Són moltes les dones preocupades per la caiguda excessiva de cabell o l'alopècia femenina. Els que estan en aquesta situació esperen trobar un remei per frenar aquesta caiguda. No obstant això no és una cosa que pugui curar-se ja que no és una malaltia en si. L'alopècia, en la majoria dels casos en un símptoma d'altres coses que estan succeint en el nostre organisme.
Per això, en l'article d'avui parlarem i entrar una mica més en detall sobre per què es cau el cabell, com diferenciar una alopècia real, d'una alopècia androgenètica que és del que tractarem.
Què és l'alopècia androgenètica?
És el tipus d'alopècia que pateixen el 60% dels homes ja que està relacionada amb les hormones masculines. Les dones també tenim aquestes hormones com és el cas de la testosterona. És una alopècia genètica i hormonal en el cas dels homes, i hormonal en el cas de les dones.
Un alt nivell d'andrògens significa un excés en testosterona lliure que provoca una androgenización de la dona. Els andrògens són les hormones masculines, que també són necessàries per a les dones encara que en uns nivells molt més inferiors que en el cas dels homes.
La androgènesi provoca entre d'altres símptomes dels que parlarem més tard, la caiguda de cabells. produeix una disminució gradual de l'activitat produïda en els fol·licles pilosos que van reduint en grandària i per tant el cabell s'afina. Amb el temps es produeix una atròfia de l'bulb pilós i per tant la mort de l'fol·licle i la pèrdua d'aquest cabell.
Com saber si tenim els andrògens alts?
El més senzill és realitzar una anàlisi per saber com estan els nivells d'aquestes hormones. No obstant això hi ha molts altres símptomes que acompanyen un elevat nivell d'andrògens a més de la caiguda de cabells, com per exemple:
- Creix el borrissol en zones on normalment li creix als homes, una cosa que s'anomena hirsutisme.
- Taques a la pell darrere de el coll, els colzes i les aixelles.
- Problema de sobrepès sense aconseguir reduir el volum a la panxa per més que s'intenti.
- La caiguda de cabells és més notable en «les entrades» i la coroneta. De la mateixa manera que sol caure el pèl als homes.
- Es pot agreujar la veu.
- Pot produir síndrome d'ovari poliquístic (SOP)
- Acne
No tothom pateix tots els símptomes a l'sofrir d'una androgènesi. Posa atenció al teu cos a veure què símptomes pots trobar si presentes caiguda excessiva de cabells o t'està canviant i no entens el perquè.
Potser pugui interessar aquest article sobre la síndrome de l'ovari poliquístic, la píndola, la nutrició i com aconseguir reduir o revertir el SOP: La Síndrome d'Ovari poliquístic (SOP) i la nutrició
Què fer per frenar o revertir la caiguda de cabells androgenètica?
Un cop hem arribat a la conclusió que tenim un excés de andrógenenos hem de localitzar per què es dóna aquesta situació.
El més habitual és que ens receptin medicaments per pal·liar els símptomes d'aquesta alopècia, però a el deixar de prendre el medicament la caiguda de cabells torna. Això es deu al fet que no s'està tractant l'arrel de el problema. Solen tractar-se d'medicaments com Minoxidil, Finasterida, etc. Fins i tot n'hi ha que decideixen apostar per un trasplantament per tractar de solucionar el problema. No obstant això els fol·licles de l'trasplantament també acabaran morint si no es radica el problema hormonal.
La influència de la insulina
La insulina és una hormona de creixement, necessària per al nostre organisme, que provoca que qualsevol cosa que està en contacte amb la insulina creixi. També provoca una estimulació de la testosterona. Això no és un problema de per si. però si la testosterona es produeix en excés i queda com testosterona lliure aquí sí ens podem trobar amb problemes en el nostre organisme. Aquesta testosterona busca on lligar-se i mentre ho fa força correcte.
La testosterona elevada a més impedeix l'ovulació, que no la presència de la regla, el quin fa que els andrògens augmentin, Un augment dels andrògens evita l'ovulació i sense ovulació els andrògens segueixen en augment. Per tant es genera un cercle que es retroalimenta. Sense la ovulació no es produeix la progesterona i per tant no hi ha una hormona que equilibri el nivell de testosterona. Sense la ovulació, admeás, fem que el nostre cabell, les ungles, els ossos, es debiliten.
Com evitar-ho?
La insulina s'estimula amb el consum de sucres (Recordem que els carbohidrats són sucres en el nostre organisme). Si reduïm la insulina, es redueixen els problemes dels que hem estat parlant. Per tant un canvi en la nostra dieta es converteix en una cosa fonamental fer front a tots els símptomes que es deriban d'una androgenización.
Un cop s'aconsegueix regular els nivells hormonals del nostre organisme, començarem a veure com els símptomes dels que estem parlant haurien de reduir considerablement. Un cop vam començar a ovular amb normalitat podem tornar a introduir els carbohidrats en el nostre dia a dia si volem, sempre controlant les quantitats per no tornar a patir de el problema que hem revertit.
Hem de tenir en compte també que si els fol·licles de els cabells es moren, aquests cabells no van a recuperar-se. No obstant això els que continuïn sense afectar van a recuperar el seu vigor, també es engrossirà el cabell i per tant la densitat. Per això com més aviat comencem a posar remei a la caiguda androgenètica millor.
Sempre abans de començar a fer una dieta baixa en carbohidrats cal acudir a un nutricionista per comentar-li el nostre cas i que ens faci un seguiment segur. Hem de tenir una dieta equilibrada dins les nostres possibilitats.
Per ajudar-nos a cremar l'excés de glucosa ens podem servir també de realitzar exercici. Per tant si fem un canvi en els hàbits en el nostre dia a dia anem a beneficiar la nostra salut en nombrosos sentits.
Potser pugui interessar:
Alimentació Keto i Paleo: diferències
Coneix les necessitats nutritives de les dones
Ritmes circadians Què són i com aplicar-los als nostres dies?