El primer Nadal sense un ésser estimat, per a molts, pot ser un moment extremadament difícil. Pot reforçar els sentiments de pèrdua a l'notar l'espai buit en les tradicions familiars i la cadira buida a la taula familiar.
La cadira buida per Nadal
Sovint, l'espai tornarà a encendre el dolor i sentim que no podrem gaudir de les vacances o que potser només ho estem haciédnolo per algú més, potser pels fills. No obstant això, a l'adonar-nos del que teníem i del que tenim, encara podem gaudir de el període festiu i fer possible enfrontar el Nadal.
El Nadal (o, de fet, qualsevol celebració familiar) pot intensificar el dolor, ja que et confon una vegada més sobre els teus sentiments sobre la persona que falta. Potser comptaven acudits terribles, o sempre era el pastís de Nadal que menjaves. La pèrdua de l'alegria, la ira i la tristesa poden tornar al cim i fins i tot podríem sentir-nos culpables de gaudir sense ells.
Culpa d'estar ben
Potser no és sorprenent que les persones se sentin culpables de divertir quan han perdut a algú. Però la gent ha preguntes que tenen por de fer: ¿És una ximpleria que encara vulgui comprar-li un regal de Nadal a la mare encara que ella s'hagi anat? Creus que estaria bé fer una festa a la casa? Després de tot, només han passat tres mesos. Està bé que no vulgui celebrar el Nadal aquest any?
En realitat, no has d'evitar fer alguna cosa que t'ajudi a plorar de la manera en que també ho necessites. Una gran part de passar el Nadal serà cuidar-te a tu mateix i dormir prou com per descansar, però podria ser comprar un regal per a la teva mare que va morir, perquè en aquesta primer Nadal, això et dóna comoditat emocional.
Però fins i tot en Nadal, has de permetre't l'espai per el teu dolor. Això podria significar no anar a alguns esdeveniments, o només quedar-se per un curt temps. Pot significar abandonar velles tradicions que són massa doloroses. És normal trobar el temps per acceptar una forma molt diferent de celebrar i acceptar que ho fas sense el teu ésser estimat.
Tingues una planificació
La planificació pot marcar una gran diferència, així que si sents que vols anar-te d'hora, pots reservar un taxi? Potser encara vulguis que la família es reuneixi, però deixa que algú més sigui l'amfitrió aquest any. Tots aquests passos molt pràctics ajuden a reduir l'estrès i augmentar la teva capacitat d'afrontament. De la mateixa manera, canviar lleugerament les tradicions familiars pot ajudar a alleujar la pèrdua d'un ésser estimat per Nadal.
El Nadal pot ser un moment difícil si et cal un ésser estimat, però no té per què ser un malson. Troba maneres d'honrar la seva memòria en la forma en què celebra i consola't amb el suport dels que l'envolten. Pensa que la persona que no està al teu costat voldria veure't bé i gaudir de les festes tal i com ho hauries fet estant aquesta persona al teu costat.