Segur que en moltes ocasions t'has fet aquesta mateixa pregunta. ¿Per què em desperto cansat si realment he dormit les hores necessàries? Doncs potser després d'ella hi ha molt més que has d'analitzar per poder canviar. Les raons poden ser variades però a la fi, totes elles no les necessitem en la nostra vida.
És per això que en primer lloc ens cal conèixer-les per posar-les a un costat. Si la pregunta de per què em desperto cansat està més vegades en la teva ment del que voldries, és un bon moment per intentar retirar-la. Anem a veure tot allò que t'impedeix el despertar-te més ple d'energia.
Per què em desperto cansat? Per culpa dels trastorns de la son
Una de les raons més comuns és aquesta. Són diversos els trastorns de la son que poden fer que realment no puguem descansar bé. Pel que quan ens sona el despertador, estiguem encara cansats. Dins dels diversos que existeixen, hi ha la apnea del son. Consisteix en que al llarg de la son, la persona en qüestió té una pausa en la seva respiració. Un dels problemes directes amb l'apnea, és que a l'despertar dóna la sensació que realment no hem dormit i que el cos no ha rebut el descans necessari.
l'insomni
Podíem haver-ho esmentat també en l'apartat anterior, però és cert que es tracta d'un d'aquests problemes molt comuns i ben necessita estar independent. És un trastorn bastant comú, ja que una bona part de la població ho pateix. la impossibilitat de dormir durant tota la nit o bé de poder agafar el son i despertar-nos de tant en tant, és una cosa que a molts els va a sonar. Sens dubte, a causa de tot això, el cos tampoc pot descansar com bé es mereix. Pel que al matí següent, notarem com estem molt cansats, ens fa mal tot el cos i el cap, mentre la sensació de son segueix estant present. Pot arribar a repercutir tant al nostre treball com al nostre estat d'ànim i vida en general.
l'estrès
A causa de l'estrès també notarem problemes per poder agafar el son. Té un efecte negatiu tant en la durada de la son com en la durada i fins en el profund o no que pugui arribar a ser. La veritat és que quan el cos compta amb un alt nivell d'estrès, No podrà aconseguir la relaxació necessària per poder dur a terme la tasca de l'descans. Si la persona aconsegueix dormir, llavors el somni serà molt més lleuger. Provocant també que a l'despertar sentim aquesta sensació de cansament. Generarà tensió muscular, agitarà el cor i fins evitarà que puguem desfer-nos de les preocupacions diàries.
Els mals hàbits abans de dormir
Encara que no ho pensem així, és cert que abans de dormir hem portar una bona rutina. Si no, correm el risc d'haver de fer-nos la pregunta de per què em desperto cansat cada matí. Perquè ens ho comenten molt, però poques vegades els fem cas. Abans de dormir, necessitem unes hores per relaxar-nos. Per això, és freqüent que hàgim de deixar de banda les pantalles brillants en forma de mòbil i fins i tot televisió. Per això és recomanable el tenir una llum tènue abans de ficar-nos a casa, perquè el cos es vagi acostumant a això.
problemes intestinals
No només fem referència a quan ens sentim malament per algun problema a més. Sinó que ens centrem en què l'anomenada microbiota intestinal és la que compta amb les bacteris bones. Aquestes s'encarreguen de produir hormones la fi és el descans de el cos. Per això, quan tenim algun tipus de problema i aquestes hormones no compleixen la seva funció, també poden convertir-se en un altre dels problemes que tenim i que frenen el nostre descans.