Molts pares diran que això de tenir temps lliure per a un mateix és tota una utopia. Les responsabilitats són moltes i el dia només té 24 hores, però la realitat és que si vols mantenir el seny a la teva paternitat/maternitat és més que important que intentis tenir una mica de temps per a tu i gaudir-ho, de debò.
Tenir temps per a tu mateix o amb la teva parella és la clau de la felicitat dels pares. De fet, hi ha estudis que demostren que després de les dones després de ser mares gaudien més del seu temps lliure més que abans encara que tinguessin menys temps. Això és normal perquè quan un nadó arriba a la vida dels pares, aquests, es poden quedar gairebé sense temps per a ells mateixos.
El temps personal
El temps personal ja sigui per a tu o amb la teva parella, és una part fonamental per poder mantenir el sentit de tu mateix i el teu seny. Busca un projecte que vulguis fer, surt a caminar, visita llocs que vulguis veure, escolta música que t'agradi, etc.
Al mateix estudi comentat més amunt, les dones també van qualificar els seus estats d'ànim com a menys negatius quan es té i es gaudeix de temps lliure. Se sentien millor cap als seus familiars després del naixement del nen, el que podria suggerir que tenir un nadó fa que sigui una mica menys difícil per als membres de la família.
Passar temps en família també és una eina important per a qualsevol pare o mare. Encara que el temps tot sol de les parelles disminueix dràsticament després que neix un nadó, tendeix a pujar en els mesos posteriors, potser no als nivells previs al nadó, però tot i així és important mantenir aquests temps.
El tipus de temps lliure que passen les parelles abans que neixi el nadó té molt a veure amb què tan bé funciona la relació després del naixement del nadó. Per exemple, les dones que passen més temps gaudint d'activitats d'esbarjo amb els seus marits abans de tenir un fill generalment són més feliços el primer any de la vida del seu fill. Per als homes, la situació és similar: com a mínim activitats d'oci fan els homes pel seu compte (sense la parella) menys conflicte experimenten després que neix el nadó.
Per això és important que t'asseguris que tens temps amb la teva parella, tant si ets pare com si no ho ets. Si encara no has tingut un fill, aprofita el temps junts al màxim, ja que això es traduirà en una millor unió en el futur, quan sigueu pares. Si ja tens fills, assegura't de tenir una nit lliure de tant en tant, ja que fer-ho podrà augmentar el vostre enllaç i també serà beneficiós per al vostre fill.
La importància del temps personal
El temps personal és molt important tant pels pares com pels fills. Quan uns pares no tenen temps per a ells ni descansen de les responsabilitats diàries, aleshores, a mesura que passa el temps es començarà a desgastar la relació. En aquest sentit, com a parella i pares haureu de buscar un temps per a la vostra connexió en parella i per a la connexió personal.
Si les responsabilitats diàries us deixen sense temps durant el dia, podeu intentar-ho quan el nadó dormi o quan els nens estiguin dormint (ja quan siguin més grans). Però recorda que si sempre estàs fent coses i mai tens temps per a tu, arribarà un moment en què et sentiràs molt cansat i desgastat. Pensaràs que la teva vida no és el que desitjaves, però en realitat potser sí que ho sigui, simplement que necessites descansar més.