Estem vivint moments molt complicats ... sobretot per a aquells que tenen dificultats mèdiques o problemes econòmics. Però també és complicat si estàs esperant un nadó. Aquesta crisi de salut ha provocat la cancel·lació d'una gran quantitat de classes d'educació sobre el part i milions de persones embarassades se senten perdudes i espantades. El distanciament social pot fer-te sentir aïllada i fora de control ja que tot el que sabies fa només un parell de setmanes ha estat desarrelat.
Embaràs i ansietat
L'embaràs i l'ansietat generalment van de la mà de moltes persones ... i sabem l'impacte de l'hormona «lluita o fugida» cortisol en el desenvolupament fetal. Hi ha una relació inversa entre el cortisol matern i el creixement fetal. Aquest, encara que és més antic, planteja que una major exposició fetal a l'cortisol matern podria estar relacionada amb un baix pes a l'néixer, que també es creu àmpliament avui en dia. Aquesta ansietat no només afecta al teu bebè, sinó també en la teva capacitat de pensar amb claredat quan es tracta del seu naixement.
Si bé l'ansietat sovint s'associa amb la pèrdua de control, vull desafiar a replantejar la forma en què penses sobre l'ansietat provocada per COVID-19. La forma en què canalizas teva ansietat definirà la diferència entre un naixement ple de defensa i un ple de trauma.
Tens el control en ...
Aquesta pandèmia sens dubte ha canviat la preparació i planificació per donar a llum, però ara no és el moment de rendir! Hi ha moltes coses en les que encara tens el control i aquests són els quatre més importants.
Tens el control de el lloc on donaràs llum
Pots escollir si donar a llum en un hospital privat o públic depenent dels teus interessos. Hi ha dones fins i tot que estan pensant en tenir el part a casa ateses per un equip mèdic apte per a aquestes circumstàncies.
Control en la posició
Una de les posicions de menys suport quan es tracta de protegir el teu perineu i prevenir l'estrip. Moltes persones se senten atrapades per empènyer sobre la seva esquena, a causa d'una epidural, i no és el cas que hagis de fer-ho. Depenent de la mobilitat de les teves cames, hauries de poder posar-se en una varietat de posicions per empènyer.
No només pots controlar la posició en la qual empenys, sinó que també pots controlar quant de temps ho fas i quan et sents còmoda donant el següent pas per progressar el treball de part (si ho necessites). Recorda donar-li al teu cos el temps i l'espai que necessites per donar a llum a un nadó.
Tens el control del teu mentalitat
Això és una cosa que molta gent desacredita quan es tracta de preparar-se per al seu naixement. M'encanta recordar a les persones que van a donar a llum que el 90 per cent de la feina de part és mentalitat i realment és així. Les teves contraccions (si no es produeix augment) no són més grans que tu perquè vénen de tu.
Pots decidir com reaccionarà davant la informació que se li proporciona durant el part i el part. ¿Permetràs la notícia que el teu doula no pot estar a l'habitació i et farà sentir angoixat o seràs creatiu i aprofitaràs recursos com l'educació online sobre el part. Recorda, la majoria de les coses que succeeixen en el naixement succeeixen amb el temps suficient perquè puguis prendre un moment per sentir les emocions, ordenar els teus pensaments i fer preguntes. Fes totes les preguntes que necessitis!