No són pocs els casos d'adults que de sobte es troben que tenen un acne persistent sense saber molt bé els motius de la mateixa. Sol dir-se «acne adult» i tractar-lo amb productes forts i fins i tot abrasius per a la nostra pell. No obstant això, l'ideal és conèixer les possibles causes d'aquest acne i tractar-lo des de l'arrel, evitar allò que ens produeix aquest acne en comptes de tractar d'eradicar les conseqüències.
En aquest article anem a aclarir una mica quines són les causes més comunes i que fer si ens enfrontem a tenir acne de sobte.
Què és la pell i quina és la seva importància per a l'ésser humà?
La pell és una capa de teixit flexible que actua de barrera enfront de les agressions externes i per tant està molt relacionada amb el sistema immune. Està repleta de receptors hormonals i posseeix un eix d'estrès similar al nostre sistema nerviós. Tot això fa que la nostra pell reflecteixi com està la nostra salut.
Més en concret, la pell és l'òrgan més gran de l'ésser humà, cobreix una superfície d'uns 2 metres quadrats i el seu pes pot arribar als 10 kg.
Està composta per dues capes principals: l'epidermis i la dermis que reposen en una capa greix anomenada hipodermis o teixit subcutani.
La pell ens atorga:
Protecció: Enfront de l'exterior i a el mateix temps manté internament l'homeòstasi.
sensació: Gràcies a la pell podem notar el dolor, el tacte, la pressió i la temperatura.
termorregulación: A través de la dilatació i constricció dels vasos i la suor nostre organisme regula la seva temperatura.
metabolisme: La nostra pell sintetitza la vitamina D a través de el sol.
Què causen els problemes a la pell?
Els problemes cutanis poden començar per un fet en concret i agreujar-se per altres motius com ara un dèficit de vitamina D. Però a més aquests problemes poden tornar crònics sota altres agents com l'estrès. Tot això revela la dificultat en el tractament dels problemes a la pell.
Si ens concentrem en l'acne, és una patologia que afecta a occident al voltant de l'85-90% dels adolescents en major o menor mesura, i als adults en un 45-50%. En l'últim cas, aquest acne pot esdevenir un problema persistent.
Si s'observen les societats no industrialitzades, és possible adonar-se que els problemes d'acne són bàsicament nuls. Són diversos els estudis que giren al voltant d'aquesta temàtica i que revelen que la pell es veu molt afectada per l'estil de vida que portem (menjar, ritme accelerat, estrès, etc.)
Què és l'acne?
La nostra pell conté glàndules sebàcies que són capaços de produir sèu. El sèu ajuda a la hidratació i salut de la nostra pell permetent una aparença saludable i atractiva, per això és a la cara una de les zones on més sèu es produeix.
Quan aquest sèu no pot sortir a la superfície es queda atrapat equistándose i infectant per bacteris de la pròpia pell. Això generen els comuns grans amb pus.
Què causa l'acne?
Les principals causes per les quals pot aparèixer-acne són les següents:
Excés de sèu
Els andrògens són les hormones responsables de la producció de sèu, si hi ha un excés d'aquestes hormones es produeix un desequilibri en la pell que pot causar acne.
Colonització de bacteris de la pell
El sèu és un mitjà propici per a ser colonitzats pels bacteris de la pell. Més en concret el bacteri Propionibacterium Acnes.
Alteracions de el procés de queranización
Si les cèl·lules de la pell, anomenades queranocits, augmenten al voltant dels conductes de sortida de l'sèu, poden provocar una obstrucció que vaig acabar en acne. Estem parlant d'un altre desequilibri en la dermis.
Canvis immunitaris i inflamació
Els canvis immunitaris i les inflamacions són comuns abans que es produeixi un desequilibri en els queranocits. Aquesta resposta immune pot ser degut a processos d'oxidació de l'sèu, a la infecció per bacteris o davant la incapacitat de resposta inflamatòria normal per falta d'àcids grassos essencials, per exemple.
factors ambientals
En aquest cas, a l'parlar de factors ambientals, ens referirem principalment a l'alimentació. L'acne pot ser un símptoma d'algun problema alimentari o de tenir danyat alguna part del nostre organisme com ara l'intestí.
Un excés de Carbohidrats
Menjar molts carbohidrats va de la mà a menjar moltes vegades a el dia. Això pot originar que els nostres nivells d'insulina siguin alts durant molt de temps. Això provoca la alliberar i elevar l'IGF-1. Això comporta un augment de queranocits que ja hem vist que provoquen acne. A més, la insulina estimula la proliferació d'andrògens i per tant augmenta les quantitats de sèu de la nostra pell, El quin també indueix a patir acne.
La betacelulina present en els lactis
Aquesta substància augmenta també el nombre de queranocits provocant acne. És per això, per exemple, que pensa que la xocolata provoca acne, quan en realitat és la llet que conté la xocolata entre altres possibles substàncies.
Potser pugui interessar: Xocolata: quin i quan menjar i els seus beneficis per a la nostra salut
Deficiència en vitamina A
És la vitamina encarregada de regular el creixement dels queranocits. Una deficiència de la mateixa pot provocar una ruptura en l'equilibri de la pell i produir acne.
Deficiència en vitamina D
El canvi en la nostra vida ha fet que passem més temps dins de casa, en oficines o edificis en general fent que aquesta vitamina sigui cada vegada més escassa en nosaltres. Segur que heu sentit això que el sol seca els granets. La veritat és que una deficiència afecta la pell ja que és l'encarregada de sintetitzar aquesta vitamina.
Prevenció i tractament de l'acne
Tenint en compte totes aquestes causes, unes bones formes de prevenció de l'aparició de l'acne o unes formes d'ajudar a que desaparegui són:
Evitar el consum excessiu de carbohidrats i menjar a tota hora. És important que el nostre intestí tingui temps en repòs i no estigui treballant tot el dia. Pots consumir carbohidrats saludables com la fruita o els tubercles.
Tracta d'evitar el consum de lactis una temporada per comprovar si aquesta és la possible raó de la teva acne.
No prenguis sucre.
Pren el sol. Què hi ha més senzill que exposar-se a el sol durant al menys mitja hora cada dia i aprofitar a relaxar-se o fer una passejada.
Controla els nivells de vitamina A. Pots incloure a la teva dieta aliments rics en aquesta vitamina com són les vísceres o fins i tot el paté.
Neteja la teva pell amb regularitat amb netejadors que siguin respectuosos amb la mateixa i exfolia una o dues vegades a la setmana.
Mou-te, passeja, balla ... i sua. A través de la pell eliminem toxines, de manera que fent una mica d'exercici ajudem a que es netegi i treballi i així vam aconseguir una pell més sana.
Potser pugui interessar:
- Mantenir el nostre intestí saludable és protegir la salut de tot el nostre organisme
- Perquè hauries incloure col·lagen en el teu alimentanción diària
- Midó resistent Què és i beneficis que té?