El setembre és sinònim de tornada a la feina per a uns i de tornada a l'escola per a altres. Sigui com sigui és un mes en què la majoria de nosaltres reprenem els costums i els horaris que l'estiu ens ha fet oblidar. I encara que ens pot costar reconèixer-ho, tornar a la rutina té els seus avantatges.
Tornar a la feina després de l'estiu és una cosa que la majoria afrontem amb mandra. Alguns fins i tot amb estrès o frustració si les condicions en el seu treball no són bones. No obstant això, a excepció d'aquests últims casos, els avantatges de tornar a la rutina són importants. I és que desconnectar, descansar i oblidar els nostres horaris és una necessitat però únicament beneficiós pel seu caràcter temporal.
Heu passat aturats durant un llarg període de temps? És probable que en aquests períodes hàgiu comprovat la necessitat d'establir petites rutines i horaris per evitar patir d'ansietat i estrès. Els avantatges de tornar a la rutina hi són després d'un període vacances i tenen a veure amb el ...
ordre
Les vacances estan renyides amb l'ordre. Són setmanes en què vam aprofitar per desconnectar, per descansar, per socialitzar .... i ho vam aconseguir viatjant a diferents llocs, aixecant més tard del que és habitual, menjant a deshora, dormint llargues migdiades i / o trasnuitant.
No estem dient que aquest mal fer-ho; alterar les nostres pautes de menjar i son durant una setmana o quinze dies pot ser beneficiós. No obstant això, quan s'allarguen per més temps, de la sensació de llibertada passem a una de descontrol. S'aprecia especialment en els nens i en les persones molt grans que tenen a tornar-irritables.
La temporalitat és la que fa que aquest descontrol no i converteixi en una cosa perjudicial per a nosaltres. Perquè està demostrat que viure de forma ordenada: respectar les hores de son, Els horaris dels àpats, alimentar-se de forma saludable, tenir certes obligacions i temps per al gaudi, és sempre beneficiós.
Espai per a un mateix
Durant el mes de setembre es produeixen el 30% dels divorcis que es registren a l'any a Espanya. Estem cansades de llegir any rere any aquesta notícia als mitjans i així i tot ens sorprenem. Ho fem tot i que no ens resulta aliè ni difícil entendre per què passa així. I és que les vacances modifiquen la forma habitual d'relacionem.
Durant les vacances convivim més hores amb la parella, els fills, la família o els amics. La vida social s'intensifica i tendim a estar tot el temps envoltats de gent, esvaint aquest espai per a un mateix que tan necessari resulta. La tornada a la rutina suposa recuperar-lo i diversificar les nostres relacions, cosa que sempre resulta beneficiós.
Benestar físic i emocional
Tenint en compte els beneficis que ja hem esmentat, no resulta estrany que entre els avantatges de la tornada a la rutina es trobi el nostre benestar físic i emocional. Portar una vida ordenada contribueix a tots dos. Mengem a hores apropiades, mengem de forma saludable i en molts casos, recuperem les rutines d'exercici, El que convida a una millora física. I aquesta millora física va inevitablement lligada a una emocional.
La rutina ens provoca, a més, sensació de control. Ens sentim més segurs i tranquils quan sabem què farem i d'esperar de dia. No us passa, a més, que amb la rutina sembla, cundiros mes els dies? Sensacions que que contribueixen, com el recuperar el nostre espai, al nostre benestar emocional.
Tornar a la rutina resulta beneficiós encara que costa creu-ho nouvinguts de les vacances, oi? Els psicòlegs recomanen sempre no esgotar els nostres dies de vacances i tornar a casa uns dies abans d'enfrontar-nos a la rutina. Així tindrem uns dies per anar recuperant les rutines diàries, acostumant tant al nostre cos com a la nostra ment a elles. O penses que aquests no necessiten entrenament? Frustració, desassossec i ansietat poden ser símptomes d'un cop brusc amb la nova o vella (segons com es miri) realitat.