràs sortir de casa amb el teu TENA Lady Discreet Normal. Perquè dins de la seva gamma, la normal serà perfecta per a aquestes pèrdues des de lleu a moderades. A més, no es notarà tampoc res a la portes perquè compta amb un disseny de gran absorció i anatòmic perquè s'adapti al teu estil.

Compresa TENA Lady més fina

Exercicis contra la incontinència urinària

Els més comuns són els anomenats exercicis de Kegel. Estan destinats a millorar tot tipus d'incontinències. Per què ?, perquè gràcies a ells faran que els músculs de la bufeta s'enforteixin. Per començar en aquest tipus d'exercicis, hem de fer contraccions de la part pèlvica durant uns 3 segons, mentre respirem amb normalitat. Després, descansem i tornem a contraure pujant alguns segons més. Haurem d'arribar a poc a poc fins a 10. Es poden fer tres vegades a el dia, un total de 10 exercicis. Si ets constant, en poques setmanes notaràs el seu efecte. Prova també a fer ioga i pilates.

Exercicis ioga i pilates

També es parla d'una manera de controlar la bufeta per reduir la incontinència. Sí, encara que costi de creure devem ser capaços de controlar-lo. Per a això aconsellen respirar de manera tranquil·la quan tinguem la necessitat d'anar a l'bany. La imaginació també juga bones passades en aquest cas, de manera que anem a pensar que podem controlar aquestes ganes d'anar a l'bany. Pots fins pensar en la teva cançó preferida o en aquestes vacances de somni. Tot serveix per intentar allunyar el pensament que tenim posat en anar a al bany. Tot això es tracta d'establir una espècie d'horari per a orinar.

El teu millor alimentació

Com no podia ser menys, també l'alimentació influeix. És per això que hem de reduir el cafè i tots aquells productes amb cafeïna. De la mateixa manera, tampoc ens vénen bé els menjars picants o l'alcohol. El que sí necessitem són els aliments rics en fibra i mantenir un pes saludable. Si ets de les que beuen molt líquid, intenta repartir-al llarg del dia perquè la bufeta pugui processar-lo. De la mateixa manera, optarem pels aliments frescos, deixarem de banda els greixos i els excessos de sucres.

remeis naturals

Una opció molt recomanable és prendre infusions de cua de cavall així com de fonoll, Faran que la teva bufeta s'alliberi completament d'una manera totalment natural.

Gaudir de la vida

Tal com veiem, són molts els remeis que tenim davant les pèrdues d'orina en la menopausa. Sempre pots consultar al teu metge que et recomani el tractament més adequat, ja siguin medicaments, fisioteràpia o fins i tot cirurgia. Però si tot i així, no et sents de el tot còmoda, aquest petit problema no ha de frenar-. Mentre la resta dels remeis encara no comencen a funcionar i vols sentir-te lliure i gaudir de les festes, els esdeveniments o els casaments, llavors TENA Lady sempre estarà per ajudar-te. Discret mini, Discret Mini Plus o Discret Normal seran els teus millors aliats. Saps que no es notarà que la portes. Però és que a més de absorbir aquestes petites pèrdues, també farà que estiguis protegida de les olors o de la humitat, Gràcies a la tecnologia que utilitzen. No deixis que aquest problema afecti la teva autoestima !.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.