Quan sona el despertador ens sembla increïble que ja hagi passat la nit i que comenci un nou dia. De vegades la mandra s'apodera del nostre cos des de primeríssima hora del matí. És per això que avui parlem d'aquests hàbits que ens ajuden a començar el dia amb energia.
Encara que et pugui semblar un tant complicat, sí es pot. Tan sols hem de seguir uns certs passos que ens permetran apoderar-nos d'aquest ànim que a tots ens falta als matins. Tant el descansar malament com l'estrès o la mala alimentació poden fer que el nostre començament de el dia no sigui de el tot perfecte. A partir d'avui, canviarem tot això. ¿Comencem ?.
Començar el dia amb energia i amb begudes saludables
És cert que per a molta gent això de començar el dia és sinònim d'una bona tassa de cafè. És cert que també pot ser una opció ràpida i senzilla, però ens decantarem més per aquestes begudes saludables. Més que res perquè la sensació de cansament pot venir donada per la deshidratació. Així que, res com activar el cos amb un ric got de vitamines i molts minerals. El millor és optar per un suc natural o un batut de la mateixa manera. Les fruites i verdures seran les principals en ells, així que, ens estarem amarant de la millor medicina.
La dutxa, millor fresqueta
No tothom tolera l'aigua freda. És per això que solem triar més aviat una mica d'aigua tèbia per poder donar-nos aquesta dutxa matutina. Però si ho suportes, sempre és una bona opció. Durant tan sols uns segons, intenta que l'aigua surti freda. Si no, sempre pots aplicar-la a la cara i no per tot el cos. D'ambdues maneres, activarem els nivells d'energia de manera gairebé immediata. A més, és perfecta per a millorar la circulació i que els nutrients així com l'oxigen es vagin transportant molt millor.
La millor fruita per començar el dia
Un bon esmorzar és també la clau per començar el dia amb energia. Doncs bé, en ell a més de les begudes saludables, ha d'haver una fruita. Bé, podrem optar per diverses d'elles, però només una que no ha de faltar. Serà la poma nostra millor aliada a les primeres hores del dia. A més de ser baixa en calories, Ens mantindrà tips i amb nombrosos beneficis per al nostre cos. Així que, no necessitem molt més per saber que es tracta d'una de les millors fruites que tenim.
Fer exercici
Cada persona compta amb uns horaris molt diferents. Alguns deixen l'entrenament o les classes de gimnàs per a última hora de la tarda. Però bé és cert que per a començar el dia amb energia, sempre és perfecte posar-nos les piles des de molt d'hora. Encara que pot costar una mica més, la veritat és que necessitem deixar enrere la mandra per poder activar-nos. Ens costarà una mica, però a l'acabar, la sensació de vitalitat que tenim ens deixarà un bon gust de boca.
beure aigua
Tot i que ja hem esmentat les begudes saludables, tampoc volíem deixar enrere l'aigua. Sens dubte, sempre és molt necessari tenir-ho en compte. L'aigua és vital per al nostre cos i organisme. Així és que, també serà perfecte per poder activar la nostra vitalitat. Es diu que el beure aigua, i si és freda millor, ens ajudarà a mantenir el cos més alerta. Aquests són els millors hàbits per poder començar un nou dia. Però això sí, no ens hem d'oblidar de portar una dieta saludable en totes les parts d'aquest dia. A més d'això, cal intentar descansar bé o dormir les hores aconsellables perquè d'aquesta manera, el nostre cos tingui més vitalitat que mai.