Mantenir el nostre cos desintoxicat per trobar-nos saludables

Quan parlem de desintoxicar el nostre cos, ens referim que avui dia estem exposats a una quantitat gens menyspreable d'elements tòxics presents a l'ambient del nostre dia a dia. Aquests elements es troben a l'aire a causa de diversos tipus de contaminació o del menjar arran de la seva industrialització.

Per reduir el mal que tots aquests tòxics poden fer al nostre organisme, cal tenir una sèrie de precaucions de què parlarem en aquest article. Són precaucions a l'abast de la gran majoria de nosaltres i requereixen més temps que una altra cosa.

Sens dubte la tecnologia i la modernitat que tenim ara mateix comporta molts avantatges, però també inconvenients com són els residus que deixen. Estem parlant del fum dels cotxes, dels plàstics, metalls pesants, etc.. que acaben a l'ambient, bé sigui a l'aire, a la terra oa l'aigua i al final acaben al nostre organisme.

Com funciona la desintoxicació al nostre organisme?

Quan es disparen les alarmes del nostre cos, s'activa la protecció augmentant la quantitat i l'activitat dels antioxidants. Si el perill es perllonga entra en joc el sistema immune. Això fa que el cos s'inflami per protegir-se. En aquests casos el cos apaga la defensa antioxidant, ja que el sistema immune funciona per càrrega oxidativa.

En aquest cas estem parlant de tòxics a què estem exposats de manera prolongada. Per això la manera de desintoxicar el cos és que el sistema de neteja amb els antioxidants estigui ben actiu i sigui suficient.

Per això, cal incorporar als nostres hàbits diaris uns passos senzills que ens ajudin a mantenir sanes les nostres defenses i els òrgans encarregats de l'eliminació de toxines.

Passos per desintoxicar el nostre cos diàriament

Inflor d'estómac

Desintoxicar-nos no sols consisteix a cuidar l'alimentació, sinó aconseguir que el nostre organisme estigui preparat per protegir-se davant dels tòxics i, alhora, ajudar que aquesta protecció sigui eficient i exposar-ho el mínim possible a aquestes substàncies contaminants.

el que hem de crear són bons hàbits que aconsegueixin que el nostre organisme rendeixi bé i es pugui mantenir saludable i sense tòxics.

Triar un entorn adequat

Si és possible tria viure a entorns el més lliure de contaminació possible, això sí, sent responsable de portar la teva contaminació al nou entorn. Si això no és possible, pots visitar el camp, la muntanya o entorns naturals on el teu organisme estarà exposat a un ambient molt més net que a les grans ciutats.

Això pot ser complicat de vegades, però és molt important treure temps encara que sigui un parell de cops a la setmana. O passejar pels parcs de les ciutats tant com es pugui.

Pren el sol cada dia, menja menjar sostenible (ramaderia regenerativa, ramaderia de transhumància, menjar ecològic, etc.), mou-te, descansa i medita. Amb aquests cinc pilars aconseguirem que el nostre sistema immune estigui preparat per lluitar contra aquells tòxics que se'ns presentin al dia a dia.

Una bona manera de crear aquest hàbit és sortir a caminar al camp tant com sigui possible, només fent això ens estarem movent, prendrem el sol, estarem relaxats pel que podrem descansar millor ia més, desenvoluparem tota aquesta activitat en un ambient net. Si afegim a això menjar amb coherència i aturar-nos a meditar durant un moment cada dia. Arribarem al nostre objectiu.

Potser t'interessi:

Cuidar amb especial atenció aquelles parts del nostre organisme encarregades a eliminar les toxines

exercici

la pell

És l'orgue més gran del nostre cos i és la nostra defensa més gran contra l'exterior. Per això, cuida-la. Elimina de la teva vida els antitranspirants que fan que les toxines s'acumulin al nostre cos en comptes de sortir. Pren saunes i banys amb sal marina o amb aigua de mar. Estigues hidratat tant bevent aigua com amb productes naturals com olis o àloe vera. Practica activitat física per suar i ajudar a eliminar les toxines.

Si vols saber més sobre la pell i els problemes que pot presentar sota uns mals hàbits d'alimentació et recomanem llegir el següent article:

El ronyó

Beu aigua amb minerals, afegeix-hi una mica de suc de llimona a l'aigua de tant en tant i si tens set sacia-la de manera abundant. Evita begudes que puguin fer malbé aquest òrgan i que deshidraten com és l'alcohol.

L'intestí

Tenir un intestí saludable és igual a tenir una bona salut al nostre organisme. Aquest òrgan és de vital importància, i malauradament solem descuidar-lo força. Pots veure com cuidar-lo al següent article:

els pulmons

El més important és evitar contaminar-los a compte fumant. Així que és el moment de deixar aquest hàbit enrere. Passeja per llocs d'aire net i fa respiracions profundes per oxigenar-te.

Durant l'hivern que usem calefacció cal ser especialment previnguts i evitar els ambients secs. L'ideal és mantenir una humitat entre el 50% i el 60%.

Assegureu-vos de consumir suficients vitamines i minerals antioxidants.

Estimulant la nostra activitat antioxidant aconseguirem que aquells mals recurrents com ara infeccions, fongs o refredats desapareguin. Hi ha molts aliments que poden ajudar-nos en aquesta tasca com: all, ceba, pròpolis, cúrcuma o te verd.

Tingues una alimentació variada per aconseguir l'aportació de vitamines i minerals que el nostre organisme necessita. Consumeix ous, no t'oblidis de les vísceres, ni del col·lagen (el brou d'ossos és molt interessant). I si ets vegetarià o vegà, assegura't que les vitamines i els minerals que no pots consumir a través dels aliments, els consumeixes amb diferents suplements.

Potser pugui interessar:


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.