L'obesitat infantil és un problema que s'està convertint en social, perquè és en gran part la societat qui té la culpa que els nens estiguin per sobre del pes que haurien d'estar. Els nens no tenen la culpa de menjar aliments molt ensucrats o processats, perquè ells només mengen el que la societat diu que és bo per a ells o allò que els pares pensen que són bones opcions, encara que en realitat no ho siguin.
A més, les exigències de la societat fa que els pares cada cop estiguin més estressats i amb menys temps, per la qual cosa permeten que els nens passin més temps dins de casa, sense exercitar-se o jugant més temps amb la tauleta o telèfons mòbils. Això farà que, amb una alimentació poc saludable però acceptada socialment i una activitat física reduïda, els nens augmentin de pes perillosament.
Consells per evitar l'obesitat infantil
És primordial que per evitar l'obesitat infantil els nens puguin fer una hora d'esport diària, és a dir, que estiguin una hora al dia exercitant-se. Això no vol dir ni de bon tros que els apuntis al gimnàs… Però sí que caldrà que facin activitats físiques que us agradin, ja sigui en activitats extraescolars, sortir en bicicleta en família, jugar a jocs físics amb els amics, etc.
També és primordial que tu, com a pare o mare, siguis un bon exemple de vida saludable. Hauràs de fer exercici dins del que et permeti el temps, hauràs de portar una alimentació saludable (recorda que els teus fills aprenen del que veuen en tu, i si no dónes importància a la teva alimentació, ells tampoc no ho faran). Per tant, a partir d'ara, cal prioritzar un estil de vida saludable a la teva família.
També és imprescindible que s'evitin els aliments que estiguin processats o que tinguin sucres afegits. La brioixeria industrial, els refrescos, les llaminadures… s'haurien de consumir únicament de manera puntual. La dieta diària ha d'estar composta de fruites, verdures, carns magres, pollastre, gall dindi, fruita seca sense torrar ni amb sal afegida, aigua, sucs naturals (no comprats ja en envasos)… Buscar una alimentació saludable i equilibrada per a tota la família .
Quan facis la compra hauràs de mirar les etiquetes i ser conscients del sucre o els hidrats de carboni que té cada aliment, ja que hi ha molts falsos aliments saludables que els venen com si fossin saludables per a la salut, i no ho són. Només és màrqueting perquè gastis els teus diners. Però ja que quan has de comprar aliments has de gastar els teus diners igualment, és millor que optis per aliments saludables per a tu i tota la família.
No tenir tot això en compte, pot fer que els teus fills, a més d'estar en excés de pes o tenir obesitat, tinguin greus problemes de salut en el futur. Com tot allò relacionat amb l'obesitat, diabetis de tipus 2, hipertensió arterial, probabilitats més altes de patir càncer o de tenir un accident cerebrovascular. Les persones som el que mengem i el que fem, així que a partir d'ara, és millor ser conscient del que es menja a la família.