Els esports per practicar a l'estiu poden ser molt variats. Perquè gràcies a l'arribada del bon temps, podem sortir i gaudir de l'aire lliure per deixar-nos endur per una mica de moviment. És cert que ens hem d'oblidar dels dies més calorosos i de les hores centrals del dia, evitant tota activitat d'aquest tipus.
Però si ben aviat les vacances seran les protagonistes de la teva vida, sempre pots fer que hi hagi una mica de tot. D'una banda el merescut descans, però de l'altra la diversió en forma d'entrenament. D'aquesta manera, el teu cos continuarà actiu, i el més important, saludable com a la resta de l'any. Comencem!
La natació és un dels millors esports per practicar a l'estiu
És cert que la natació la pots fer durant tot l'any. Anar a la piscina a lhivern també és una excel·lència opció. Però lògicament quan arriba la temporada estival, sembla que la motivació s'apodera de nosaltres. És el moment de deixar-nos emportar per un dels esports més complets. Realment és una de les millors opcions i per a totes les edats o condicions. Fins i tot per a les persones que tenen problemes d'esquena o dones embarassades. Entre els avantatges de la natació podem dir que millora la flexibilitat però també la força i la resistència. Alhora que deixem enrere una bona quantitat de calories.
Senderisme
Encara que també a l'hivern podem fer alguna ruta, res com gaudir d'una caminada quan el temps és molt millor. Per això, hem de triar dies que no siguin de calor intensa. Ja que només així gaudirem molt més de la travessia i del paisatge. Caminar és un dels exercicis que s'aconsellen independentment de l'estació on estiguem. A més de ser beneficiós per al cos també ho és per a la ment, ja que ens relaxarà i alleujarà tot estrès.
El surf
Sens dubte, és l?esport estrella de l?estiu. Perquè també es pot aprofitar el bon temps i la platja per intentar-ho. Segur que a prop d'on vius o d'estiueig hi haurà classes d'aquest esport. Tant els adults com els nens tindran classes adaptades al seu nivell i de mica en mica podràs gaudir de l'adrenalina que el surf ens deixa. Saps que gràcies a ell també podràs tonificar el cos i enfortir els teus músculs. Sense oblidar que és una manera perfecta d'alleujar l'estrès.
Kitesurf
No és gens senzill, cal reconèixer-ho. Però el kitesurf també és una altra de les alternatives per poder estar sobre una taula i com no, sobre l'aigua. Però a més d'aquesta taula hauràs de dirigir un estel, així que l'equilibri i els reflexos són clau en la pràctica d'un esport així. Tampoc no està de més que ens inscriguem en un curs per aprendre les nocions bàsiques, així com els millors trucs. T'assegurem que una pràctica com aquesta farà que la teva adrenalina es dispari, fent un gran treball aeròbic.
Paddle surf
Aprofitant el mar i el bon temps seguim parlant de les taules sobre l'aigua. En aquest cas, tenim el Paddle surf, que és una altra de les grans opcions en forma dels millors esports per practicar aquest estiu. Tindràs que mantenir l'equilibri sobre la taula i ajudar-te d'un rem per anar avançant. Sí, sembla senzill però no sempre ho és tant. Gràcies a un exercici com aquest, podràs treballar diferents grups musculars de tot el cos. Encara que els principals seran els bessons o els glutis, però sense oblidar que també els abdominals o els pectorals i bíceps entraran en joc.