Si ets mare sabràs que els dies passen volant i que les hores semblen minuts en moltes ocasions. És important que tinguis temps per a tu per millorar el teu estat interior i la teva convivència amb la teva família. La meditació és una de les formes més poderoses d'aconseguir la teva pau interior i que la teva vida familiar, millori.
Totes les mares estan ocupades, hi ha moltes coses a fer durant tot el dia. Des del moment que vas donar a llum, el teu cos ja va patir grans canvis i un gran estrès. Et adaptaste al teu nou nadó i encara que va ser difícil, vas aconseguir millorar-i aconseguir que el teu bebè se senti protegit i estimat al teu costat tot el temps.
A mesura que els nens van creixent, necessiten atenció i això et pot generar encara més estrès. Has de trobar el temps per meditar, perquè encara que et sembli un luxe com a mare ocupada que ets, has de aconseguir-ho.
La meditació redueix l'estrès
Si medites cada dia, t'adonaràs com es va reduint teu estrès, a més t'ajuda a adaptar-te millor a la maternitat. Tant si medites a casa com a la feina, milloraràs la teva salut i el teu benestar físic i mental.
No cal que estiguis 30 minuts meditant, encara que només siguin 10 minuts serà més que suficient perquè puguis recarregar les piles diàries. Si creus que no podries fer-ho, no et perdis aquests consells per aconseguir-ho.
Fes-ho tots els dies
Ja sigui a la cua de supermercat, durant uns minuts abans que els nens es despertin, o fins i tot en aquest parell de minuts a la dutxa, assegura't meditar cada dia. La consistència és important per obtenir realment els beneficis de la meditació. Molts programes recomanen fer-ho a la mateixa hora cada dia, però de vegades pot ser més pràctic fer-ho en les mateixes circumstàncies cada dia. Quan trobis ara mateix, descobriràs que hi ha tantes oportunitats per meditar al llarg del teu dia sense que hagis d'estar mirant el rellotge tot el temps.
Usa pedres precioses
Meditar és una cosa que tothom pot trobar una mica de temps per fer cada dia, i les mares especialment poden obtenir un gran benefici de fer-ho. Les gemmes precioses i semiprecioses tenen propietats que milloren la meditació a l'afegir energies específiques de les pedres. Poden guardar-se en un espai especial a casa teva o portar amb tu en una bossa o en les teves pròpies joies. La clau aquí és aprendre sobre les energies de les diferents gemmes i trobar algunes que s'adaptin a les teves necessitats.
Pots fer-les servir en rituals com meditacions de chakres o simplement mirar-fixament per infundirte en una meditació que et proporcioni harmonia i benestar.
Un cop comencis a adonar-te dels beneficis de la meditació en la teva vida, et donaràs compte de que ja no pot faltar en la teva vida. Voldràs trobar aquests moments per tu perquè milloraran el teu estat d'ànim, la teva salut emocional, el teu cos per dins i per fora, ia més, et sentiràs molt més capaç de poder saltar les adversitats diàries, la teva família agrairà que estiguis tan tranquil·la diàriament!