Els 10 beneficis de la música relaxant

Juntament amb les tècniques de relaxació, la música relaxant pot ser un poderós aliat en la teva vida. La majoria de les persones anem el dia sense adonar-nos de la importància dels sons en la nostra vida i de com la música pot afectar al nostre entorn. No obstant això, és una realitat que els nostres oïdes estan rebent constantment informació sobre el nostre medi ambient. Els nostres oïdes ens ajuden a créixer ia ser conscients de l'perill, però també ens ajuden a millorar la nostra vida en general sempre que sapiguem com jugar les nostres cartes amb la música.

Si escoltes música relaxant de forma habitual et començaràs a adonar-se que té prou beneficis en la teva vida. La música té un enllaç a les nostres emocions, per la qual cosa pot ser una eina molt eficaç perquè t'ajudi a sentir-te millor. Si vols descobrir quins són els beneficis d'escoltar música relaxant de forma habitual, segueix llegint perquè a Bezzia t'ho expliquem.

Augment dels nivells d'hormones positives

Diversos estudis ens mostra que escoltar la naturalesa i sons calmants amb música relaxant augmenta els nivells de serotonina i altres hormones positives per a la circulació sanguínia. La serotonina és una hormona que està considerada per molts experts com un neurotransmissor que t'ajuda a estar més feliç, proporcionant al teu cos millors capacitats d'estat d'ànim, son i aprenentatge.

Redueix l'estrès

Escoltar música suau que relaxa el teu cos i eleva la teva ment. T'ajudarà a reduir significativament la quantitat d'estrès que sents. La música de relaxació ajuda a que connectis amb la teva pau interior. Quan s'aquietan teus pensaments i sents que la teva font de pau interior és inestable, la música relaxant t'ajudarà a sentir-te millor en el teu entorn. La reducció de l'estrès et farà sentir molt millor i més, tindràs millor salut.

Millora de la funció cerebral

Hem sabut durant molt de temps que tocar un instrument musical pot ajudar a aconseguir un millor raonament i potenciar les habilitats de comunicació espai-temporals. El que és notable, és que fins i tot quan simplement escoltes música, els investigadors han descobert que les àrees molt similars de el cervell s'il·luminen i contribueixen a una millor interconnexió entre els nostres dos hemisferis, el que també es tradueix en un creixement intern, gràcies a això hi ha una millor comunicació i més ràpida dins de la les neurones del cervell.

Una menor freqüència cardíaca

Diversos estudis han documentat que les persones a les habitacions, hospitals i altres entorns clínics esperant mostren una disminució de la freqüència cardíaca quan hi ha música relaxant de fons. Escoltant aquesta música regularment, per tant, pot ajudar-te a baixar la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Una freqüència cardíaca més baixa farà que et sentis de manera més tranquil·la i sentir la pau interior que necessites per enfocar i assolir els teus objectius amb més facilitat.

Sents millor el plaer per les coses

La dopamina és un neurotransmissor molt potent que està estretament relacionat amb les nostres emocions, els moviments i les sensacions de plaer. El escoltar la música que ens agrada, produeix una sensació agradable en el nostre cervell, contribuint a les experiències tan agradables com menjar aliments o fer l'amor.

És bona idea d'un reproductor de música i crear llistes de reproducció amb música agradable ja sigui per dormir, per meditar, per donar o rebre un massatge, etc. Quan més música relaxant tinguis per escoltar de forma habitual, abans podràs extreure els beneficis que la música relaxant té per a la teva salut física i emocional.

Curació i la renovació

S'ha demostrat que quan el cos i la ment estan relaxats, la capacitat natural de el cos per curar-se a si mateix és molt més gran. A l'escoltar la música de relaxació profunda, pots ajudar al teu cos a alliberar tots els seus poders curatius. Els estudis han demostrat beneficis positius quan els pacients escolten música relaxant abans i després de la cirurgia i en els entorns de cures pal·liatives.

T'ajudarà a equilibrar la teva vida

En els moments de més feina, pot ser difícil crear un sentit d'equilibri en les nostres vides. A l'escoltar la música de relaxació, pot crear una zona de pau que li permet gaudir de cada dia des d'un lloc de l'alineació amb la seva veritable naturalesa. La música de la naturalesa o la música de meditació t'ajudarà a trobar l'equilibri en la teva vida. Si estàs més tranquil / a podràs connectar més i millor amb el teu entorn i amb tu mateix / a.

Et dormiràs més ràpid i amb un somni més profund

Moltes persones troben que escoltar música de relaxació abans d'anar al llit els permet deixar de banda les preocupacions del dia, calma els seus pensaments i s'adormen més fàcil. Escoltar música relaxant per dormir ajuda a restablir una connexió amb el sentit de pau interior i et permetrà sentir-te completament segur / a i gaudir més profund d'un somni més reparador.

Redueix el dolor

La música pot ser útil per a aquells que pateixen de dolor físic. Els estudis han demostrat que les persones que escolten música relaxant sol·liciten menys medicaments per al dolor després de la cirurgia i que la música de relaxació també poden ajudar a manejar el dolor crònic.

Es pot llegir i estudiar millor

Hi ha persones que gaudeixen escoltant música relaxant o de naturalesa mentre llegeixen o estudien, perquè els ajuda a concentrar-se. La música relaxant pot ajudar-te a concentrar-te més i millor en el que estàs fent, a el mateix temps que t'ajuda a connectar amb el teu interior i amb la teva pau interna.

T'adones de tot el que té per a tu la música relaxant? T'ajudarà a sentir-te millor ia estar bé amb tu mateix / ai amb el món que t'envolta. Tindràs millor salut física i també emocional ... i no has de fer res més que escollir la música relaxant o de la naturalesa que més t'agradi i que et faci sentir bé. Després agafa l'hàbit d'escoltar-cada dia i quan passin unes setmanes, et començaràs a donar compte de tots els beneficis que comença a aportar en la teva vida. Fes la prova!